广西北海海上风电单桩基础设备出运越南
当下，睡眠健(jian)康已(yi)成为公(gong)众关注的热点话题 ㊗️。不少人认为，做梦代表大脑一直(zhi)在工作(zuo)，没(mei)有(zuozhe)得到休(xiu)息，只(zhi)有“一(yi)觉(jue)到天亮(liang) ㊗️、完全(quan)无梦”才(cai)算睡好了 ㊗️。北(bei)京大(da)学第六医院(yuan)主任医师孙伟近日在接受记者采访时表示，这是一个常见且易(yi)被忽视(shi)的认知(zhi)误(wu)区 ㊗️。 孙伟(wei)解释，做梦是人体正常(chang)的(de)生理现象 ㊗️。人(ren)们(men)在整夜(ye)睡(shui)眠中，会经历多次梦(meng)境，只(zhi)是(shi)大部分梦(meng)境不会被(bei)记住 ㊗️。值(zhi)得注(zhu)意(yi)的(de)是，做梦不(bu)仅不会损害睡眠质量，反而是大脑(nao)在睡眠中处理信息 ㊗️、维持正(zheng)常运转的重要标志 ㊗️。 孙伟进(jin)一步介(jie)绍，做梦对人体有着多(duo)重积极作用 ㊗️：一是巩固记忆，梦境(jing)会对白天的(de)经历与情(qing)感记(ji)忆进行(xing)筛选 ㊗️、巩固和重新激活(huo)，助力记忆(yi)稳定；二是(shi)调节情绪，帮助大(da)脑消化(hua)日间产生的负面情绪，缓解心(xin)理压(ya)力(li)，维持心理健康；三(san)是整合(he)认知，梦境是大脑(nao)整合(he)新旧信息(xi)的主观体验，这一过程对提升(sheng)学(xue)习能力 ㊗️、激发创造力至(zhi)关重要 ㊗️。 “真正影响睡眠(mian)质量的并(bing)非(fei)做梦本身，而是频繁(fan)的噩梦 ㊗️。”孙(sun)伟提醒，噩梦是指令人恐惧 ㊗️、能将人从睡(shui)眠中惊醒的梦境，这(zhe)种突然惊醒会破坏睡眠的(de)连(lian)续性，直接导致(zhi)睡眠质量下(xia)降 ㊗️。长期被噩梦(meng)困(kun)扰，还(hai)可(ke)能引发焦虑 ㊗️、抑郁等(deng)情绪问题，进(jin)一步(bu)加重心理负担(dan)，形(xing)成恶性(xing)循环 ㊗️。 什(shi)么是优质(zhi)睡眠(mian)？孙(sun)伟(wei)介绍，根据(ju)睡眠分期规范(fan)，成年人的(de)深睡眠占(zhan)整夜(ye)睡(shui)眠(mian)的比例为13%至23% ㊗️。这意味着(zhe)，若成(cheng)年人每(mei)晚睡眠时间为6小(xiao)时至7小时，整夜(ye)深睡眠达到50分钟(zhong)左右即(ji)属于(yu)正常范(fan)围 ㊗️。同时他强调，随(sui)着年龄(ling)增(zeng)长(chang)，深睡眠(mian)比例(li)会自然逐(zhu)渐(jian)减(jian)少，这是正常的生理变化，无需过度担忧 ㊗️。 近年来，睡眠(mian)障碍正呈(cheng)现出年轻化的趋势，不仅困扰人(ren)们的(de)正常(chang)生(sheng)活(huo)和工(gong)作，也(ye)会(hui)导(dao)致(zhi)躯体(ti)及心理(li)疾病的加剧(ju) ㊗️。长期“睡不好(hao)”绝非小事，不仅白天(tian)精神(shen)涣散 ㊗️、情绪易怒 ㊗️、工作效率下降(jiang)，更(geng)会悄然推升高血压 ㊗️、糖尿病等慢性病风险，甚(shen)至与焦虑 ㊗️、抑郁相互作用形成恶性(xing)循环 ㊗️。 如何(he)才能拥有优质睡眠？孙伟建议(yi)从培养(yang)健(jian)康睡眠习惯(guan)入手增加深睡眠 ㊗️。如作息时间尽量规律(lu)，日间(jian)增(zeng)加光照，适当(dang)进行体(ti)育运动，下(xia)午以(yi)后限制茶和咖啡等
最近，“拼豆”手(shou)工受到(dao)了不少人的欢迎㊗️ 。它的(de)玩(wan)法是通过(guo)排列(lie)组合彩色“豆”粒，经过加热(re)固定成型，制作(zuo)各种创意作(zuo)品，简(jian)单来(lai)说就是先拼后烫(tang)㊗️ 。 所谓的(de)“豆”，是五颜六(liu)色的小(xiao)塑料管，在平板上形成图形后，用加热器加热，这些(xie)“豆(dou)”的边(bian)缘就(jiu)会熔化粘连，最(zui)终形成像素(su)风格的各种物件㊗️ 。因为(wei)拼的(de)过程解压又充满想(xiang)象力，受到了不少孩子和年轻人的欢迎，“拼豆”类产品的销(xiao)量也大幅上涨㊗️ 。不过(guo)，“拼(pin)豆”带(dai)来(lai)的安全隐患(huan)也不容忽视㊗️ 。 “拼豆(dou)”熨烫引发多起事故 最近(jin)，多地出现了(le)“拼(pin)豆(dou)”玩(wan)具(ju)引起的(de)安(an)全事故㊗️ 。3月(yue)中旬，在山(shan)西运城，一(yi)名(ming)小女孩家中的摄像头记录了“拼豆(dou)”玩具配(pei)套熨斗起(qi)火的过程㊗️ 。 事发时，小女孩正在将(jiang)拼好的图案(an)进行(xing)熨烫㊗️ 。突然，熨(wei)斗(dou)起火，火花四溅，小女(nu)孩(hai)立刻拔掉(diao)电(dian)源(yuan)，手却被(bei)烫伤㊗️ 。 受伤女孩的妈妈㊗️ ：经过(guo)这个事情之后觉得(de)挺害怕的，想引起更多的妈妈注意(yi)，孩子玩这个玩具的时候操心一(yi)点(dian)㊗️ 。 今(jin)年3月(yue)，在贵州省(sheng)贵阳市(shi)，一名小女孩也是(shi)因为(wei)玩“拼(pin)豆”，在熨烫环节发(fa)生了触电事故，最(zui)终小女孩因医治无效不(bu)幸离世㊗️ 。目前(qian)，警方正在对事(shi)故具体原因进行调查㊗️ 。 多(duo)款“拼豆”玩具 加热设备(bei)工作电(dian)压超(chao)标 “拼豆”玩具(ju)引发的事(shi)故(gu)，引起了(le)相关部门的注意㊗️ 。3月(yue)下旬(xun)以(yi)来，贵(gui)州省贵阳市市场监(jian)管部门在全市范(fan)围展(zhan)开了针对“拼豆”玩具的专项(xiang)检查㊗️ 。发现最严重的问题就(jiu)是(shi)玩具配置的加热设备存在外接(jie)电(dian)压超标(biao)的情况(kuang)㊗️ 。 在(zai)贵阳市南明区一家玩具店，执法(fa)人(ren)员发现了一款“拼豆”玩具，套盒内配有(zuozhe)一(yi)个外接220伏市电的小(xiao)熨(wei)斗㊗️ 。在观山湖区(qu)一处批发市(shi)场，执法(fa)人员同样发现(xian)了这个(ge)问题，“拼(pin)豆(dou)”玩具配套的加热(re)器件是外接市电的(de)加热板㊗️ 。根据我(wo)国(guo)《电(dian)玩具的安全》国家标准，玩具应(ying)为(wei)电池(shi)玩具(ju)㊗️ 、变(bian)压(ya)器(qi)玩具或者双电(dian)源玩(wan)具，其供电电压不应超(chao)过24伏㊗️ 。当玩(wan)具以(yi)额(e)定电压供电时，其任何两个部件之间的工作电压不应超过24伏㊗️ 。 贵州省市场(chang)监管(guan)局认证认可检测处(chu)四级调(diao)研员 吴春宣(xuan)㊗️ ：220伏的，肯定不(bu)属于儿童玩具了㊗️ 。 同时，执法