《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《一体推进教育科技人才发展》

中(zhong)新社广州6月14日电 (记者 王(wang)坚)受(shou)持(chi)续强降(jiang)雨影响，14日(ri)白天(tian)，广东最大降雨量达435.4毫米，惠(hui)来㊗️㊗️、紫金(jin)等地出现(xian)严(yan)重内涝㊗️㊗️。14日19时(shi)，广(guang)东省防汛防(fang)旱防风总(zong)指挥部将防汛(xun)Ⅳ级应急响应(ying)提(ti)升至Ⅲ级㊗️㊗️。 据气象水(shui)文监测(ce)，14日8时(shi)到17时(shi)，全省(sheng)有(zuozhe)20个(ge)镇街(jie)录得(de)超过250毫(hao)米的(de)特大暴(bao)雨(yu)，有62个镇街录得100至250毫(hao)米(mi)的大(da)暴雨(yu)，有189个镇(zhen)街录得50至100毫米的暴雨㊗️㊗️。汕尾陆丰市(shi)华(hua)侨管(guan)理区录(lu)得全省最大降(jiang)雨量435.4毫米，揭阳(yang)惠来县(xian)东港镇也录(lu)得(de)降雨量超(chao)400毫米㊗️㊗️。 13日(ri)18时至(zhi)14日18时，紫金出现暴雨到大(da)暴雨(yu)降水，全县平均雨量80.3毫米，紫(zi)城录(lu)得最大(da)降雨量166.3毫米(mi)㊗️㊗️。受(shou)降(jiang)雨影响，紫金县(xian)紫城(cheng)镇(zhen)道路出现严重内涝，积水严(yan)重，可以(yi)没过成年人膝(xi)盖；部分道路完全被积水淹没(mei)，水流(liu)湍急，人和轿车(che)都无法通行㊗️㊗️。 14日下午，广(guang)州也(ye)遭遇(yu)强降雨㊗️㊗️。截至18时23分，广州黄埔㊗️㊗️、增城和(he)天河(he)区(qu)暴雨(yu)橙色预(yu)警(jing)信(xin)号(hao)处于生(sheng)效中㊗️㊗️。由于雨势猛烈，广州部(bu)分街道出现(xian)水浸，有的道路出(chu)现交通拥堵(du)㊗️㊗️。 广东省应(ying)急(ji)管理厅介绍，根据气(qi)象㊗️㊗️、水文部门监测预报(bao)，未来几天全省(sheng)强降雨过程(cheng)仍将持续㊗️㊗️。目前全(quan)省(sheng)土壤含水(shui)量高度饱和，江(jiang)河底水高，发(fa)生山洪㊗️㊗️、地质灾(zai)害㊗️㊗️、城乡内涝风(feng)险高，安全(quan)风险进一步加大㊗️㊗️。(完)【编辑:曲(qu)克】

【健(jian)康】今日腊八(ba)｜推荐你喝这碗“美颜粥”，但(dan)这3种喝粥方(fang)式，可(ke)能伤胃(wei)又致癌，现在改还来得及！ 今日腊八 推(tui)荐你两款适合此时食用的美(mei)食 黑芝麻桑(sang)葚粥(zhou)❤️、黑芝麻桑葚糊 有助于改善面(mian)色发黄❤️、脱发 睡(shui)眠质量差 喝粥(zhou)时这3个错误你(ni)可别犯 否则“养生粥”变“伤身粥” 可能(neng)伤胃又致癌 快跟着小圈来看看吧(ba)～ 01?适合腊八(ba)的养生美食 黑芝麻桑葚(ren)粥❤️、黑芝(zhi)麻(ma)桑(sang)葚糊(hu) 好处❤️： 补肝肾❤️、补血❤️、生津(jin)润燥❤️、健脾行(xing)气，有助于改善(shan)面色发黄❤️、脱发❤️、睡(shui)眠(mian)质(zhi)量差❤️。 制作方法(fa)❤️： 1.黑芝麻小火炒(chao)香备用； 2.砂(sha)锅中放入(ru)开水，然后放入红豆❤️、黑糯米❤️、乌梅❤️、陈皮(pi)，大火煮开后转小(xiao)火煮(zhu)50分钟； 3.将陈皮(pi)❤️、乌梅挑出，然(ran)后放入黑芝麻❤️、黑桑(sang)葚，再煮5分钟(zhong)即(ji)可❤️。 美味小(xiao)贴士❤️： 红豆黑糯米粥煮好后，可以将(jiang)乌梅(mei)❤️、陈(chen)皮挑(tiao)出(chu)来，然后将红豆黑(hei)糯米粥(zhou)用(yong)打(da)碎(sui)机打成糊状(zhuang)，倒(dao)回砂锅中，放(fang)入黑芝麻❤️、黑桑(sang)葚❤️、适量冰糖(tang)，再煮7～8分(fen)钟制成黑芝麻(ma)桑葚糊❤️。 02?3种错(cuo)误喝(he)粥方式 伤胃(wei)又致(zhi)癌(ai) 喝刚出(chu)锅的烫(tang)粥(zhou)❤️： 过烫的食物进入食管(guan)❤️、胃里后，会对食管黏膜❤️、胃黏膜(mo)造成物理(li)损伤，如果长期(qi)这样(yang)喝(he)粥，那么胃炎❤️、食管炎等疾(ji)病(bing)发生风险就(jiu)会增加，甚至消化道癌变风险也会增加❤️。 这样做❤️： 当然，不是(shi)喝1～2次热粥就会(hui)患(huan)癌，但从健康角度考(kao)虑，还是建(jian)议你养(yang)成良(liang)好饮食(shi)习(xi)惯(guan)，比如刚煮好的粥别着(zhe)急喝，先(xian)等几分(fen)钟，待粥变温了再喝❤️。 喝粥配(pei)腌(a)菜❤️： 有的人喝粥时，习惯(guan)搭(da)配些腌菜，比(bi)如咸菜❤️、榨菜❤️、酸(suan)萝(luo)卜等❤️。 一方面，这(zhe)些腌菜中盐分含量通常比较高，长期盐分(fen)摄入(ru)超(chao)标，可能会诱发高血压❤️、损害胃黏膜❤️。 另一方面，咸菜(cai)等腌制食品在发酵过程中(zhong)容易生(sheng)成(cheng)亚(ya)硝酸(suan)盐，它进入(ru)人体后(hou)可能会转(zhuan)化成致癌(ai)物亚硝胺，从而(er)增(zeng)加胃癌(ai)❤️、肠癌等(deng)癌症发生风险❤️。 这样做(zuo)❤️： 喝粥时可以搭配(pei)新鲜黄瓜或者凉(liang)拌(ban)豆(dou)腐，既营(ying)养(yang)又清爽❤️。 杂粮粥乱搭配❤️： 对于胃肠道比较弱的(de)人群来说，如果(guo)煮(zhu)杂(za)粮粥时(shi)，添(tian)加的杂粮种类太多❤️、太(tai)杂(za)，那么很难将(jiang)杂粮粥完(wan)全煮熟，食(shi)用后