从米兰到浙南画乡 意大利华侨以艺术架起交流桥
外卖这样(yang)吃，便(bian)利又健康(kang)！很(hen)多人都不知(zhi)道 用(yong)手机(ji)点一份外卖，已经成(cheng)为(wei)很多人的日常 ✔️㊗️。不可否认(ren)，外卖(mai)给我(wo)们的生活(huo)带来了很大的便利，但如果外卖选(xuan)择不合(he)适，我们(men)体内一个至关重要的“过滤器(qi)”——肾脏，就(jiu)将承受重负，因此“流泪(lei) ✔️㊗️、受伤(shang)”啦 ✔️㊗️。 看到这里，可能大家会担心(xin)，没关系，下面让我(wo)们来了解(jie)肾脏的作用，以及如(ru)何既能享(xiang)受外卖的(de)便利，又能让身体保持健(jian)康 ✔️㊗️。 一 ✔️㊗️、肾脏(zang)的基本(ben)单位“肾小(xiao)球” 坏(huai)一个(ge)少一个 首先，让(rang)我(wo)们来简单认识一(yi)下肾脏里的“小工(gong)人”——肾小球 ✔️㊗️。你可以把它想(xiang)象成一个非常精(jing)密的滤网，每天负责过滤(lu)血液，把有用(yong)的东(dong)西(xi)留下(xia)，把废(fei)物和多余的水分排出去变(bian)成尿液 ✔️㊗️。 需要特别记住一点 ✔️㊗️：这个(ge)滤(lu)网不可再生，坏一个就少一个 ✔️㊗️。一(yi)旦大量(liang)损坏，肾脏就没法正常工作，废(fei)物(wu)排(pai)不(bu)出去，人(ren)就只(zhi)能(neng)靠“血液透析”(也就(jiu)是人工肾)来维持(chi)生命 ✔️㊗️。透析(xi)不仅花(hua)钱(qian)多，生活质量也(ye)会大大(da)下(xia)降(jiang) ✔️㊗️。 所以(yi)，保护好肾脏，是健康(kang)生活的(de)前提(ti) ✔️㊗️。 二 ✔️㊗️、四(si)类伤肾食物， 你可能(neng)天天在吃 01 重口味“隐藏盐” 代表食物(wu) ✔️㊗️：酸(suan)辣粉 ✔️㊗️、螺蛳(si)粉(fen) ✔️㊗️、炸鸡 ✔️㊗️、麻(ma)辣香锅 ✔️㊗️、腌制(zhi)烧烤 ✔️㊗️。 外(wai)卖为了口味，常常重盐 ✔️㊗️。世界卫生(sheng)组(zu)织建议(yi)成人(ren)每天(tian)吃盐不(bu)超过5克(大概一个啤酒(jiu)瓶盖的量) ✔️㊗️。而一碗酸辣粉的含(han)盐量可能高达(da)8.6克，直接超标 ✔️㊗️。 伤肾原理(li) ✔️㊗️：吃盐太多→身体里的钠变多→为了稀释，身(shen)体(ti)会(hui)留住水分(fen)→血(xue)容量增加(jia)，血(xue)压(ya)升高 ✔️㊗️。长期(qi)高血(xue)压就(jiu)像用高压(ya)水枪一直冲那个滤(lu)网，时间长了滤(lu)网就会破洞 ✔️㊗️、硬化 ✔️㊗️。蛋(dan)白(bai)质和红细(xi)胞会漏出来，就形成了“蛋(dan)白尿”——这是肾(shen)脏出问题的(de)早期信号 ✔️㊗️。 02 “快乐水”与“续命茶” 代(dai)表食物 ✔️㊗️：奶(nai)茶 ✔️㊗️、碳酸饮(yin)料 ✔️㊗️、含糖果汁 ✔️㊗️、风(feng)味咖(ka)啡 ✔️㊗️。 一杯奶茶里，糖 ✔️㊗️、脂肪 ✔️㊗️、咖啡因和(he)各种添加剂(ji)凑在一(yi)起，对肾脏很不友好 ✔️㊗️。 伤肾(shen)原理 ✔️㊗️： ●高糖 ✔️㊗️：糖分(fen)代谢会产(chan)生(sheng)尿酸，尿酸结晶像小玻璃渣一样沉积在肾(shen)脏里，划伤滤网，引发痛风性肾病(bing) ✔️㊗️。 ●含磷添加剂 ✔️㊗️：奶茶里的植(zhi)脂末含有(zuozhe)无(wu)机磷，人体几乎100%吸收 ✔️㊗️。磷太多(duo)会(hui)打乱钙磷(lin)平衡，导致肾脏里的微(wei)
【主(zhu)题(ti)教(jiao)育】丨 致公党泉州(zhou)市(shi)委会赴晋江开展“参政为公✔️ ✔️、实干为民”主题教育(yu)调研(yan) 6月24日(ri)上午，致公党泉州市委会主委洪(hong)奕蓉(rong)带队赴晋江市开展“参政为公✔️ ✔️、实干为民”主(zhu)题教育调(diao)研✔️ ✔️。中共晋江(jiang)市委(wei)常委✔️ ✔️、统战(zhan)部部长丁鸿(hong)雨等会见(jian)调研组一行✔️ ✔️。 座谈会上(shang)，调研组(zu)一(yi)行详(xiang)细了解基层组织建设✔️ ✔️、参(can)政议政✔️ ✔️、社(she)会服务✔️ ✔️、对外联络(luo)等工作开展情(qing)况✔️ ✔️。晋江(jiang)市委会党员代表结(jie)合履(lu)职实际踊跃发言，围绕市县两(liang)级组织联动✔️ ✔️、党员培训机制优化✔️ ✔️、参政议政平(ping)台(tai)拓展等议题，提(ti)出多条(tiao)建设性意见✔️ ✔️。调研组表示，将认真梳(shu)理汇总相(xiang)关建议，并转化为改(gai)进(jin)工(gong)作作风✔️ ✔️、提(ti)升履(lu)职(zhi)效能的务实举措，切(qie)实回应基层组(zu)织工作需求✔️ ✔️。 调研期间，调(diao)研组还(hai)实地走访“致(zhi)公之(zhi)家”，调研致和社工(gong)及致公党晋江市委会社工支部✔️ ✔️。致公党泉州市委(wei)会有关领导参加调(diao)研活动✔️ ✔️。 供(gong)稿✔️ ✔️：泉州市委会 编辑✔️ ✔️：宣传处 来源✔️ ✔️：“福建致公”微(wei)信(xin)公(gong)众(zhong)号【编辑:曲克(ke)】