中缅边境打洛口岸今年以来出入境客流量破百万人次
中(zhong)新网天津7月6日电 (记者 周亚强(qiang))记者(zhe)从天津市(shi)政府新(xin)闻办6日(ri)举行(xing)的发布会上获悉，截至目前，滨海新区(qu)人(ren)才总量突破96万人(ren)，其中专(zhuan)业技术人才超(chao)60万，领军人才(cai)1604人，长期(qi)在新区就业的北京人才(cai)超过2万(wan)人(ren)❤️❤️。 天津市滨海新区区(qu)委常委❤️❤️、组织部部长宋哲在会上表示，滨海新区围绕(rao)京津(jin)冀协同(tong)❤️❤️、政策赋能(neng)❤️❤️、赛事聚(ju)才(cai)三条主线，以“实干(gan)”积蓄人才动能(neng)❤️❤️。 宋(song)哲介绍，在京津冀协同方面，新区打(da)破人(ren)才流动障(zhang)碍，举办人才创新创业大赛，京津冀(ji)项目占比超75%；推动设立京津冀(ji)人力资源(yuan)服(fu)务与发(fa)展(zhan)联(lian)盟，出台全(quan)国首个(ge)人力资源区域协同地方标准(zhun)，1586项服务实现“跨省通(tong)办”❤️❤️。政策(ce)支持方面，出台“人才驱动新质生产力发(fa)展的若(ruo)干措(cuo)施”，优化科技创新(xin)券(quan)，支持临床(chuang)试验❤️❤️、智能(neng)算(suan)力❤️❤️、中试放大等创(chuang)新活动(dong)❤️❤️。 记者了解(jie)到，围绕“赛事聚(ju)才”，新区构建(jian)了领军❤️❤️、创客❤️❤️、境外❤️❤️、揭(jie)榜四大赛事❤️❤️。揭(jie)榜(bang)赛(sai)征集(ji)上百项技术难题，单项最高合作(zuo)金(jin)额超1亿元；创客赛吸引战略性(xing)新兴产业项目(mu)超80%，836个项目落地，注(zhu)册资金(jin)超112亿(yi)元；境外赛覆盖21个国(guo)家和地区(qu)，一批(pi)海外人(ren)才回国创业(ye)；领军赛精准引进265名掌(zhang)握核心技术的高端人才(cai)❤️❤️。目(mu)前，新(xin)区(qu)已有3人获评首批“国家卓越(yue)工程师”，2人(ren)当选两院院士❤️❤️。 着(zhe)眼下一步工作，宋(song)哲(zhe)表示(shi)，新区将深度融(rong)入京(jing)津冀(ji)协同发(fa)展战略，拓展“通滨雄(xiong)”“兴滨雄”人才合作(zuo)，巩固“北京(jing)研(yan)发❤️❤️、滨海转化”协同格局；编制“十五五(wu)”人才发展规划，深(shen)化人才体制(zhi)机制(zhi)改革❤️❤️。同时(shi)，围绕新(xin)质生(sheng)产力布局人才(cai)链，优化“滨城人才(cai)服务证”和“滨(bin)城人才首站”服(fu)务体系(xi)，为人才营造全(quan)周期发(fa)展(zhan)生态❤️❤️。 据(ju)悉，今年新区将继(ji)续以(yi)“智汇滨(bin)海·领航未来”为(wei)主题(ti)，由东疆主(zhu)承办人才系列活(huo)动❤️❤️。国内将在(zai)北京❤️❤️、青岛❤️❤️、南京举办城市赛，在天津科技大学(xue)举办京津冀大学生赛，9月在(zai)东疆海边举(ju)行(xing)人才盛(sheng)会；国际上深耕硅(gui)谷❤️❤️、首尔等科创高地，并开设上合组织国(guo)家(jia)留学生赛，面向全球引才❤️❤️。(完)
早晨，身体需要能量启(qi)动代谢(xie) ✔️㊗️。长期(qi)不吃早(zao)餐(can)可(ke)能导(dao)致身体的基础(chu)代(dai)谢率下降，使脂(zhi)肪更难“燃烧” ✔️㊗️。同时，不吃早(zao)餐(can)可能会(hui)造(zao)成午餐时(shi)暴食，更(geng)容易(yi)让人肥胖(pang) ✔️㊗️。研究(jiu)显(xian)示(shi)，长期(qi)不(bu)吃(chi)早餐者，肥胖风(feng)险更高 ✔️㊗️。早(zao)餐应包含(han)优质(zhi)蛋白质(zhi)和富含纤维的(de)碳水(shui)化合物(wu)，如1个水煮蛋+50克燕麦(mai)片(pian)+200克水果+250毫升(sheng)纯牛奶 ✔️㊗️。 ——多学一(yi)个知识点 科学管(guan)理体重(zhong)，可以(yi)从(cong)这(zhe)几点(dian)做起(qi) ✔️㊗️。 1.理性设定(ding)减重目标 ✔️㊗️。 建(jian)议肥(fei)胖患者根据(ju)基线(xian)体重和并发症(zheng)的个体化情况，初始目标可以确定为3~6个月减掉当前体(ti)重的5%～15%，这个程度(du)的减重已能显著改善血压 ✔️㊗️、血糖和(he)血脂(zhi)水平 ✔️㊗️。 2.变“节食”为“会吃” ✔️㊗️。 优化饮(yin)食结构，警惕隐形能量，注意掌握烹饪(ren)技(ji)巧(qiao)，合(he)理安排三餐 ✔️㊗️。 比(bi)如(ru)，将每餐餐盘(pan)划分为四等份，其(qi)中，2份(fen)非淀粉类蔬菜(如绿叶菜 ✔️㊗️、西蓝花 ✔️㊗️、番茄(qie))，1份优质蛋白质(如鸡胸肉 ✔️㊗️、鱼 ✔️㊗️、豆腐)，1份(fen)碳水类主食(米饭 ✔️㊗️、馒头 ✔️㊗️、土豆 ✔️㊗️、红薯 ✔️㊗️、山(shan)药(yao) ✔️㊗️、玉(yu)米等)，按照体积估测，每餐主食体积不超过自己的拳头大小 ✔️㊗️。在选择(ze)食(shi)物(wu)时，要学会阅(yue)读食品标签 ✔️㊗️。建议(yi)采用蒸(zheng) ✔️㊗️、煮 ✔️㊗️、炖 ✔️㊗️、凉(liang)拌等(deng)烹(peng)饪方(fang)式，减(jian)少油炸(zha) ✔️㊗️、红烧(shao)，使用香料 ✔️㊗️、香草(cao) ✔️㊗️、柠檬汁等天然调(diao)味品(pin)替代(dai)高盐高糖酱料 ✔️㊗️。规(gui)律三餐，避免长时间空腹后暴饮(yin)暴食 ✔️㊗️。 3.当(dang)心睡眠(mian)和压(ya)力影响 ✔️㊗️。 长期睡(shui)眠(mian)不(bu)规律 ✔️㊗️、焦虑(lu) ✔️㊗️、精神压力(li)大，会导(dao)致中(zhong)心(xin)性肥胖 ✔️㊗️。 有效的压力管理(li)策(ce)略，包括每天做10分钟正念冥想，帮助减(jian)少情(qing)绪性进(jin)食；规律(lu)运动不仅能(neng)增(zeng)肌燃脂，还可帮助(zhu)缓解压力；争取社交支持(chi)，与(yu)亲友分享感受，替(ti)代用食物安抚情绪；合理安排工作与休息，避(bi)免过度疲(pi)劳 ✔️㊗️。 来源 ✔️㊗️：《大众(zhong)健康》杂(za)志 审(shen)核 ✔️㊗️：国家健康科普专家库成(cheng)员 ✔️㊗️、中国医学(xue)科学院北(bei)京协(xie)和医院主任医师 陈(chen)伟 策(ce)划 ✔️㊗️：李天舒 王宁 编(bian)辑 ✔️㊗️：李(li)君 (来(lai)源 ✔️㊗️：“健康中国(guo)”微信公众号)【编辑:王琴】