常吃这些 让血管保持年轻健康
中国新闻周刊记者㊗️ ㊗️：胡可欣(xin) 发于2026.6.15总(zong)第1239期《中(zhong)国新闻(wen)周刊(kan)》杂志 33岁的宋雨默还记得(de)在(zai)杭州一(yi)家医学(xue)检测机构进行的第一次端(duan)粒长(chang)度检测(ce)，结果显示，其生物(wu)年龄评(ping)估为35岁，比她的(de)实际年龄(ling)大了(le)2岁(sui)㊗️ ㊗️。她(ta)陷入了“衰老焦虑(lu)”，并从饮食㊗️ ㊗️、运动(dong)等(deng)方面调整，尝试“抗(kang)衰”㊗️ ㊗️。 近年来，抗衰老(lao)已不再是(shi)老年群体(ti)才需面对(dui)的课题(ti)㊗️ ㊗️。艾(ai)媒咨询发布的调(diao)研(yan)数据显示(shi)，抗衰老(lao)市场(chang)主力(li)军(jun)已从中老年(nian)人变为(wei)“90后”和“95后”人群，53.2%的消费者(zhe)在26—35岁时(shi)开始注(zhu)重抗衰(shuai)老㊗️ ㊗️。 抗衰老，重点抗的是“衰” 最近，在武汉(han)读书的大三学生杨柠陪师兄师姐(jie)拍(pai)毕业(ye)照，浏览照片时她(ta)发现，只(zhi)要嘴角轻轻用力(li)，她的法令(ling)纹就(jiu)会很(hen)明(ming)显㊗️ ㊗️。她感到困惑㊗️ ㊗️：我才21岁，难(nan)道就衰老(lao)了吗(ma)？ 衰老究竟是什么？依据世界卫生组织的定义，衰老是多种分子(zi)和细(xi)胞损伤随时(shi)间累积的结果㊗️ ㊗️。从宏观(guan)层(ceng)面来(lai)看(kan)，中国老年学和老年医(yi)学学会抗衰老(lao)分会原主任委(wei)员何琪杨(yang)认为，衰老是随着(zhe)年龄增加(jia)，人(ren)体结构(gou)和功能逐步退化的现(xian)象㊗️ ㊗️。衰老具有高(gao)度异质性(xing)，在不同个(ge)体中表现完(wan)全不(bu)同㊗️ ㊗️。 关于抗(kang)衰(shuai)老是否存(cun)在特(te)定起始年(nian)龄段(duan)，清华大学药学院教授王(wang)钊对(dui)《中(zhong)国新闻周(zhou)刊》分(fen)析，整体层面上，应在个体成熟期(qi)后再进行(xing)抗衰(shuai)老干(gan)预，一般为45岁左右，女(nu)性可以将(jiang)绝(jue)经作为标志㊗️ ㊗️。具体到(dao)各个器官(guan)，不同系统的衰老(lao)速度(du)有所(zuozhe)不同，比如(ru)皮肤系统(tong)的(de)衰老速度较快，可以在35岁左(zuo)右(you)就进行适当抗衰老㊗️ ㊗️。 “低龄抗(kang)衰老可能是‘智商税’㊗️ ㊗️。”何琪杨指出㊗️ ㊗️。中国科学(xue)院(yuan)上海营养与健康研究(jiu)所(zuozhe)研究员(yuan)陆炯明(ming)长期从事营(ying)养感应与(yu)衰老干(gan)预(yu)相关研究(jiu)，他对(dui)《中国新闻(wen)周刊》表示(shi)，虽(sui)然有研究发现生命(ming)早期的(de)营养干预能起到(dao)长(chang)期抗(kang)衰(shuai)效果，但由于其(qi)同时(shi)可能导致生长发育迟缓，因此(ci)在成年前不建(jian)议进行抗衰的营养(yang)干预(yu)㊗️ ㊗️。 关(guan)于衰老是否属于疾病，依据2018年发布的《国际疾病分类》第十一版(ICD-11)，衰(shuai)老被纳入一个新(xin)的诊断类别，即(ji)“与衰(shuai)老(lao)相(xiang)关的(de)内(nei)在能(neng)力下降”㊗️ ㊗️。世界(jie)卫生组织官(guan)网显
中(zhong)新网广(guang)州(zhou)6月(yue)16日电 (记者 张璐(lu))记者16日从广东(dong)省体操(cao)技巧(qiao)协(xie)会获悉，2026年广(guang)东(dong)省健美(mei)操(cao)公(gong)开赛暨(ji)2026年第七届广东省全民健身操舞大赛(以下简(jian)称“大赛”)近(jin)日在广州(zhou)举办 ✔️㊗️。 此次(ci)大赛报名人数超(chao)过2500人，参赛队伍132支 ✔️㊗️。大赛设竞技健美操 ✔️㊗️、健(jian)身操舞(wu) ✔️㊗️、街舞 ✔️㊗️、大众蹦床健身操四大板(ban)块，涵盖自选与规定两(liang)类动作，群体覆盖幼儿至成年人(ren)全年龄(ling)段(duan) ✔️㊗️。 赛场上，运动员(yuan)们活(huo)力四射，尽情展现着自己的风采(cai) ✔️㊗️。竞技健美操选手们动作规范 ✔️㊗️、有力，高标准 ✔️㊗️、高难(nan)度的技巧动作赢(ying)得观众阵阵喝彩(cai)；健身操舞(wu)运动(dong)员们伴随着动感(gan)的(de)音乐，舞姿优美，队形变换流畅；街舞选手们用炫酷的(de)动作(zuo)诠释着青春的激(ji)情与活力；大众蹦床(chuang)健身操运(yun)动员们(men)在蹦床上跳(tiao)跃 ✔️㊗️、翻转，展现出(chu)良好的协调性和爆发力(li) ✔️㊗️。 赛事相关负责人表示，参赛运动员们用汗水和努力，为观(guan)众(zhong)带来了一场(chang)场精彩的(de)视觉(jue)盛(sheng)宴 ✔️㊗️。赛事以(yi)竞(jing)技带动普及(ji) ✔️㊗️、以赛事凝(ning)聚群众，持(chi)续夯实健美操群众运动基础，广(guang)泛(fan)传播科学健身(shen) ✔️㊗️、全(quan)民参与(yu)的健康理念，促进了体育(yu)文化繁荣发展，进一步(bu)推(tui)动广东省群众体育事(shi)业蓬勃发展 ✔️㊗️。(完(wan))