西柏坡见闻：数字赋能红色文旅 乡村旅游提档升级
中新网上海6月15日电(dian) (李(li)秋莹 赖(lai)世沙 黄方舟)6月14日(ri)晚(wan)，海南(nan)经典原创民(min)族舞剧《黄(huang)道婆》登陆上海东方(fang)艺术中心(xin)歌剧厅㊗️ 。今(jin)年恰逢剧目(mu)首演二十(shi)周年，这部扎根海(hai)南沃土打造的国家级文艺精(jing)品，满载(zai)浓郁黎风琼韵，重返黄道婆(po)人生启程之(zhi)地上海㊗️ 。 海南(nan)省演艺集(ji)团党(dang)委书记㊗️ 、董事长韩潮光表示，黄道婆的故事源于上海(hai)，情系(xi)天涯，是上(shang)海与海南两地古今交往交(jiao)流交(jiao)融的一(yi)段历史佳话㊗️ 。舞剧《黄道婆》是海南文艺守正创新，创造性转化(hua)和创新性(xing)发(fa)展的经典之作㊗️ 。此(ci)次“回娘(niang)家(jia)”，既是一(yi)场跨越七(qi)百余年的文化(hua)寻根之旅，也是(shi)海南(nan)自贸(mao)港(gang)建(jian)设成果的一次重点展示㊗️ 。 舞(wu)台上，热闹欢腾的黎乡(xiang)节庆㊗️ 、质朴繁(fan)忙的劳作场景㊗️ 、细腻真挚的人物情谊次第(di)铺展㊗️ 。演员们以极(ji)具民族特色(se)的舞蹈语汇㊗️ 、灵动优美的(de)肢(zhi)体动作，生动复(fu)刻采棉(mian)㊗️ 、弹花(hua)㊗️ 、纺(fang)纱㊗️ 、织布等传(chuan)统工序，将黄道婆与黎族少女符(fu)巧㊗️ 、猎手(shou)阿山(shan)之(zhi)间纯(chun)粹动人的(de)情谊娓娓道来㊗️ 。翻飞棉线串(chuan)联(lian)起海岛黎乡与江南水乡，两种地域风情㊗️ 、两类(lei)文化记忆(yi)跨(kua)越时(shi)空交融碰撞，真挚的剧情(qing)与精(jing)湛的演绎直(zhi)击人心㊗️ 。 在(zai)海南省委(wei)宣传部的(de)精(jing)心指导策划(hua)下(xia)，此次(ci)展演现(xian)场被打(da)造成了展示海(hai)南自(zi)贸港文化(hua)，集非遗(yi)展演㊗️ 、时(shi)尚秀(xiu)演㊗️ 、文(wen)创(chuang)展销㊗️ 、文旅(lu)推介㊗️ 、特色(se)物产展示(shi)于一体的沉浸式体验(yan)空(kong)间，营造出浓郁海岛文化氛围㊗️ 。现(xian)场(chang)海(hai)南“Miss黎”公(gong)共品牌黎族(zu)服饰时装秀上(shang)演，多(duo)款登陆巴黎时装(zhuang)周(zhou)的(de)黎族特色服饰精(jing)彩亮(liang)相，融合传统黎(li)锦纹(wen)样与现代时尚设计，展(zhan)现民族服(fu)饰(shi)新潮魅力㊗️ 。 原创民族(zu)舞剧《黄道婆》自2006年(nian)创(chuang)排首演(yan)以来，历经二十载匠心(xin)打磨，艺术生命力历(li)久弥新，先(xian)后斩(zhan)获中宣部第十届精神文明建设“五个一工程”奖㊗️ 、第八届(jie)中(zhong)国艺术节第十(shi)二(er)届文华剧目(mu)奖㊗️ 、第三届全国少数民族文(wen)艺(yi)会(hui)演(yan)大奖，并成功入选国家舞台(tai)艺术精品(pin)工程(cheng)，是海(hai)南(nan)文艺(yi)标杆(gan)之(zhi)作㊗️ 。(完)
掌握(wo)心理小妙招 轻装上阵(zhen)从(cong)容迎考(kao) 高考冲刺阶段，不(bu)少考生遭遇(yu)各类身心困扰✔️ ：作(zuo)息虽(sui)规(gui)律却浑身乏力✔️ 、学(xue)不进(jin)去(qu)；考场突发思维空白✔️ 、记忆卡顿；考完试仍(reng)深(shen)陷焦虑✔️ 、难以放松✔️ 。东南大学附属中大医院心身(shen)医学科李英辉副主任医师表示，这些问题是高压下典(dian)型的心身(shen)应激反应，掌(zhang)握心理小妙招，可帮助(zhu)考生(sheng)舒缓压力✔️ 、轻松应考✔️ 。 考前(qian)高(gao)发“假性疲惫” 没熬夜(ye)也透支，焦(jiao)虑藏进身体里(li) 冲刺(ci)阶(jie)段，部分考生并(bing)未(wei)熬夜刷题✔️ 、或过度脑力体力消耗，却持续浑(hun)身发沉✔️ 、精(jing)力枯(ku)竭(jie)✔️ 、学习效率大(da)幅下滑✔️ 。对此，李(li)英(ying)辉表示，这是高考前(qian)夕高发的“假性疲(pi)惫”，与普通真性疲劳截然(ran)不同(tong)✔️ 。 真疲劳与具体的(de)体力(li)与脑(nao)力消耗有关，比如加班✔️ 、运动过量等，经(jing)过充(chong)分(fen)的(de)休息和充足的睡(shui)眠可以很快(kuai)恢复✔️ 。而焦虑引(yin)发的心身反(fan)应(ying)，感觉是“心累”，伴有心(xin)慌✔️ 、胸闷✔️ 、头痛等多种躯(qu)体(ti)不(bu)适，即(ji)使什么没做还会感觉(jue)筋疲力尽，睡再久的(de)觉(jue)，也无(wu)法有效(xiao)恢(hui)复精(jing)力体力，所(zuozhe)以(yi)会(hui)出现(xian)考前(qian)明明没熬夜，也精(jing)力不足，学(xue)不进去✔️ 。 李英(ying)辉表示，当(dang)情绪无(wu)法被(bei)很好(hao)表达或处理，它不会(hui)凭(ping)空(kong)消失(shi)，而是“躲”进身体里，用(yong)各种躯体(ti)不适来发出信号(hao)✔️ 。当(dang)人体处于(yu)高压力状(zhuang)态时(shi)，大脑会启动应激模式(shi)，释(shi)放皮质醇✔️ 、肾上腺素等激(ji)素，身(shen)体出现(xian)肌肉(rou)紧绷✔️ 、浑身(shen)酸(suan)痛✔️ 、心跳加速(su)✔️ 、呼吸不(bu)畅✔️ 、胃痛✔️ 、腹(fu)胀等反应✔️ 。 针对(dui)“假性(xing)疲(pi)惫”，李(li)英(ying)辉给出三类快(kuai)速调(diao)节(jie)方(fang)法✔️ ：说出自己内心(xin)的感(gan)受，本(ben)身就是(shi)一种压力释放(fang)；放(fang)松身体，尝(chang)试深(shen)呼吸(xi)，轻轻拉伸身体，按摩紧绷或(huo)不适(shi)的部位(wei)，或通过渐(jian)进式肌肉放松(song)练(lian)习舒缓身(shen)体；寻(xun)找压力出口，把感受写(xie)下(xia)来，找信任的(de)人(ren)聊天，或(huo)者找适(shi)合自己的减压方式(shi)，如(ru)运动✔️ 、画画✔️ 、唱(chang)歌，把压力释放出来✔️ 。 考场突(tu)发大脑空(kong)白 并非发挥失常，是正常应激反应 有(zuozhe)些考生在考场会遇(yu)到突发状况(kuang)，比如熟悉的知(zhi)识点瞬间遗(yi)忘，大(da)脑一(yi)片空白，越着急越无法梳理思路，最终影响(xiang)答(da)题发挥✔️ 。 对此，李(li)英辉指出，考试(shi)时感(gan)到(dao)紧张，大脑会在高压时启动应激“战斗”模式(shi)，身(shen)体释放大(da)量的压力激素，心跳加(jia)快