2026年01月-04月广西进口主要商品量值表（人民币值、美元值）
最近减肥话题频上热搜。社交媒体(ti)上，“生酮饮食”“液断”“单一食物减肥法”等(deng)概(gai)念被包装成“瘦身秘(mi)籍”广泛(fan)传播，更有各种(zhong)减肥食谱(pu)、减肥(fei)产品声(sheng)称能在短时间内达到明显效(xiao)果。这些“网红”减肥方法到(dao)底(di)靠不靠谱？潜藏哪些健康风险？又该如何科学(xue)有效控(kong)制体重？一起来(lai)听(ting)听专家解读。 “网(wang)红”减肥(fei)法不具(ju)普(pu)适性 潜藏健康风险 专(zhuan)家(jia)表(biao)示，这(zhe)些极端(duan)的方法很多人并不适(shi)合，而且暗(an)藏(cang)健康隐患。 首都医科大学附属北京地坛(tan)医院内分(fen)泌科(ke)主任医师 李新刚：好多人通过限制自(zi)己的(de)碳水摄入甚至是不摄入(ru)碳水(shui)，在(zai)短时间内的确能达到(dao)体(ti)重减轻的(de)效果。但是(shi)研究发(fa)现，这(zhe)些低碳水或者是极低碳水饮食(shi)的患者，他们不容易坚持，而且(qie)会(hui)出现相应(ying)并发症。 极端节食(shi)会导致脾(pi)胃长期处于(yu)“饥饿(e)状态(tai)”，运化功能逐渐衰退，出(chu)现消化不良、腹(fu)胀、乏力等(deng)症状。而像只吃(chi)水果或(huo)蔬菜等(deng)单一食物会(hui)导致营养不均衡，久而久之形成(cheng)脾胃虚(xu)弱，反而可能导致代谢(xie)下降、脂肪堆积，陷入“越(yue)减(jian)越胖”的恶性循环。 “网红”极端减肥法 特(te)殊人群选(xuan)择需慎重(zhong) 专家建议，任(ren)何减肥方(fang)法(fa)都应考(kao)虑个体差异，所谓的(de)“网红”减肥法有很多种，但并不(bu)一定(ding)具有科(ke)学性，一定要(yao)慎重(zhong)选择。 专家介(jie)绍(shao)： 有些糖尿病(bing)患者采(cai)用(yong)“生酮(tong)饮食”，也就是完全不摄入碳水后，出现了酮症酸中毒的情况。 每日8小(xiao)时内进(jin)食、16小时不进食的轻断食法，对于孕产(chan)妇、哺乳期妇女、儿童青少(shao)年、老年(nian)人以(yi)及(ji)有(zuozhe)基础疾病的人(ren)来说，一定要严格禁用。 记者(zhe)在采访中了解到，盲目(mu)跟风(feng)减(jian)肥的后(hou)果可(ke)能远超想象。一些人出现了脱(tuo)发、失眠(mian)等问题，甚至(zhi)有女(nu)性出现月经(jing)紊(wen)乱(luan)。这些信号表明，身体正在为不(bu)当的减肥方式付(fu)出代价。 专家(jia)建议：科学减重不是短期冲刺(ci) 专家(jia)建议：科(ke)学减重需要(yao)综合考虑饮食、运动、睡眠(mian)和心理状态。减(jian)肥人士(shi)需在专业医生和营养(yang)师(shi)的(de)评估指导下进(jin)行(xing)减重，以(yi)确(que)保有效性和安全性(xing)。 专家表示，减肥不(bu)能仅仅依赖“不吃”或“少吃”，还应结合健康饮食(shi)和适量运动。 要兼顾能量控制(zhi)与(yu)营(ying)养(yang)均
相(xiang)信(xin)很多人碰(peng)到(dao)过这(zhe)种(zhong)情况，打开冰箱门准备放东西，却发现冰箱里的空间早已被(bei)厚厚的(de)冰霜“蚕食”了✔️✔️。 这些(xie)冰霜往往(wang)紧紧粘(zhan)在冰箱(xiang)内壁(bi)上✔️✔️。为对付这些“顽固冰(bing)块”，不少人(ren)会(hui)拿起(qi)刀或其他锋利(li)工具，插(cha)进冰块(kuai)和冰箱的缝隙中使劲凿，试图把(ba)冰块(kuai)撬下来✔️✔️。 如果你习惯这样做，可得当心(xin)了！这种除冰(bing)方式可能导致冰箱爆炸✔️✔️。 “暴力”除冰为何引发爆(bao)炸(zha)？ 问题的(de)关(guan)键在于冰箱(xiang)制(zhi)冷剂泄漏✔️✔️。 1.利用金属利器强行凿冰，容易戳破或(huo)划(hua)伤冰箱内(nei)部(bu)的蒸发(fa)器(qi)管(guan)道，进而导致制(zhi)冷剂泄漏✔️✔️。 2.大部分冰(bing)箱制(zhi)冷剂都具有易(yi)燃易爆(bao)属性，一旦泄漏到(dao)空(kong)气(qi)中并达到一定浓度，一丁点(dian)小(xiao)火星就可(ke)能引(yin)发爆(bao)炸✔️✔️。 2023 年(nian)，河南信(xin)阳(yang)一家雪糕店的(de)冰柜发生爆(bao)炸，酿成一死(si)一伤(shang)的惨(can)剧，事故原因(yin)就与(yu)压缩(suo)机里的易燃气体有关✔️✔️。 冰箱里的冰霜从哪(na)来？ 冰箱里的冰霜主要有两个来源(yuan)✔️✔️。 一(yi)是外部空(kong)气✔️✔️。如果长时间敞开(kai)冰(bing)箱门，或(huo)者冰箱门的(de)密封橡胶老化(hua)✔️✔️、出现裂缝(feng)，外部空气中的水蒸气会源源不断进入冰箱✔️✔️。 冷冻室里的(de)水蒸气可能会直接凝结成(cheng)小冰晶(jing)；而(er)冷藏区的温度虽大(da)体保持(chi)在4℃，但靠(kao)近(jin)制(zhi)冷剂管道(dao)的区域温度(du)会(hui)更低，甚至(zhi)可能达到0℃，这里(li)的水(shui)蒸气同样可能变成冰霜✔️✔️。 二是放进冰箱的(de)物(wu)品✔️✔️。你可(ke)能会发现(xian)，冰(bing)箱里囤较多水(shui)果蔬菜时，冰箱壁更容易结霜，冷(leng)藏室底部还会(hui)莫名出(chu)现积水✔️✔️。这些水正(zheng)是蔬菜水果通过呼吸作用释放出的水(shui)蒸气凝(ning)结(jie)而成的✔️✔️。 如何正(zheng)确除(chu)冰？ 放任冰箱(xiang)里的大冰块“肆意生长”肯定不行，它(ta)们不仅会(hui)占据大片存储空间，还会影响冰(bing)箱的制(zhi)冷效率✔️✔️。想要除(chu)冰需使用更“温和”的手(shou)段✔️✔️。 其实(shi)冰箱厂商们(men)也给出了手动除冰霜的(de)办法，核心步(bu)骤(zhou)就是(shi)断开电源，打开冰箱(xiang)门，让冰(bing)块自行融化✔️✔️。 当(dang)然要想(xiang)加快(kuai)融化(hua)速度也很简(jian)单(dan)，在冰箱里放(fang)上(shang)一两壶热水(shui)就(jiu)行✔️✔️。此外(wai)，网上也(ye)有帖(tie)子推(tui)荐(jian)使用吹风机除冰(bing)，原理其实(shi)一样(yang)，都是靠(kao)热(re)风加速冰块融(rong)化✔️✔️。 不过除冰前(qian)建议(yi)先(xian)将冰(bing)箱里的食物清理干净，毕(bi)竟(jing)除冰过程中(zhong)冰(bing)箱就不再具备制冷功能✔️✔️。 如有必要(yao)，可提前准备泡