今年前5月山西刑事案件立案数同比下降10.44%
几块(kuai)钱(qian)买(mai)一大块！它不仅是“肠(chang)道(dao)清(qing)洁(jie)工(gong)”，还(hai)是“降(jiang)脂小能(neng)手(shou)”，更(geng)被称为“长寿菜(cai)”～但这样吃有毒 春节(jie)过(guo)后(hou)胖(pang)三斤？ 有(zuozhe)没有(zuozhe)什么(me)食物 可(ke)以减少(shao)脂(zhi)肪堆积 达到健康状(zhuang)态呢？ 真的有——魔芋！ 它有“膳食纤维之王(wang)”“魔力食品” “长寿菜”“肠(chang)道清(qing)洁工”等称号 不仅热量(liang)低饱腹感(gan)强 还有(zuozhe)帮助降脂㊗️ 、控糖㊗️ 、通(tong)便的(de)“隐藏功(gong)效”！ 尤其适合(he)需要减脂㊗️ 、控糖 以及有动脉粥样硬(ying)化(hua)问题的人群 但要注意这几点 01 常吃魔芋(yu) 好处多多 魔芋又叫(jiao)“蒟蒻”，是药食同源的食材㊗️ 。 中医认为(wei)，魔芋味辛㊗️ 、苦，性寒，能“化(hua)痰消积㊗️ 、健脾祛湿”㊗️ 。《开宝本草》记载其“主痈肿风毒，摩傅肿上”㊗️ 。 减(jian)肥控脂 网(wang)传“10～15克(ke)纯魔芋粉可让人(ren)吃(chi)饱”，这(zhe)一(yi)说(shuo)法确有科学依据㊗️ 。纯(chun)魔芋粉的主要成分是葡甘聚糖(一种水溶性膳食纤维)，其吸(xi)水后可膨胀80～100倍，形成800～1000毫升的稠厚凝胶㊗️ 。而成人空(kong)腹时(shi)胃容量(liang)约为50毫升，饱腹时可(ke)扩张至1200～1500毫升(sheng)㊗️ 。食用后，魔芋凝胶会物理(li)性填满胃腔，通过(guo)“体积(ji)替(ti)代效(xiao)应(ying)”向大脑传递“饱腹(fu)信号”㊗️ 。 同(tong)时(shi)，凝(ning)胶会延缓胃(wei)排空速(su)度，延长饱腹感(gan)持续2～4小时，减少正餐热量摄入，实现(xian)“控卡不挨饿”㊗️ 。 控糖 调血脂 养护肠道 葡甘聚糖是(shi)魔芋块(kuai)茎特有的水(shui)溶(rong)性膳食(shi)纤(xian)维，占优质纯魔芋粉(fen)含(han)量的50%～80%，是其区别于(yu)其他杂粮纤维的(de)关键特征(zheng)㊗️ 。其作用不(bu)仅(jin)限于(yu)“撑饱(bao)胃”㊗️ ： 控糖稳代谢㊗️ ：延缓(huan)糖分(fen)吸收(shou)，平稳(wen)餐后血糖(tang)，为控糖人(ren)群提(ti)供助力(控糖与(yu)减脂可形(xing)成良性循环)； 调节血(xue)脂㊗️ ：结(jie)合肠道(dao)多余(yu)胆汁酸，降低(di)血清胆固醇和甘油三酯，有益心血(xue)管(guan)健康； 肠道养护㊗️ ：作为益生元促进(jin)肠道(dao)蠕动，改(gai)善(shan)便秘，优化肠道(dao)微生态㊗️ 。 因此，“葡甘聚糖含量越高(gao)，控脂效果越好”的说法有(zuozhe)一定道理(li)——高含(han)量(liang)的葡甘聚糖能更高(gao)效地发挥上述(shu)作(zuo)用㊗️ 。 保护(hu)血管(guan) 魔(mo)芋有活血(xue)化瘀的功效，动脉粥(zhou)样硬化(hua)的人群适量吃，对血(xue)管(guan)健康(kang)有帮(bang)助㊗️ 。 02?美食推荐(jian)㊗️ ：紫苏青(qing)椒酱(jiang)烧魔(mo)芋 这道菜风味(wei)浓郁，魔
中新网北京6月26日(ri)电 “中国登山队自1956年建队以来，一次次创造了新纪(ji)录(lu)，为祖国和人民(min)赢得了巨大荣(rong)誉，用(yong)汗水(shui)✔️、心(xin)血甚至用(yong)生命谱写和诠释了‘不畏(wei)艰险✔️、顽强拼搏✔️、团结协作✔️、勇攀高峰’的登山精神(shen)✔️。” 谈及中国(guo)登山队，中国登山协(xie)会(hui)副主席兼秘书长(chang)丁(ding)东24日如是表示(shi)✔️。 当(dang)日(ri)，国家(jia)体育总局(ju)登山(shan)运动管理(li)中心✔️、中国登山协会与波司登战略合作发布会在京举(ju)行，后者成为中国登山队✔️、中国滑(hua)雪登山队户(hu)外运动服装(zhuang)合(he)作伙伴✔️。记(ji)者(zhe)了(le)解到，双方(fang)后续将围绕专业防寒(han)装备(bei)研发✔️、科技赋能与产品创新✔️、国家队赛事(shi)保障，以(yi)及山地(di)户外赛事运营✔️、专业人才培(pei)育✔️、青(qing)少年户外普及等领域开展全(quan)方位(wei)战略合(he)作，携手助(zhu)推中国登(deng)山户外事业高(gao)质量发(fa)展✔️。 丁东表示，中国(guo)滑雪登山(shan)队拼搏(bo)冰雪赛场，在米(mi)兰冬奥会上获得两(liang)个第八名的(de)成绩✔️。登山(shan)✔️、滑雪登山运动对装备品质(zhi)✔️、专业性(xing)能(neng)✔️、安全防护有着严苛(ke)的(de)要求(qiu)，希望借本次(ci)全面合(he)作的(de)契机，以专业运动资源(yuan)赋能(neng)品(pin)牌科技创新与品质升级，以合(he)作为纽带，共同传(chuan)播登山(shan)文化(hua)与(yu)登山精神(shen)，推动(dong)登山(shan)户外事业与产业双向赋能✔️、共同发展✔️。 波司登创(chuang)始人高德康(kang)在(zai)回(hui)顾品(pin)牌与(yu)中(zhong)国登山(shan)事业的深厚渊源时称，中(zhong)国(guo)登山事业(ye)的(de)发展持续(xu)推动防(fang)寒服(fu)饰品(pin)牌(pai)突破(po)技术(shu)边界✔️。“我们未来将继续发挥专业防寒(han)装(zhuang)备领域(yu)优势，为中国(guo)队(dui)征战世界赛场(chang)提供(gong)更有力保障✔️。” 当日，与(yu)会嘉宾(bin)还围绕“织就极境守(shou)护(hu)，共赴世界之巅(dian)”主(zhu)题(ti)，共(gong)同回(hui)顾中国(guo)登山事业的发(fa)展(zhan)历程(cheng)，探讨专业装备(bei)创新(xin)与中国品牌成长之路(lu)✔️。(完)