经济日报评论员：“义乌发展经验”是正确政绩观的一面镜子
凌(ling)晨两点，陈一鸣终于放(fang)下手机(ji)㊗️ 。 过去3个小时，他躺在床上一动不动，手指却一刻没停(ting)㊗️ 。短(duan)视频一条接一条划过(guo)——搞笑的(de)段子(zi)㊗️ 、惊险(xian)的游戏集锦㊗️ 、漫(man)长(chang)的(de)剧情解说㊗️ 。“其(qi)实也没什么好看的，但(dan)就是停不下(xia)来㊗️ 。” 手机(ji)屏幕(mu)暗(an)下去的那一刻，真正的痛苦才开始㊗️ 。大脑并没(mei)有跟着(zhe)安静下来，反而像一(yi)台(tai)卡顿(dun)的电脑㊗️ ：刚(gang)刚刷过的视频片段㊗️ 、没回完的工(gong)作消息㊗️ 、明(ming)天要(yao)交的(de)周报，乱七八糟地挤在一起，怎么也关不掉㊗️ 。 等真(zhen)正睡着时，已将近凌晨(chen)4点㊗️ 。睡了不到4个(ge)小时，闹钟就响(xiang)了(le)㊗️ 。他挣(zheng)扎(zha)着(zhe)爬起来，哈(ha)欠(qian)连天㊗️ 、头(tou)昏脑涨地挤上地(di)铁——又是这样(yang)的一天㊗️ 。 陈一鸣的困境并非个例㊗️ 。在第26个世界睡眠日来临(lin)前夕，记者走访了多位年轻人(ren)，收集他(ta)们关(guan)于睡(shui)眠的(de)种种困惑和问题，并采访了北京(jing)大学第六医院睡眠医学科主任孙伟，请他答疑(yi)解惑㊗️ 。 舍不得(de)睡，是(shi)对白天的“报复(fu)” 陈一鸣清楚自己应该早睡，也明白(bai)睡(shui)前刷手机(ji)不是个好习(xi)惯㊗️ 。道理他都懂，可一(yi)到晚上就控制不住，身体(ti)仿佛被施了咒㊗️ 。 “这其实是一种(zhong)‘强(qiang)迫性(xing)熬夜’㊗️ 。”孙伟点出了背后的原因，“出现(xian)这种现(xian)象，很可能是白天安(an)排得(de)太(tai)满(man)㊗️ 、太(tai)忙，没(mei)有属于自(zi)己的独(du)处时间㊗️ 。这是一(yi)种(zhong)典型(xing)的心(xin)理补偿机制㊗️ ：白(bai)天(tian)亏欠自(zi)己太多了，晚(wan)上就想补回来(lai)㊗️ 。” 孙伟建议(yi)，解决(jue)问题的(de)根本方法，是在白天为自己挤(ji)出一点时间，做(zuo)点喜欢的事㊗️ 。“如果白(bai)天过得充实，拥有属于(yu)自己的时间，就不(bu)会拖到晚上进行(xing)强迫性(xing)熬夜了㊗️ 。” 想睡却睡不着，思绪(xu)像“脱(tuo)缰的野(ye)马” 21岁的大学生(sheng)周梦婷则(ze)是“睡不着”㊗️ 。一闭上眼，她的脑子就开始自动放电影㊗️ ：今天的考研单(dan)词背熟了吗(ma)？明天要安(an)排(pai)哪(na)些任(ren)务(wu)？还有哪些知识漏洞需要补？那些白天被刻意压下去的(de)焦虑，晚上全(quan)涌了(le)出(chu)来㊗️ 。 “越想越焦虑，越焦虑(lu)就越(yue)睡不着(zhe)㊗️ 。”周梦(meng)婷无奈地说㊗️ 。 孙(sun)伟解(jie)释，睡前思虑过度(du)，会让大脑(nao)处于一种“过度觉醒”的状态，这是诱发失眠的(de)一个非(fei)常重要的因(yin)素㊗️ 。 对于像周梦婷这样(yang)躺在床上无(wu)法(fa)停止思考的人，孙伟推(tui)荐了一种“注意力转移法”——“守(shou)丹田(tian)法”
当地时间(jian)19日，一名(ming)美国官员称，以色列与黎巴嫩(nen)真主(zhu)党已同意停火，停火将于(yu)“当地时(shi)间周(zhou)五(19日)下午4时开始” 。