上海2026世界人工智能大会首设AI顶级学术会议
城(cheng)市是现(xian)代化的重要载体(ti)，是人民幸福生活的美好家园 。“十五五”规划纲要提出 ：“推动(dong)城市发展方式转(zhuan)变(bian)，建设创新 、宜居(ju) 、美(mei)丽 、韧性 、文明 、智慧(hui)的现代化人民(min)城市 。”城市(shi)既是产业 、就业(ye)和公共服(fu)务(wu)的集中地(di)，也是各(ge)地域 、各(ge)民族 、各种职(zhi)业群体长期共处 、持续互动的现(xian)实空间 。如今(jin)，城市凭(ping)借(jie)其经济活(huo)力(li)与人口流(liu)动性，吸(xi)引各民族流动(dong)人口由季节性流动向家庭化迁(qian)移 、长期性居(ju)留转变，城(cheng)市日益成(cheng)为各民族交(jiao)往(wang)交流交融(rong)的重要场域 。要深入做好城市民(min)族工作，把“铸牢(lao)”主线(xian)要求嵌(qian)入现(xian)代化人民城(cheng)市建设(she)全(quan)过程，切实把城市打造(zao)为铸牢中华民族共同体意识和促(cu)进各民族交往交流(liu)交融的重要(yao)平台，推动中华民(min)族成为认(ren)同(tong)度更高 、凝聚(ju)力更(geng)强(qiang)的命运共同体 。 转变城(cheng)市发展理念，更(geng)加(jia)注重以人(ren)为本 。要把“人(ren)”的融入(ru)置于更(geng)加(jia)突出(chu)的位置，把促进(jin)各民(min)族人口(kou)有序流动融居与新型城镇(zhen)化(hua)建(jian)设 、区(qu)域协调发展 、保障和改善民生结(jie)合起来，把“人(ren)民(min)城市(shi)为人民”的要求落实到各族群众看得见 、摸得着 、感受得到的城市生活之中，把铸(zhu)牢中(zhong)华(hua)民族共同体(ti)意识(shi) 、推进(jin)中华民族共(gong)同体建(jian)设从宏大理念转化为可感知(zhi)的(de)制度安(an)排和公共产品 。在基层治(zhi)理中(zhong)，要通(tong)过(guo)搭(da)建(jian)“民情恳谈会” 、“社区(qu)议事厅”等协(xie)商平(ping)台(tai)，成立社区志(zhi)愿服务(wu)队(dui)等(deng)方(fang)式，激活居(ju)民参(can)与社(she)会治理的内生动(dong)力(li)，让各(ge)族群(qun)众在为社区(qu)贡献力(li)量的过程中增强(qiang)获得感 、幸福感(gan) 、安全感 。 转变(bian)工作方法，更加注重统(tong)筹协调 。要把城市(shi)民族工作融(rong)入(ru)城(cheng)市总(zong)体规划(hua) 、公共资源配置 、社会治理体系 、民生(sheng)服务供(gong)给(gei)之中 。特别是对(dui)于(yu)流动人口(kou)规(gui)模大 、民族成分多样的城(cheng)市而言，城市(shi)更新 、社区改造 、公共服务布局 、产(chan)业(ye)园区建设 、就(jiu)业服(fu)务平台和(he)基层治理网(wang)络优化，都是推进中华民(min)族(zu)共同体(ti)建(jian)设的具体抓手 。要健全党委统一领(ling)导 、政府依法管理 、统战部门牵(qian)头协调 、民族工作部门履职尽责 、各部门通力(li)合作(zuo) 、全社(she)会共同参与的民族工作格局，把城市(shi)民族工作纳入基层党(dang)建 、社(she)区治理 、公共(gong)服务和社会建设总(zong)体布局 。要提升治理精度(du)，推动(dong)公(gong)
米饭的一个小改变，就能降血脂 ❤️✔️、降血糖，甚至改善(shan)脂(zhi)肪肝(gan)？ 米(mi)饭(fan)是餐桌上(shang)少不了的(de)主食，大多数人都是做好了就趁热吃(chi)，可有一(yi)部分人偏(pian)偏喜欢(huan)吃冷米饭，因为听说(shuo)吃冷米饭，可以降血脂血糖，甚(shen)至还有助于(yu)脂肪肝(gan)的恢复 ❤️✔️。真的是这样吗？吃冷米(mi)饭有这么多好(hao)处吗？ 先(xian)说结论 ❤️✔️：之所(zuozhe)以有人吃冷米(mi)饭血(xue)脂血糖降了，其实是冷米饭中的抗性淀(dian)粉起了作用 ❤️✔️。不过，抗性(xing)淀粉这种成分很多食物都有，多吃点(dian)其他富含抗性淀粉的食物也(ye)可以，并不是非得吃冷(leng)米饭(fan) ❤️✔️。有些人可能会觉(jue)得(de)冷米饭不好吃，而且对胃肠(chang)道功(gong)能不(bu)好的人(ren)也不友好 ❤️✔️。 冷米饭的特(te)别之处 正常(chang)情(qing)况下，大米(mi)含有的(de)淀粉(fen)结构(gou)为直链(lian)淀粉，在蒸(zheng)煮(zhu)米饭的过(guo)程中，直链淀粉会吸水膨(peng)胀并糊化，这时候米(mi)饭中的淀粉属于快消化(hua)淀(dian)粉，淀粉酶可以自(zi)由地分解它们，变(bian)成葡萄糖(tang)被人体利用 ❤️✔️。 但如果将做好的热米饭放入冰箱(xiang)冷藏变(bian)成冷米饭，那么在(zai)低温下便会出现“老化回生”现象 ❤️✔️。这(zhe)时候(hou)米饭中抗性淀粉含量(liang)会增加 ❤️✔️。有实验表明 ❤️✔️：做(zuo)好(hao)的普通(tong)粳(jing)米饭放(fang)入冰箱(xiang)冷藏保存(cun) 24 小时后，抗性淀粉含量从 4% 上升到了(le) 14%，增加(jia)了 10% ❤️✔️。 有人会问 ❤️✔️：“抗性淀粉到底是(shi)个(ge)啥(sha)？”要(yao)想搞明白它，得先(xian)了解淀(dian)粉的分类 ❤️✔️。按(an)照消化程(cheng)度，食物(wu)中的淀(dian)粉可以分为(wei) 3 类，包括(kuo)快消化淀粉(fen) ❤️✔️、慢消化淀粉 ❤️✔️、抗性淀粉 ❤️✔️。 1.快消化淀(dian)粉 在小肠(chang)内吸收较快(kuai)，可在 20 分钟内被消化吸收，不(bu)仅(jin)能较(jiao)快(kuai)地提(ti)供能量，也会导致血糖水平(ping)快速升高 ❤️✔️。 2.慢消化淀(dian)粉 在小肠(chang)内吸收速(su)度较慢，一般需要 20~120 分钟才会被消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)，可以持续(xu)提供(gong)能量，血糖升高较为平稳 ❤️✔️。 3.抗性淀粉 在小肠中不能被消化吸收，也不(bu)能分解为葡萄(tao)糖(tang)被人体利(li)用(yong)，几乎不会产生(sheng)能(neng)量，也不会升高血糖 ❤️✔️。 但是，需要(yao)注(zhu)意，冷米饭也并非适合所(zuozhe)有(zuozhe)人 ❤️✔️。平时(shi)吃温(wen)热的食物会(hui)让(rang)我们感觉(jue)到肚子很舒服，而吃冰冷的食物往往(wang)会让人(ren)胃(wei)肠不适(shi) ❤️✔️。 所以，对于平时消化能力(li)差 ❤️✔️、胃肠(chang)不适 ❤️✔️、经(jing)常胀气的(de)人还是别尝试(shi)了，免得(de)加重(zhong)病情，得不偿失 ❤️✔️。特(te)别是正处