网上爆火的“以油养肤”，真有用还是“智商税”？
冬天天气干燥，皮肤也紧绷绷的，保(bao)湿成(cheng)了(le)重要(yao)的课(ke)题???。很(hen)多(duo)人都知道保湿要“补水”，但(dan)你(ni)听说(shuo)过(guo)“补(bu)油”吗？
近些年，“以油养肤”的概念非常流(liu)行，它(ta)真(zhen)的(de)有用吗？今天我们(men)就来聊聊～
“以(yi)油(you)养肤”，是什么(me)“油”？
在讨论“以油养(yang)肤”之前，我们先(xian)要明确，这里(li)的(de)“油(you)”，指(zhi)的是什么???。
首先，不要去厨房寻找护肤品???。如果说(shuo)要用(yong)猪(zhu)油(you)、菜籽油来护(hu)肤(fu)，那肯(ken)定是错误(wu)的(de)???。之前网上曾经火过一(yi)段时间的“橄榄油护(hu)肤”，可(ke)能也(ye)并(bing)不正确(que)???。因为(wei)有研究发现(xian)，橄榄油的油酸结构对皮肤屏障(zhang)功能有破(po)坏(huai)???。
常(chang)见的用于护肤的油(you)类物质有这 2 类：
1
植物(wu)油
例如椰子油、荷(he)荷巴油等，它们含有(zuozhe)丰富的(de)脂肪酸，能够(gou)滋润皮(pi)肤，减少干燥和紧绷感(gan)???。这些油在护(hu)肤过程中有助于舒缓皮肤(fu)、改(gai)善肌肤质感???。
2
矿物油
有一种有机化合物——二甲基硅(gui)油，它不是(shi)经典的油类(lei)物质，但有保湿作用和(he)皮(pi)肤调(diao)理作用，能(neng)在皮(pi)肤表面(mian)形成一层保护膜，减少水分(fen)蒸发，同时提供光滑(hua)的(de)触(chu)感，在洗发(fa)产品和护(hu)手霜中比较常用???。
以及甘油虽然名字带有(zuozhe)油，但实(shi)际上不是真的油，而是一种(zhong)多元(yuan)醇化(hua)合物(wu)，一(yi)种(zhong)无色、无(wu)臭、有甜味(wei)的黏性液体(ti)，化学式为(wei)C3H8O3???。
“以油(you)护肤”的原(yuan)理是什么(me)？
真的有用吗？
有人可能会(hui)问(wen)，“皮肤出(chu)油”对很多人来说都是一种困扰，怎么还有“用油护肤”的方法？我们可以用(yong)一个非常形象的(de)比喻来说明～
人类皮肤本身就有不少的油类物质(或者说成“脂质”)，皮肤细胞(bao)好比砖块(kuai)，而油类物质(zhi)好比砖墙之(zhi)间(jian)的砂浆，在皮肤干燥时，油类物质也会减少???。使用额外的护肤油(you)可以帮(bang)助我们恢复被剥(bao)离(li)的(de)脂质层???。脂质层恢复，皮肤屏障重建，就可以一定程(cheng)度防止水分(fen)流(liu)失，避免进一(yi)步干燥和(he)后(hou)面一系列(lie)的问题???。
不(bu)过，需要注(zhu)意的是，即便(bian)有的油类(lei)物质(zhi)有保湿作用，但很多时候，它(ta)们都不宜单独(du)用来(lai)保湿，尤其是纯的或者高(gao)浓(nong)度的(de)植物油???。
具体原因如(ru)下：
1.油类物质本身并不含有水分，它们不能(neng)直接增加(jia)皮(pi)肤的水分含量，换个说法是(shi)，它(ta)们无(wu)法直接为(wei)皮肤提供(gong)“水合作用”???。如果只依赖油类，皮肤可能(neng)依然会感(gan)到干燥或紧(jin)绷，尤其是在极干燥的环境中???。
2.过(guo)多使(shi)用油可(ke)能会加重痘痘、引发马拉色菌毛囊炎等问题(ti)，因为(wei)痘痘就是和皮肤油(you)腻有关(guan)系，而以油脂为食(shi)的马拉色菌会更容易因此(ci)而加(jia)速繁(fan)殖???。
3.某些(xie)油类(lei)(如矿物油或(huo)重质植物油)可能不(bu)容易被皮肤吸收，长(chang)时间停留(liu)在皮肤表面，导(dao)致皮(pi)肤感觉油腻、沉重???。
4.油类对皮(pi)肤(fu)的(de)保护作用有限???。虽然油(you)类(lei)能够在皮肤表面形(xing)成保护膜(mo)，防止水分流失，但(dan)它们本身并不会提供滋润(run)、修(xiu)复或抗氧(yang)化等额外的(de)保养功能???。因此，单(dan)独使用(yong)油类(lei)可能(neng)无法(fa)满足皮肤的全面保(bao)湿(shi)需求???。
因(yin)此(ci)，要(yao)想获得理想的保湿效果，单纯指望护(hu)肤油(you)“以油养肤”肯(ken)定是不够的???。而应该根据个人的肤(fu)质、环境(jing)以及实际需要选择合适的保(bao)湿产品???。
保湿产品(pin)应该(gai)怎么选？
一款(kuan)好的保湿(shi)产品，应该不拘(ju)泥于是不是含有(zuozhe)油类物质，而是在于(yu)它的功能，比(bi)如为皮(pi)肤提供足(zu)够的水分，防止水(shui)分流失，并(bing)保(bao)持(chi)皮(pi)肤的(de)柔软、光滑和健康等等???。
通过检索文献资料，我们梳理总结出了以下 5 个保湿产品的挑选(xuan)技巧：
1
了解自己的肤质
??干(gan)性(xing)皮肤：
干性皮肤往往缺(que)乏足够的水(shui)分，容(rong)易感到(dao)紧绷和干燥(zao)???。对(dui)于这类肤(fu)质，选择含有高(gao)效保(bao)湿成(cheng)分的产品非常(chang)重(zhong)要(yao)，如透明质酸、甘油等???。含有(zuozhe)植物油(you)或蜡(la)质(zhi)成分(如荷荷巴油(you))的产品也适合干性皮(pi)肤，可以帮助锁住(zhu)水分并滋养皮肤???。
??油性皮肤(fu)：
油(you)性皮肤往往(wang)油脂分泌过多，但水分可能不(bu)足???。此类(lei)皮肤应选择(ze)轻盈配方的保湿产品，比如乳或者乳液质(zhi)地的产品???。
??敏感性皮肤：
敏感性皮肤应选择无香料、低敏性的保湿产品(pin)，避免(mian)含(han)有酒精(jing)、香(xiang)精等成分???。理想的(de)保湿产品(pin)应具备修(xiu)复(fu)屏障(zhang)、舒缓(huan)肌(ji)肤的功能(neng)，如含有(zuozhe)神经酰胺、甘草酸、燕(yan)麦等舒(shu)缓(huan)成(cheng)分的产品???。
2
查看成(cheng)分列(lie)表(biao)
选择保湿(shi)产品时，查(cha)看成(cheng)分是非常(chang)重(zhong)要的???。以下几类(lei)成分具有显著的保(bao)湿(shi)效果：
透明(ming)质(zhi)酸：能(neng)够(gou)强效(xiao)吸水，为皮肤提(ti)供深层水合，增加皮肤的弹性(xing)和光(guang)泽???。
甘(gan)油：常见(jian)的保湿成(cheng)分(fen)，也是特别经典的吸湿剂，特点是帮助吸(xi)收(shou)并锁住皮肤表面的水分???。
神(shen)经酰胺：有助(zhu)于恢复(fu)皮肤屏障，减少(shao)水分(fen)流失(shi)???。
植物油(you)(如荷荷巴(ba)油等)：能够深层(ceng)滋养并锁住水分(fen)，尤其适合(he)干性皮肤???。
角鲨(sha)烯：具(ju)有锁(suo)水(shui)效(xiao)果(guo)，常用于修(xiu)复皮肤屏障???。
氨基酸类成分：能够帮助维持(chi)皮肤的水合作用并增强(qiang)皮肤的柔(rou)软度(du)???。
另外，需要避免的成分包括过(guo)多的(de)香(xiang)料、酒精、刺激性化(hua)学成分等，特别(bie)是对于敏感皮肤，避(bi)免使(shi)用可(ke)能引起过敏(min)反应的成分???。
3
考虑季(ji)节(jie)和气候
??干燥(zao)季节(如冬季(ji))：在气(qi)候寒(han)冷(leng)或干燥的季(ji)节，保(bao)湿产品应选择(ze)厚重、滋(zi)润的(de)配(pei)方，如含有甘(gan)油、蜡质等成(cheng)分的(de)保湿霜(shuang)，能够(gou)在皮肤表面形成屏障，防止水分流(liu)失???。
??潮湿(shi)季节(如夏(xia)季)：在潮湿、闷热的环(huan)境中，可以选择清爽的(de)水基产品，比(bi)如乳液，避免使用过于油腻(ni)的保湿产品(pin)，以免增加(jia)皮(pi)肤的负担???。
4
品(pin)牌(pai)和口碑评价
选择(ze)相对知名品牌的(de)保湿产(chan)品，这通常(chang)更有保(bao)障，尤其是(shi)那些经过临床验证和靠谱皮肤(fu)科专(zhuan)家推荐的品牌???。
了解(jie)其他用户的(de)评价和反馈，尤其是(shi)同类肤(fu)质(zhi)的人群的(de)评(ping)价，可以辅助判(pan)断产品是(shi)否(fou)适合自己的皮肤需求???。
5
使用体验与效果
客观(guan)来说，没(mei)有某一款产品是最(zui)好的???。因此，在选择保(bao)湿产品时，没有(zuozhe)标准答案，个人的使用体(ti)验也非(fei)常重要(yao)???。适合(he)自己的(de)(并且安全(quan)、没(mei)异常皮肤反应的)，就(jiu)是好的产品???。
如(ru)果长期(qi)使用后皮肤的(de)干燥症状有所(zuozhe)改善，说明产品的保(bao)湿效果是有效的???。反(fan)之，如果皮肤依旧感(gan)到干燥或(huo)紧绷，可能(neng)需要更换保湿产(chan)品了(le)???。
最后总(zong)结一下(xia)，并非(fei)所有油类都适合(he)直接用(yong)于(yu)皮肤，“油”≠“保湿(shi)”和“护肤”，正确的保(bao)湿策(ce)略应是多元且综合的???。选择保湿产品(pin)时，我们应摒弃对单一(yi)油类的执着，依据自(zi)身肤质、环境变化以及皮(pi)肤的实际需求进行挑选(xuan)???。
策划制作(zuo)作者丨唐教清 皮肤科主(zhu)治医师、医学博士、中国科普作家协会会员
审核(he)丨()徐敏(min) 天津医科大学代(dai)谢病医院(天津医科大学(xue)朱宪彝纪念(nian)医院)皮肤(fu)科(ke)副主任医师
策划(hua)丨()杨(yang)雅萍
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