天津发布“十五五”新型工业化路线图 实施八项重点行动
把蓝莓当消炎药(yao)吃，靠(kao)谱(pu)吗 专家解(jie)读❤️ ：需(xu)适量食用❤️ 、因人而异，科(ke)学抗炎要注意(yi)食物(wu)多样化 近日，网络上关(guan)于“把蓝莓(mei)当(dang)消炎药吃”的相(xiang)关讨论热度骤升❤️ 。“蓝莓寒性很(hen)大，吃了会痛(tong)经”“吃了(le)150g蓝莓，拉(la)了一(yi)上午的肚子”“莓果的抗(kang)炎效果远(yuan)不如蔬菜，不如多(duo)吃一(yi)点紫甘蓝”……网友们众说纷纭(yun)❤️ 。蓝莓的抗炎效果到底如何？怎么吃(chi)才能真(zhen)的对健康有益？对此，记(ji)者采访(fang)了(le)南京市妇(fu)幼保健院营养科主任(ren)❤️ 、主任医师戴永(yong)梅(mei)❤️ 。 所谓“抗炎饮食”，就(jiu)是选择摄(she)入具有(zuozhe)抗炎(yan)特性(xing)的食物，从而(er)帮助降低体内慢性(xing)炎症水平(ping)的饮食模式❤️ 。而(er)蓝莓，是不少(shao)人心中抗(kang)炎饮食的核心食物(wu)之(zhi)一❤️ 。 “我们所说的(de)‘抗炎饮食’，本质上可(ke)以理解为一种长(chang)期的健康保养方式，而非短期治疗(liao)手(shou)段❤️ 。”戴永(yong)梅解释，有些女性(xing)反馈(kui)吃了蓝莓后皮(pi)肤(fu)变(bian)透(tou)亮❤️ 、有光泽(ze)，这就很可(ke)能是因为蓝(lan)莓(mei)的抗氧化作用促(cu)进(jin)了(le)体内代谢废物的排出❤️ 。不过，“这种效果是潜移默化的，需要长(chang)期坚持，并结(jie)合均(jun)衡饮食❤️ 、规律作息❤️ 、适(shi)度(du)运动等(deng)多方面因素(su)，不(bu)要盲目跟(gen)风把某一(yi)种食物神化，更不(bu)要(yao)指(zhi)望通过吃大(da)量蓝莓来‘消炎’或‘治病’❤️ 。科学的抗(kang)炎饮食，应(ying)当是多样(yang)❤️ 、适量(liang)❤️ 、因人(ren)而异的❤️ 。” 蓝莓(mei)中的(de)花青素❤️ 、多酚(fen)等成(cheng)分，主要起到(dao)抗氧化和(he)辅(fu)助抗炎(yan)的作用(yong)，针(zhen)对的是体(ti)内的慢(man)性炎症❤️ 。“慢(man)性炎症可能并不(bu)会表现出明显的症状，但通过精细检测，可能会发现体内白介(jie)素2❤️ 、白介素6等炎性因(yin)子水平偏高，说明(ming)身体处在一个炎性状(zhuang)态❤️ 。长期存在慢性炎症，确实(shi)可能与肥胖❤️ 、慢性(xing)病(bing)的发(fa)生有一定关联❤️ 。”戴永(yong)梅强调，如果已经出(chu)现急性发炎症状，吃再多的蓝莓也起不到药物的治(zhi)疗作用，蓝莓只能作为(wei)健康(kang)饮食(shi)的一部(bu)分❤️ 。 为(wei)了(le)让蓝(lan)莓(mei)真正发挥其健康(kang)价值(zhi)，适量(liang)食(shi)用是必须遵循的(de)原则❤️ 。戴永梅建议，每次食用蓝莓控制在一小把(约50g-80g)❤️ 。 另一方(fang)面，蓝莓(mei)富含高纤维和(he)果酸，从中医角度来说，蓝(lan)莓也确实(shi)偏寒凉，内热(re)体质的人适合食用(yong)，本身就是寒性体质(zhi)❤️ 、肠(chang)胃敏(min)感者，以及痛经(jing)女(nu)性等则应谨慎❤️ 。“优(you)先选择小颗粒(li)蓝莓，
中新网北(bei)京(jing)6月26日电(dian) (阮煜(yu)琳(lin) 甘焱 张(zhang)梦(meng) 杨奥宇)记者26日从中国海警(jing)局南(nan)海分局(ju)获悉，2026年4月26日，中国海警局南海分局组织指挥所属第三局✔️✔️、第四局派(pai)出(chu)海(hai)警(jing)舰艇编队，在东沙群(qun)岛以(yi)南海域(yu)成功缉(ji)获一(yi)起特大(da)海上走私毒品案(an)，查(cha)扣涉(she)案渔船(chuan)1艘✔️✔️、大麻(ma)毒品(pin)43包，涉案毒品总重量(liang)735千克，现(xian)场抓获运毒犯罪嫌疑人5名✔️✔️。 该案(an)件侦(zhen)破(po)全程由海警(jing)部门联合公安✔️✔️、边检(jian)等多(duo)方力量(liang)，坚持“全(quan)链条打(da)击✔️✔️、全方位协(xie)作”的总(zong)体思路，构建(jian)起情(qing)报导(dao)侦✔️✔️、海上封堵✔️✔️、岸上清(qing)剿(jiao)的(de)一体化打击格局✔️✔️。在掌握确凿证据线索后，南海分局指(zhi)挥(hui)海(hai)警(jing)舰艇编队(dui)随即(ji)展开行动，并动用无人机密切协同配合(he)，切断嫌疑船(chuan)出逃航线，目标进入预设(she)包围圈后，海警编(bian)队立(li)即吊放执法艇(ting)✔️✔️。2艘(sou)执法小艇(ting)入水完毕(bi)后如离弦之箭，立(li)即(ji)向目标高速接近，海警执法员克服风高浪(lang)急(ji)✔️✔️、小(xiao)艇激烈摇(yao)晃等困难(nan)，抢(qiang)抓时机(ji)，成功跳帮登临(lin)嫌疑船舶(bo)✔️✔️。12名执法(fa)员登临后(hou)，立即开展(zhan)地毯式搜查，用时(shi)仅5分钟(zhong)便(bian)控(kong)制5名犯罪嫌疑人，并查获上述毒(du)品，成功(gong)完(wan)成此(ci)次查缉(ji)任务✔️✔️。行动过程中，海警执法员在恶(e)劣海况下(xia)精(jing)准把(ba)握战机，连贯完成追击✔️✔️、封堵✔️✔️、登临✔️✔️、抓捕等一系列高(gao)风(feng)险战(zhan)术动作，实现对人✔️✔️、船(chuan)✔️✔️、物的精(jing)准控制，充分展现(xian)了海警执法员顽强的战(zhan)斗作风和过硬的本领素质✔️✔️。 两年(nian)来(lai)，中国(guo)海警(jing)局南海分局(ju)联合公安(an)✔️✔️、打私✔️✔️、边(bian)检✔️✔️、海关等部门查(cha)缉(ji)毒(du)品近11.6吨，狠狠打(da)击了海上毒品走私嚣(xiao)张(zhang)气焰(yan)✔️✔️。下(xia)一步(bu)，中国(guo)海警(jing)局南海分局将持(chi)续(xu)提高(gao)态势感(gan)知能力，深化部门间协同配合(he)，进(jin)一(yi)步加大海(hai)上(shang)管控力度(du)，始终保持对毒品走(zou)私的高压严打态势，坚决阻断(duan)海上毒品走私通道，全(quan)力筑牢南(nan)海海(hai)上安全防线，保护人(ren)民群众(zhong)生命财产安(an)全✔️✔️。(完)【编辑:刘阳禾(he)】