没有“深蹲”，就没有“起跳”（人民时评）
2025年的(de)“进度条”即将加载完毕 不少人会选择在年(nian)末(mo)来场旅行 综(zong)合(he)各大旅行社及在线旅游平台数据 今年冬季出游预订人(ren)次 已超(chao)去年同期(qi) 如今，除了选择到温度较(jiao)适(shi)宜的南方(fang)旅行外，冰雪游(you)、温(wen)泉康(kang)养游等业(ye)态也强势崛起。很多(duo)游客会选择(ze)到北方滑雪、看冰雕，不(bu)少游客也会选择更加温(wen)暖(nuan)、养生的方式——泡温泉度寒冬(dong)。 但是，所有(zuozhe)人都适合泡温(wen)泉(quan)吗？怎样(yang)泡温泉(quan)才(cai)能达到养生效果？ 这五(wu)类人群 不适宜泡温泉 患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿(zhong)、贫血的老年人(ren) 严(yan)重动脉硬化的患者以及长(chang)期高(gao)血压(ya)控制(zhi)不(bu)佳的人 正(zheng)值生(sheng)理期的女性 温泉过敏者(zhe) 皮肤有伤口、溃烂(lan)和严重感染的人 除(chu)此之外，还会有一些人在(zai)泡温(wen)泉时，出现过长时(shi)间的头晕、乏力至(zhi)昏迷(mi)，那是因为在温(wen)泉池等高温高湿(shi)的环境内，人体可(ke)能(neng)因散热障碍，出现中暑症状，严(yan)重时甚至(zhi)会发展为热(re)射(she)病。 因(yin)此在泡温泉时，如果发生身体不适，要(yao)立即离开温(wen)泉池，到通风良好(hao)的安静处休息，并饮用适量温水或(huo)淡盐水补(bu)充水分；若症状始终未得到缓解，请立即就医。 牢(lao)记以(yi)下(xia)七(qi)点 教你(ni)安全、正确泡(pao)温泉 1 先沐浴(yu)洁身(shen) 泡温泉前先沐浴，可以洗(xi)去皮肤汗渍，从而使皮肤(fu)更(geng)容易吸收(shou)温泉(quan)水中的矿物(wu)质，还可以对身体(ti)进(jin)行“预热(re)”。 2 选(xuan)择合适的汤池 泡温泉(quan)前(qian)，可(ke)以先了(le)解温(wen)泉的酸碱度和泉质，并根据自己的身体情况，有选择地入池(shi)浸泡。 3 循序(xu)渐(jian)进(jin)入(ru)池 泡温泉时可以采用渐进(jin)式的(de)入(ru)浴法。进入温泉池(shi)前，用手先试试水温，感觉合适再下水。先(xian)泡(pao)双腿，慢(man)慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到(dao)肩膀高度(du)，如(ru)此循序渐进可以避免心(xin)脑血(xue)管意(yi)外。同样离池时(shi)也应缓慢起身(shen)，适(shi)应后(hou)再离开(kai)水(shui)池。 4 掌(zhang)握温度和时间 温泉水温一般不(bu)应超过45℃，温度过高容易引(yin)起皮(pi)肤问(wen)题。 泡温(wen)泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则(ze)，并在10分钟左右(you)时出(chu)池休息一(yi)次。这样既利于(yu)身体(ti)的(de)排汗排毒，也可以趁机补充水分(fen)。 如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化
中新网香港(gang)6月19日(ri)电(dian) (记(ji)者(zhe) 刘玥晴)19日端午节，由紫荆杂志社主办的“潮聚(ju)红磡·粽享滨海”端午嘉年华活动在香港红磡新海滨开幕，一连三日(ri)为香港市民及各地(di)游客(ke)带来融(rong)合文化与科技的沉浸式节日盛会✔️✔️。 嘉年华(hua)活(huo)动亮点纷呈，每日均有机器人“负责”端午主题演出(chu)；19日(ri)与20日晚将由2000架无人机组成(cheng)巨型(xing)龙舟等图案(an)点亮夜(ye)空；现场设(she)有8个互动游园摊(tan)位以(yi)及(ji)国风打卡(ka)点，市民✔️✔️、游客可试(shi)穿(chuan)汉服体验中华(hua)传统服饰之美，并欣(xin)赏古筝✔️✔️、琵琶✔️✔️、二胡等传统乐器(qi)演奏(zou)；此外，人们还(hai)可在亲子包粽体验坊学(xue)习(xi)包粽子，并有机会在趣味评比中获得(de)“最佳粽(zong)子”奖✔️✔️。 紫(zi)荆杂志社(she)总经理蔡晋在致辞时说，希望通过为期(qi)三(san)天(tian)的(de)活(huo)动，将(jiang)艺术文化与科(ke)技互动(dong)有(zuozhe)机结(jie)合，营造美好的(de)端(duan)午(wu)佳节氛围✔️✔️。他(ta)表示(shi)，红磡新海滨自今年3月31日对公众开放(fang)以来，备受社会各界关注，各项基(ji)础(chu)设施(shi)建设正在紧锣密鼓地进行，包括完(wan)善楼(lou)梯✔️✔️、增(zeng)设打卡装(zhuang)置以(yi)及建(jian)设室内活动空间(jian)等✔️✔️。在香港特区政府(fu)各(ge)部门及香(xiang)港海滨事务委员会的(de)指导与支(zhi)持下，团队有信心将红磡新海滨打造(zao)成引领时(shi)尚✔️✔️、联通国(guo)际的重要滨海地(di)标(biao)✔️✔️。(完)