“喷火蛋糕”暗藏危险，专家提醒：这些行为极易导致严重烧伤
一个最被低(di)估的减肥小技巧(qiao)！不挨饿也能瘦，后悔没有早(zao)点(dian)知道(不跑不跳) 近年来，大家(jia)对体重管理非常重视 。 然而，很多人经常忘了一(yi)个体重管理小技巧——喝(he)水，它其实也是你体重管理路上的“小助手” 。 多(duo)喝水有益体重(zhong)管理(li) 喝(he)水本身并不(bu)会让你减肥，但是许(xu)多(duo)研究发(fa)现(xian)，多喝水对体重控制是有积极作用(yong)的 。 2024年，有三项(xiang)系统综述显示(shi)增加水摄(she)入(ru)或用水(shui)替代含糖饮料对体重(zhong)管理是有(zuozhe)积极作用的 。如，一项(xiang)涵(han)盖6项持续(xu)时(shi)间≥6个(ge)月试验的系统(tong)综述(shu)与荟萃分(fen)析结果显示，用无糖甜(tian)味(wei)剂(ji)(NNS)饮料(liao)或(huo)白开水替代含糖饮料(liao)，可使体重指数(BMI)降低0.31 。 另外，一项针对8项试验(含 3 项“白开水(shui)替代含糖饮料” 试验(yan)和 “增加饮水量” 试验)的系统综述与荟萃(cui)分析显示(shi)，与对照组相比，受(shou)试者体重平均减轻(qing)0.33千克；其(qi)中仅用(yong)白开(kai)水替代含(han)糖饮料(liao)的方案，可使体(ti)重减轻0.81千克 。 此外，在一项(xiang)探讨(tao)饮水(shui)量(liang)变化与多种(zhong)健康结局的系统综述发现(xian)报告，对超重和肥胖的青少(shao)年及成人而言，与对照组相比(bi)，额(e)外(wai)增加(jia)饮水量可使减(jian)重幅度提(ti)升44%-100% 。 喝(he)水(shui)为何(he)有益体重管理？ 水，并没有“喝水(shui)就掉秤”的魔(mo)法，但是它能(neng)通过多重机(ji)制(zhi)帮你少吃 、多(duo)消耗，达到体重(zhong)管理的(de)效(xiao)果 。 1 水能抢占其他饮料(liao)位置 人体需要补水，水是(shi)人体生化代谢反应的溶剂，很多人补(bu)水总喜欢喝奶茶(cha) 、汽(qi)水(shui) 、果汁……但这些好喝的饮料通常都有很多糖，就会摄入很多能量 。但是(shi)，如果你喝水(shui)，水占据了(le)胃，那么(me)其他饮(yin)料(liao)就会相应减(jian)少摄入(ru)，毕竟大家的胃容量是有限(xian)的 。 这(zhe)就(jiu)是(shi)用水替(ti)代了一部(bu)分饮(yin)料，也就能直接(jie)减少总能量摄入，对于体重管理来说，这(zhe)是一(yi)个很大的(de)助益 。一项(xiang)研究(jiu)中，女性参与者在(zai)参加(jia)为期24周(zhou)的减肥计划期间，每天午餐后饮用250毫升水(shui) 。与参(can)加同一(yi)计划但午餐后饮(yin)用相(xiang)同量无糖饮料(liao)的人相比，她(ta)们的体重减轻了13.6% 。 2 水的体(ti)积能增(zeng)加饱腹感 水虽(sui)然(ran)没(mei)有(zuozhe)能量，但是(shi)它有体(ti)积 。喝水能占据胃(wei)部的(de)体积，让人感
原(yuan)标题㊗️ ：侨(qiao)批暗语背后的故土牵挂与生存(cun)智慧 暗语是一种特殊的侨批书写策(ce)略，也是(shi)近代福建华侨在特殊(shu)时(shi)期使用的(de)语言策略㊗️ 。乍一看，“悦(yue)弟尾牙到莆”只是侨批中一(yi)句寻常的(de)口信，告知“一位叫(jiao)‘悦弟’的(de)亲(qin)人，年底要回莆田(tian)老家”㊗️ 。然而，这句话却另有(zuozhe)深意(yi)，实则传递的是“一笔(bi)二(er)十元汇款将于(yu)年底汇(hui)至莆田(tian)”的信(xin)息㊗️ 。 一句家常(chang)话(hua)，暗藏万(wan)般玄机㊗️ 。从南洋侨(qiao)居地到福(fu)建侨乡，在跨山(shan)越海的(de)书信往(wang)来里，华(hua)侨用这些看似平淡的文字创(chuang)造(zao)了一套暗语体系㊗️ 。细读一封封斑驳的批纸(zhi)，领悟暗(an)语的生(sheng)成脉络(luo)，方知华侨隐藏在暗语背后的故土牵挂与(yu)生存智慧㊗️ 。 “漂(piao)洋过海，过番谋生(sheng)”是福建人(ren)自古(gu)以来的传统(tong)㊗️ 。早(zao)在唐(tang)代，福建人便远赴(fu)海外经商㊗️ 。至宋代，更有大批(pi)福建人移居海(hai)外(wai)，在菲律(lu)宾㊗️ 、马(ma)来西(xi)亚和印尼等地定居(ju)下来㊗️ 。鸦(ya)片战争以后，国内社会(hui)动荡㊗️ 、灾荒(huang)频发，福建沿海百姓(xing)趁厦门和福州等地开埠，纷(fen)纷出走海外，掀(xian)起了大(da)规模(mo)下南洋谋生的浪(lang)潮(chao)㊗️ 。 古时闽人将远赴南洋打(da)拼的华(hua)侨统称为(wei)“番客”㊗️ 。番客们(men)只身前往海外(wai)，挣到钱后寄回家乡，供养(yang)家眷，并向家人(ren)报平(ping)安㊗️ 、诉衷肠(chang)㊗️ 。侨(qiao)批便(bian)是指这种通过民(min)间渠道寄回侨乡，附(fu)带简单留言的钱信合(he)一的(de)特殊(shu)家(jia)书(shu)㊗️ 。“鹭江(jiang)潮起处，落笔即乡关”，厦门侨批馆展(zhan)厅前言中的这(zhe)句话，生动地(di)向访客描述了华(hua)侨深切的思乡之(zhi)情(qing)以(yi)及侨(qiao)批诞生的缘由㊗️ 。 然而，东南亚各国在20世纪五六十年(nian)代相继独立后，开始对侨汇实行限汇或禁汇㊗️ 。郑晓光在《新中国初期福建省侨批业管理政策探(tan)析》中指(zhi)出，菲律(lu)宾㊗️ 、新(xin)马和印尼等国对新中国侨(qiao)汇实施管(guan)制㊗️ 。菲律宾是福建省侨(qiao)汇主要来源地(di)，在(zai)20世纪50年代初却限制(zhi)每人(ren)仅准汇20或50美元(yuan)㊗️ 。越南和缅甸(dian)等国则实行禁汇㊗️ 。1954年(nian)，美国主导的东南亚条约(yue)组织成立(li)后，除(chu)新加坡(po)和泰国外，东南(nan)亚各国(guo)更是(shi)全面对(dui)中国禁汇㊗️ 、禁运，实施经济封锁(suo)㊗️ 。 王朱唇(chun)㊗️ 、张美寅在《闽南侨批(pi)史话》中提到，侨批业者屡遭逮(dai)捕威胁，批局被(bei)迫转入地下(xia)，不敢悬挂招牌，只(zhi)能以(yi)假(jia)名(ming)在半夜前往邮(you)局发报，往(wang)来(lai)通信均(jun)使用密