千万不要这样定闹钟！危害比你想得多

中新(xin)网雅加达(da)5月(yue)27日电 中国驻印尼使领馆27日(ri)发文提醒(xing)在印尼中国公民防范电(dian)信诈骗。 近期，中国驻印尼使领馆接到多起中国(guo)公民遭(zao)遇电(dian)诈的求助案件，不少(shao)同(tong)胞蒙受惨重经济(ji)损失。有(zuozhe)迹象表明，越来越多曾在柬(jian)埔寨等国从事电诈的人员正转移(yi)至印尼作案，印尼(ni)方已(yi)捣毁多处电诈窝(wo)点。 当前在(zai)印尼发生的电诈类型主要(yao)有冒充政府(fu)机构(gou)工作(zuo)人员诈骗(pian)、换汇诈(zha)骗、签证诈骗、“杀猪(zhu)盘”“仙人跳”诈骗、买卖投资诈骗等。 中国(guo)驻印尼使领馆提醒(xing)广大中国公民(min)提高安全防范(fan)意识，警(jing)惕各类(lei)诈骗陷阱，不向陌(mo)生人透(tou)露个人信息，更(geng)不要(yao)轻易转(zhuan)账或点击不明(ming)链接，切实保护自身财产安全(quan)。如不幸上(shang)当受骗(pian)，请尽快报(bao)警，并向中国驻印尼使领馆求助。 印(yin)尼报警(jing)电话(hua)：+62-110 印(yin)尼急救电话(hua)：+62-119 外交(jiao)部全球领(ling)事保护与服务应急热线(xian)：+86-10-12308/65612308 驻印尼使(shi)馆领事保护与协助电话：+62-21-5764135 驻泗(si)水总领馆领事保护(hu)与协助电话：+62-31-5678284 驻棉(mian)兰总(zong)领馆领事(shi)保(bao)护与协助电话(hua)：+62-8116137652 驻(zhu)登(deng)巴萨总(zong)领馆(guan)领事(shi)保护与协助电话：+62-361-239902。(完)【编辑(ji):张令旗】

千万不要(yao)这样定闹钟！！！这么做(zuo)危害比你想得多…… “叮(ding)铃当(dang)当当~~~”每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利(li)起床(chuang)？被(bei)闹钟(zhong)惊醒后，脑袋晕㊗️、心跳快，感觉整个(ge)人都(dou)不(bu)好了㊗️。 在定闹钟时(shi)，我们最好(hao)不要用强烈的音乐将自己唤(huan)醒(xing)㊗️。强(qiang)烈的音(yin)乐通(tong)过急促(cu)，甚至让(rang)人(ren)不适的声音直(zhi)接把人们从(cong)睡梦中强(qiang)制拉出(chu)，对一(yi)些敏感(gan)的人群来说，这(zhe)是被生生(sheng)吓醒的(de)㊗️。 还(hai)有研究发现，如果在深度睡(shui)眠中(zhong)被闹钟(zhong)惊醒，在醒(xing)来后的(de) 2 个(ge)小(xiao)时内，短期记忆㊗️、认知等方面的表现都会比较差，运动(dong)能力也会受到影响㊗️。 那么(me)总是被闹钟(zhong)惊醒会对身体有什么影(ying)响(xiang)吗？为什么被闹(nao)钟叫醒会这么烦(fan)人？ 被闹钟叫醒为何如此痛苦？ 当我们进入睡眠进程(cheng)时(shi)，我们并(bing)不是一闭眼就(jiu)一觉睡到(dao)了(le)大天亮，而是会(hui)在(zai)经历好几(ji)个睡眠周期的循环㊗️。每个睡(shui)眠周期内，又(you)经历着三个阶段㊗️：浅睡(shui)眠㊗️、深睡眠㊗️、快速眼动期㊗️。 浅睡眠阶段，也是(shi)我们最容易醒(xing)的阶段，也(ye)是所(zuozhe)谓半梦(meng)半醒(xing)的阶段㊗️。这个阶段通(tong)常只(zhi)经历几分钟，我们(men)的肌肉(rou)会逐渐放松(song)，呼(hu)吸和心(xin)跳频(pin)率也(ye)会稍(shao)微减慢，如果不受(shou)到干扰我们(men)就能(neng)顺利进入到下一个阶段(duan)了(le)㊗️。 但很多时(shi)候，我(wo)们会因(yin)为(wei)一些小小的吱吱声，甚至身旁人的翻身动作就受到干(gan)扰㊗️。 深睡眠阶(jie)段，我们会睡得很沉，心跳(tiao)和(he)呼吸频率都处(chu)于最低(di)水平，身体也会(hui)完全放松下来㊗️。在(zai)这个睡眠阶段中，我们就(jiu)很(hen)难被吵醒了(le)㊗️。 最后，我(wo)们会进入快速眼(yan)动期，此时我(wo)们的呼(hu)吸和心率都会(hui)加(jia)快(kuai)，如果有人在这个时(shi)候盯(ding)着(zhe)你看(kan)就会发(fa)现你的眼球在(zai)闭着的眼(yan)皮下来(lai)回转动㊗️。此时，我们(men)的(de)大脑神经元的活跃(yue)程(cheng)度其实和(he)我们醒着时(shi)差不多(duo)，只不过身体是完全放(fang)松(song)状态㊗️。我们那些(xie)缤纷的梦(meng)境，其(qi)实(shi)就发生在这(zhe)个过程(cheng)中㊗️。 自(zi)然醒来，往往发生在快速(su)眼动期后，此时我们的(de)大脑(nao)已经几乎清醒了，只需要身体跟上，我(wo)们就可以很快地从睡眠状(zhuang)态转向清醒状(zhuang)态㊗️。另外，由于我们一晚内会经历数次睡(shui)眠周期，有时我(wo)们也(ye)会在浅睡(shui)眠阶段(duan)醒来，此时我们的(de)大脑和身体都没有处于完全休眠状(zhuang)态，醒(xing)来后我们也不(bu)会(hui)觉得很难受(shou)㊗️。 但