抗衰“神药”，还有多远？
中新网南昌6月29日电 (记者 吴鹏泉)世界体操联(lian)合会2026年南(nan)昌(chang)健美操世界杯赛29日收官，中国(guo)军团共斩(zhan)获男子单(dan)人操 、三人操和五人操3项(xiang)金牌 。 本次赛事设置男子单人操 、女子(zi)单人操 、混合(he)双人操 、三人操(cao)和五人操5个竞技(ji)项目(mu) 。中国队(dui)此番以“老(lao)带新”阵(zhen)容(rong)出战，既有成都世界运动(dong)会上的(de)奖牌(pai)选手，也有(zuozhe)崭露(lu)头角(jiao)的年轻小将，参与全部5个项目的角逐 。 中国健美操运动员(yuan)张(zhang)庆周本(ben)次出(chu)战(zhan)男子单人(ren)操和混(hun)合双人(ren)操两(liang)个项(xiang)目，男子单人(ren)操项(xiang)目以(yi)19.85分摘金 。“赛场环境容易影响选手的竞技状态 。”他在赛(sai)后接受(shou)记者采访时(shi)坦言，本次赛事场地空(kong)间(jian)开(kai)阔，自己在预赛阶段未能快(kuai)速适应，发挥欠(qian)佳，好在决(jue)赛及时调整心态(tai)，发(fa)挥出日常训练(lian)的真(zhen)实(shi)水准 。 张(zhang)庆周说(shuo)，此(ci)次夺冠只是(shi)阶段(duan)性成果，后面还有世锦(jin)赛(sai)等更高规格赛事等待(dai)自己(ji)全力(li)以赴 。 “这次本(ben)土作战，不用像出国比赛那样(yang)顾虑时差(cha) 、饮食等问题，能(neng)全(quan)身心投(tou)入赛(sai)场 。”中国健美操(cao)运动员许彤(tong)参加的三人操和五人(ren)操项目(mu)均夺(duo)冠 。他说，团队在三(san)人操项目选用热门游戏《黑神话 ：悟(wu)空》为(wei)主题，动作融(rong)入大(da)量中国(guo)元素(su)；五人操项目(mu)则致敬(jing)逆行消防员，传递正(zheng)向能量 。 为征战本次赛事，许彤和队友进(jin)行了四个多月的集训，最终成绩颇为理想，“我们还(hai)有两个月的训练时间(jian)，将全力备战世锦(jin)赛” 。 赛事女子单人操冠军由法(fa)国队选(xuan)手斩(zhan)获，混(hun)合双人操项目金牌则(ze)被阿塞拜疆队选手收入(ru)囊(nang)中 。 健美(mei)操世(shi)界杯(bei)赛，是世界体(ti)操(cao)联合(he)会顶级赛(sai)事之一 。本(ben)次赛(sai)事是中国首次(ci)承办健(jian)美操世界杯赛，吸引10余个国(guo)家和地区的运动员参赛(sai) 。(完)
春(chun)困㊗️、夏乏㊗️、秋盹㊗️、冬(dong)眠，一年四季都是(shi)睡觉的好时候(hou)㊗️。 不仅(jin)是晚上(shang)要睡得好，中午睡(shui)个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事(shi)情㊗️。午睡(shui)一直(zhi)是大家高度关(guan)注的话题，相关(guan)话题也陆陆续续上过多(duo)次热(re)搜㊗️：#经常午(wu)睡比从来(lai)都不午睡更(geng)健康吗(ma)#㊗️、#午睡有个最佳时长#㊗️、#健康人群午(wu)睡最好别超半小(xiao)时(shi)#…… 网(wang)友们(men)一(yi)边积极参与(yu)话题分享(xiang)自(zi)己的午睡故事，一(yi)边产生了一些(xie)“午(wu)睡(shui)焦虑(lu)”㊗️：从科学(xue)角(jiao)度看，到底怎样午睡才算(suan)健康呢？半小时不够睡怎么办呀(ya)？如果生(sheng)来就(jiu)不爱午睡，又该怎么办呢？ 经常午睡比从来(lai)不午睡更(geng)健康吗？ 确实有大(da)量的研究(jiu)表明，健(jian)康的午睡习惯确实能带来诸多的好处，包括但不限于(yu)㊗️： 1.减轻身体的(de)困倦感； 2.提(ti)高警(jing)觉性(xing)及工作效率(lu)； 3.提(ti)高学习能(neng)力㊗️、创造力和记(ji)忆力； 4.缓解大脑衰老，降低认(ren)知障碍的风险； 5.降低心脏病发作㊗️、心(xin)衰或中(zhong)风风险； 6.缓(huan)解压力，改(gai)善心情(qing)； 7.增强(qiang)免疫细胞活跃性，提(ti)高免疫力㊗️。 不过(guo)，并不是所有人(ren)群(qun)都适合(he)睡午(wu)觉㊗️。此外，午睡时(shi)长(chang)㊗️、姿势等因素也都很重要，要(yao)是睡得不(bu)对，也可(ke)能(neng)得不偿失㊗️。 1.失眠人群就(jiu)不宜睡午觉㊗️。对于失眠人群来说，因为夜间睡眠不足，往往会伴(ban)随(sui)白天过度睡眠，他们一旦午睡，很可能会睡得太久且睡不醒，这会(hui)降低失眠者的睡眠(mian)压力(li)，使失眠问题加剧㊗️。所(zuozhe)以对于失(shi)眠患者来说，白天(tian)即使(shi)再困(kun)倦，也要离床(chuang)远一点㊗️。 2.年(nian)龄在 65 岁以(yi)上有心脑血管㊗️、肥胖等问(wen)题(ti)的(de)人群，在(zai)午(wu)睡时需(xu)要格外注意(yi)睡眠时(shi)长㊗️。这是因为在午(wu)休(xiu)的时(shi)候，血液流动速(su)度比较(jiao)缓慢，又刚吃(chi)过饭，本身黏稠度高的血液易在(zai)血管壁上(shang)形(xing)成血(xue)栓(shuan)，有诱发中风风(feng)险㊗️。 3.午(wu)睡姿势(shi)也(ye)非(fei)常重要，睡(shui)姿(zi)不对(dui)，不如不睡㊗️。趴(pa)着(zhe)睡㊗️、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈(nai)选(xuan)择(ze)，然而(er)这种(zhong)睡姿会让颈(jing)椎及腰部的肌(ji)肉㊗️、韧带(dai)一直处于过度紧(jin)绷㊗️、牵拉的状态，容易引发颈椎病㊗️。同时，这(zhe)个姿势(shi)非常容易(yi)导致大脑供血不(bu)足，出现(xian)越睡越(yue)晕㊗️、越睡越累的情况㊗️。 午睡多久(jiu)比(bi)较好(hao)？ 那么对于(yu)适合(he)睡午觉(jue)的人群，睡多久(jiu)最