台湾黄氏宗亲赴福建诏安梅岭谒祖
长沙晚报2月23日讯(xun)(通讯(xun)员 胡(hu)文孝 全媒体记者 徐媛)62岁的张阿姨近段(duan)时间频繁腰酸(suan)㊗️❤️㊗️、腿软(ruan)，夜间小腿抽筋常疼醒㊗️❤️㊗️。她认为是肾不好㊗️❤️㊗️、气血(xue)虚导致，但(dan)服用各种“补肾(shen)”药物后(hou)，症状(zhuang)却没(mei)有缓解㊗️❤️㊗️。湖南中医药大(da)学第(di)一附属医院肾脏内科副主(zhu)任医师汤毓介绍，张(zhang)阿姨是糖尿(niao)病肾(shen)病(bing)患者，出现(xian)腰酸(suan)腿软㊗️❤️㊗️、抽筋(jin)时，往往认为是肾不好(hao)导致㊗️❤️㊗️。肾(shen)功(gong)能下降确实会造(zao)成气血不足，引发腰酸乏力，但她(ta)的(de)症状持(chi)续加重，核心问(wen)题(ti)是合并了骨质疏松㊗️❤️㊗️。 通(tong)俗来讲，肾脏就像身(shen)体的“维生素(su)D加工厂”，肾(shen)功能下降(jiang)后(hou)，“加工厂(chang)”效率变低，无法正(zheng)常吸(xi)收钙，骨头里的钙就会慢(man)慢(man)流失(shi)㊗️❤️㊗️、变(bian)“脆”，进(jin)而出现腰酸㊗️❤️㊗️、腿(tui)软㊗️❤️㊗️、抽(chou)筋的(de)症状㊗️❤️㊗️。很多糖尿(niao)病患(huan)者和张阿姨一样，只关(guan)注护肾控糖(tang)，却(que)忽视(shi)了骨骼健康，不仅加重症状，还会增(zeng)加骨折风险(xian)，而(er)肾不好的人骨折后更难恢复(fu)㊗️❤️㊗️。同时，长期吃(chi)降糖药㊗️❤️㊗️、降(jiang)压(ya)药也(ye)可能间接影响骨骼代谢，让骨质疏(shu)松来得更(geng)早㊗️❤️㊗️。所以，频繁(fan)出现腰酸㊗️❤️㊗️、腿软㊗️❤️㊗️、夜间抽筋，别(bie)只关注肾功能(neng)好不好，一定要及时排查骨质疏(shu)松㊗️❤️㊗️。 中医(yi)常(chang)说“肾主骨生髓”“脾主运(yun)化”，简(jian)单说就是(shi)肾滋养(yang)骨头㊗️❤️㊗️、脾吸(xi)收营养，两者配合，骨(gu)头才结实㊗️❤️㊗️、肌肉才有劲㊗️❤️㊗️。因此，中医(yi)调(diao)理的关键(jian)是补脾肾(shen)㊗️❤️㊗️、补气血，让筋骨重新得到滋养㊗️❤️㊗️。 汤毓提(ti)醒(xing)，腰(yao)酸㊗️❤️㊗️、腿软㊗️❤️㊗️、易抽筋，是糖尿病肾(shen)病和(he)骨质疏(shu)松的“双(shuang)重警报”，做好以(yi)下四点，症状就能(neng)慢慢缓解—— 查清(qing)原因(yin)，不(bu)盲目调理㊗️❤️㊗️。到医(yi)院查肾(shen)功能㊗️❤️㊗️、钙磷㊗️❤️㊗️、维(wei)生(sheng)素D和骨(gu)密度，明确骨质疏松程度(du)，让医生制定调理方(fang)案(an)㊗️❤️㊗️。 中医调理(li)，温和养脾(pi)肾㊗️❤️㊗️。在中医师指(zhi)导下(xia)，平(ping)时可适(shi)当(dang)吃山(shan)药㊗️❤️㊗️、黄芪㊗️❤️㊗️、枸杞㊗️❤️㊗️、杜仲(zhong)，煲汤煮粥均可，能补脾肾㊗️❤️㊗️、强筋骨；抽(chou)筋频(pin)繁者可温水泡(pao)脚后按(an)摩小腿，别随便买补肾补(bu)钙保健品㊗️❤️㊗️。 饮(yin)食兼(jian)顾三方㊗️❤️㊗️。遵循“控糖㊗️❤️㊗️、护肾㊗️❤️㊗️、补骨(gu)”原则，少(shao)吃高盐㊗️❤️㊗️、高糖㊗️❤️㊗️、高蛋白食物；适量吃牛(niu)奶(nai)㊗️❤️㊗️、豆制品㊗️❤️㊗️、深绿色蔬(shu)菜补(bu)钙和维生素(su)D，避(bi)免过量加重肾负担㊗️❤️㊗️。 适度运动，规律作息(xi)㊗️❤️㊗️。散散步(bu)㊗️❤️㊗️、打太极(ji)拳(quan)即可，避免(mian)剧烈运动和弯(wan)腰负重；保证(zheng)充足(zu)睡眠，规(gui)律(lu)控糖控(kong)压
中新网广州5月22日电 (记者(zhe) 蔡敏婕(jie))第十三届广州市侨(qiao)文(wen)化活动日22日在广州(zhou)花都(dou)举办(ban)，广州市出(chu)海(hai)企业(ye)商(shang)会、广州新侨(qiao)联(lian)谊会侨助出海委员会与拉丁美洲商(shang)会签(qian)署友好合作协议。三(san)方将立(li)足各(ge)自(zi)资源优势，聚焦跨境(jing)电商、智(zhi)能制造、文化贸易(yi)等(deng)重点领(ling)域开(kai)展合作，助(zhu)力广州(zhou)企业扬(yang)帆出海。 广(guang)州市侨联主席(xi)卞勇表示，自(zi)2014年首(shou)届广州市侨文化活动日举办以来，活动足迹遍布侨乡、侨校、侨企、侨博各(ge)个领域(yu)，成为广州侨界文化(hua)交流、经贸联(lian)动的重要品牌。本次活动落地花都(dou)、深耕巴拿(na)马侨文化地标，旨在让百年(nian)侨文化(hua)扎根城市街巷、焕发新(xin)生，让侨界资源精准对接全球(qiu)市场。 “讲述走(zou)向世界的花都人故事”环节上线，专(zhuan)题分享《一杯(bei)咖啡(fei)，万(wan)里(li)归(gui)心》娓(wei)娓道来百年侨史：百余年前，花都先辈远赴重洋(yang)、扎(zha)根(gen)巴拿马艰苦创业(ye)；百年(nian)流(liu)转(zhuan)，一代代(dai)侨胞不忘初心、反哺故土(tu)。巴拿(na)马侨领潘文亮将巴拿马(ma)咖(ka)啡豆带回故乡，在花都拉丁茂广场冲泡出独属于侨胞(bao)的“故乡情(qing)怀”。生动鲜(xian)活的侨(qiao)史故事，让现场老侨胞(bao)动容追忆岁月，也让青(qing)年侨青沉浸式感(gan)悟先辈闯世界(jie)、建家(jia)园(yuan)的奋斗(dou)历程。 文艺(yi)展演环节精(jing)彩纷呈，黄(huang)埔侨友(you)艺术(shu)团(tuan)带来《牛(niu)仔舞》，利落的踢踏(ta)舞步，瞬间将现(xian)场氛(fen)围拉满(man)，让人沉浸式感受异域风情；花都区花东镇(zhen)洛柴岗社区归侨联(lian)谊会演绎的(de)越南(nan)舞蹈《侨乡欢日》温婉柔美，斗笠轻旋、竹韵(yun)悠扬，生动勾勒出(chu)归(gui)侨安居乐业的画卷。 本届活动打造多处(chu)主(zhu)题体验区域，融合(he)文化展示(shi)、休闲体验、消费(fei)展销于(yu)一体。巴拿马风情·侨韵(yun)文(wen)化展示(shi)区依托巴(ba)拿马侨文化陈(chen)列馆，以图文展板(ban)、实(shi)物展品、老照片墙等形(xing)式，系统(tong)梳理花都(dou)与巴拿马跨越百(bai)年的侨(qiao)脉(mai)渊源，一(yi)件件老物(wu)件、一(yi)幅(fu)幅旧影像(xiang)，静静诉(su)说着花都侨胞远(yuan)赴(fu)海外、扎根他(ta)乡(xiang)、反哺故里的(de)动(dong)人(ren)故事(shi)，生动镌刻百年侨史(shi)。 广(guang)州(zhou)咖啡季·侨韵咖啡(fei)市集区人气旺，专(zhuan)业(ye)咖啡师现(xian)场展演研磨、冲(chong)泡全流(liu)程(cheng)工艺，细致讲解咖啡文(wen)化与制(zhi)作(zuo)技巧，不少市民(min)、侨胞排队体验手(shou)工(gong)冲煮的乐趣，沉浸式(shi)感受侨乡特色咖(ka)啡文化(hua)。一