青海省卫健委发布春季健康管理六大核心防护指南

西宁(ning)3月19日电 (记者(zhe) 孙睿(rui))3月19日，青(qing)海省卫生(sheng)健(jian)康委员会召(zhao)开“四季安康·健康同行”新闻发布(bu)会，来自体育、医疗、疾控、妇幼(you)等领域(yu)的(de)6位省级(ji)健康(kang)科普专家，围绕科学减重、心脑血管疾病防治、中医养生保健、情绪调理、学校传染(ran)病防控、孕(yun)产(chan)期保健六大主题，面(mian)向民众发布权威、实用的春季健康防护(hu)指南(nan)????。

专(zhuan)家提示，春季气温(wen)波动大、阳气升发，是(shi)健康调理的关键期????。科学减重应(ying)坚(jian)持“管住嘴(zui)、迈开腿”，以有氧运动结合力量训练，依托体质监测开具(ju)个(ge)性化运动(dong)处方；春分前后心(xin)脑血管疾病高发，需做(zuo)好“春捂”、稳(wen)控血压和血糖指标、规(gui)律(lu)作息等要点预防心脑(nao)血管疾(ji)病发生????。

中(zhong)医养(yang)生强调顺应天时、扶助阳(yang)气，疏肝健脾，倡导省酸增甘、夜卧早起(qi)、穴位保健与适(shi)度舒展运动；春季易出现情绪波动，可通过运动、晒(shai)太阳、规(gui)律作息与社交沟(gou)通(tong)疏解压(ya)力，持续不适(shi)需(xu)及时寻求专业心理医生干预(yu)????。

与此同时，校园(yuan)进(jin)入传染病高发期，流(liu)感(gan)、诺如(ru)病毒(du)、手(shou)足口(kou)病等风险上升，专家建(jian)议(yi)家校(xiao)协同落实(shi)晨午检、通(tong)风消(xiao)毒、疫苗接种、个人防护等措(cuo)施，筑牢校园(yuan)健康防线(xian)????。

专家建(jian)议，春季备孕与孕早(zao)期保健需重(zhong)视孕前检查、规范补充叶酸，做(zuo)好过敏(min)与流感防护，孕期不适务必遵(zun)医(yi)嘱用(yong)药????。(完(wan))