莫应丰文学艺术馆在湖南桃江开馆 构建乡村文化矩阵
低成本抗衰(shuai)，强烈推荐这个“作弊”小(xiao)技巧！在(zai)家就能(neng)做(zuo) 网(wang)上(shang)“背薄一寸，年轻十(shi)岁(sui)”“练(lian)背(bei)治垮脸(lian)”的说(shuo)法很(hen)流行，许多(duo)人都(dou)希望通(tong)过锻炼背部来改善面部(bu)轮(lun)廓，达到抗衰老的效(xiao)果，也有(zuozhe)人嗤之以鼻，“脸垮明明(ming)是地心引力在作祟，谁能对(dui)抗(kang)地心引力？！” 那么，练背究(jiu)竟(jing)能不能(neng)抵抗衰(shuai)老的自然规(gui)律，今天(tian)咱(zan)们就从理论的角(jiao)度来谈一谈 ❤️。 脸是怎么一(yi)步步(bu)垮掉的(de)？ 竟然(ran)与背部肌(ji)肉也有关(guan)！ 当我们谈(tan)“垮(kua)脸”时我们该谈些什(shi)么？其实我们(men)要谈(tan)的是衰老 ❤️。从生理的角(jiao)度来(lai)说，衰老的(de)进程(cheng)从生长发育高峰期后逐(zhu)渐(jian)开始(shi)，而(er)肉眼可见的衰老则从 20 多岁(sui)开始，以面(mian)部(bu)最为明显 ❤️： 20+ 时 ❤️：面部会开(kai)始出现动态纹(wen)以及皮肤质地纹理的改(gai)变 ❤️。 30+ 时 ❤️：这个年龄段的衰老(lao)迹象更(geng)明显和具体，包括鱼尾纹(wen) ❤️、抬(tai)头纹等，颧(quan)骨脂肪垫移(yi)位 ❤️、眉毛和脸颊下垂 ❤️、皮(pi)肤色素(su)沉着(zhe)变化，以及由于皮肤弹性下降(jiang) ❤️、脂(zhi)肪分布变化 ❤️、骨量流(liu)失等原因(yin)，导致下颌线逐(zhu)渐模糊 ❤️、不清晰等(deng) ❤️。 50 岁左右 ❤️：此时衰老加剧(ju)更突出(chu)，面部全部轮廓整体逐渐开始向(xiang)下走 ❤️。 这(zhe)就是面部衰老的过程(cheng)，也(ye)就是我(wo)们脸一步步“垮掉”的过(guo)程 ❤️。 背部(bu)肌肉与面部形(xing)态(tai)有着一定关联 ❤️。从人体(ti)解(jie)剖学(xue)角度来(lai)说，人体是一个平衡的有机整(zheng)体，各(ge)部位相互协同 ❤️、相(xiang)互(hu)拮抗，肌肉(rou)亦有协同肌和(he)拮抗(kang)肌的说法 ❤️。而人(ren)体的背部与面(mian)部通过一系列肌肉(rou)与筋膜结构，形成(cheng)了联动机制(zhi) ❤️。 人体有 12 条(tiao)筋膜(mo)链，分别是后表线 ❤️、前表(biao)线 ❤️、体侧线 ❤️、螺旋线 ❤️、手臂线(浅背臂(bi)线 ❤️、深背臂线 ❤️、浅(qian)前臂线 ❤️、深前臂线) ❤️、功能(neng)线(xian)(前(qian)功能线和(he)背功能线) ❤️、前深线，其中后表(biao)线连接(jie)并保护整个身体(ti)的后表面(mian)，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分(fen)为脚趾到膝盖(gai)，以及膝盖到额头(tou)两(liang)部(bu)分 ❤️。 而人体背(bei)部肌肉主(zhu)要由斜(xie)方肌 ❤️、背阔肌 ❤️、菱形肌和竖(shu)脊肌(ji)等组成，它们负责维持身体(ti)的(de)姿势 ❤️、稳定脊柱(zhu) ❤️、完成各种上肢动作等，面(mian)部肌肉(rou)通则过后表链筋膜与背部肌肉(竖脊肌)相(xiang)连接(jie) ❤️。 一个强壮(zhuang)的背(bei)部肌(ji)肉，不(bu)仅能让女性拥(yong)有优美(mei)的背(bei)部线条，还能有助(zhu)于保持面部肌
中新网长春7月(yue)3日(ri)电 (记者(zhe) 郭佳)“您好(hao)，大姐，我今天来串门了(le)，看看(kan)您有没(mei)有事找(zhao)我❤️。” 这是长春市宽城区团山街道长山花园社区党委第一(yi)书记吴亚琴最(zui)常(chang)说的一句(ju)开场白❤️。 她说，如果换一种说(shuo)法——“您好，我是社区工作(zuo)人员，来(lai)入户(hu)调查❤️。”事情同样可以办，但人与人之间，总觉(jue)得隔着一点距离❤️。 在吴亚琴看来，社区工作很多时候(hou)就差这一点距离❤️。一句话说对了，居民愿意坐(zuo)下来聊；一句话说错了，门虽然开了，心却没有打开❤️。 近日(ri)，刚刚获(huo)得“七(qi)一勋章”的吴亚琴(qin)在(zai)长春(chun)接(jie)受记(ji)者采访时，将自己30余(yu)年扎(zha)根基(ji)层的工作心(xin)得，总结为三个“会”❤️：会说群众语言❤️、会讲(jiang)群(qun)众故(gu)事❤️、会解(jie)群众难(nan)题❤️。 “群众语言就是(shi)大(da)白话，不要(yao)咬文嚼(jiao)字❤️。”她说(shuo)，“只(zhi)有让居民感受(shou)到你是真心实(shi)意来(lai)帮忙，后续工作才(cai)能顺利推进(jin)❤️。” 这套接地气的群众工作方法，不是(shi)课(ke)堂上学来的(de)，是(shi)30多年走家串户(hu)一点点(dian)摸索出来(lai)的❤️。 1995年，吴亚琴(qin)来到长山花园社区工作❤️。彼时，这个地处城乡接合部的老旧社(she)区基础设施落(luo)后(hou)❤️、邻里矛(mao)盾多(duo)发❤️、困(kun)难家庭(ting)集中，是当(dang)地(di)出了名的治理“老大难(nan)”❤️。30多年深耕一线(xian)，她探索形(xing)成(cheng)的(de)一(yi)系列(lie)基层(ceng)治理经验在(zai)全国推广，长山(shan)花园社(she)区也成为观察中国(guo)基层治理(li)的典型窗口❤️。 吴亚(ya)琴坦言，不少年轻人误以为(wei)社(she)区工作只是填(tian)表❤️、开会❤️、上报(bao)数据，可真正核心的群众(zhong)工作，往往发生(sheng)在(zai)居民家门口❤️。 “居民愿(yuan)意主(zhu)动跟你(ni)倾诉家事，遇(yu)到难处(chu)第一时间想到(dao)社区，这(zhe)才说明信任真正(zheng)建立(li)起来(lai)了❤️。”她说(shuo)❤️。 近些年，大批青(qing)年(nian)力(li)量(liang)走进社区，吴亚琴把这种变化(hua)看作基层治(zhi)理提质增效(xiao)的新机遇❤️。 “他们比我们文化水平高，眼界更开阔，接受新(xin)事物的速度(du)也更快❤️。”她毫不掩饰对(dui)青(qing)年社区(qu)工(gong)作者(zhe)的欣赏，但(dan)同时(shi)直言，学历只(zhi)是入行(xing)起(qi)点❤️。 “年轻人身(shen)体素质好❤️、理解领悟能力(li)强，这是优势❤️。”她短暂停(ting)顿，又补充道❤️：“但群众(zhong)工(gong)作最(zui)缺不得的是耐心❤️。” 在她看(kan)来，年(nian)轻社区工(gong)作(zuo)者首要(yao)学习的不(bu)是政策条文，而是和群众打交(jiao)道的方式方法(fa)❤️。 她(ta)常(chang)叮嘱(zhu)年轻人