海南调整住房公积金贷款政策 夫妻双方最高可贷192万
长沙晚报(bao)2月23日讯(xun)(通讯员 胡文孝 全(quan)媒体记者 徐(xu)媛)62岁的张阿姨近段时间频繁腰酸㊗️ 、腿软(ruan)，夜间小腿抽筋常疼醒㊗️ 。她(ta)认为是肾不(bu)好㊗️ 、气血虚导(dao)致，但服用各种“补肾”药物(wu)后，症(zheng)状却没有缓解㊗️ 。湖南中医药大学第一附属医(yi)院肾脏内科(ke)副(fu)主任医师汤毓介绍，张阿(a)姨是糖(tang)尿病肾病患者，出现(xian)腰酸腿软(ruan)㊗️ 、抽(chou)筋(jin)时，往往认(ren)为是肾不好(hao)导致㊗️ 。肾功能下降确实会造成气血(xue)不足，引发腰酸乏力，但她的(de)症状持续加重，核心问(wen)题是合并了(le)骨质疏松㊗️ 。 通俗(su)来讲(jiang)，肾脏就像身体(ti)的“维(wei)生素D加工(gong)厂”，肾功能(neng)下(xia)降(jiang)后，“加工厂”效率(lu)变低，无法正常吸收钙，骨头里(li)的钙就会慢慢流失㊗️ 、变“脆(cui)”，进(jin)而(er)出现腰酸㊗️ 、腿软㊗️ 、抽筋(jin)的症状㊗️ 。很多糖尿病患者和张阿姨一样，只关注护肾(shen)控糖，却(que)忽视了骨(gu)骼健康，不仅(jin)加重症状(zhuang)，还会增(zeng)加(jia)骨折(she)风险，而肾不好的人骨折后(hou)更难恢(hui)复㊗️ 。同时，长期(qi)吃降糖药㊗️ 、降压药也可能间接影响骨骼(ge)代谢，让骨质疏松来得更早㊗️ 。所以，频繁(fan)出现腰酸㊗️ 、腿(tui)软(ruan)㊗️ 、夜间抽筋，别只关(guan)注肾(shen)功能好不(bu)好，一定要及时排(pai)查骨质疏松㊗️ 。 中医常说(shuo)“肾主(zhu)骨生髓”“脾主运化”，简(jian)单说(shuo)就是肾滋养骨头㊗️ 、脾吸收(shou)营养，两(liang)者配合，骨头才结实㊗️ 、肌肉才有劲㊗️ 。因此(ci)，中医(yi)调(diao)理(li)的关键是补脾肾㊗️ 、补(bu)气血(xue)，让筋骨重新得到滋养㊗️ 。 汤毓提醒，腰(yao)酸㊗️ 、腿软㊗️ 、易抽筋(jin)，是(shi)糖(tang)尿病肾病和骨质疏松的“双重(zhong)警报(bao)”，做好(hao)以(yi)下四点(dian)，症状就能(neng)慢(man)慢(man)缓解(jie)—— 查清原因，不盲(mang)目调理㊗️ 。到医院查肾(shen)功(gong)能㊗️ 、钙磷㊗️ 、维生素D和骨(gu)密度，明确骨质疏(shu)松程度(du)，让医生(sheng)制定(ding)调理方案㊗️ 。 中医调理，温和(he)养脾肾(shen)㊗️ 。在中医师指导下，平时(shi)可适(shi)当(dang)吃山(shan)药㊗️ 、黄(huang)芪㊗️ 、枸杞(qi)㊗️ 、杜(du)仲，煲汤煮粥(zhou)均可，能(neng)补脾肾㊗️ 、强筋骨(gu)；抽筋频繁者可温水泡脚后按(an)摩小腿，别随(sui)便买补(bu)肾补(bu)钙(gai)保健品(pin)㊗️ 。 饮食兼顾三(san)方㊗️ 。遵循“控糖㊗️ 、护肾㊗️ 、补骨”原则，少吃高盐㊗️ 、高糖(tang)㊗️ 、高蛋(dan)白(bai)食物；适量(liang)吃牛奶(nai)㊗️ 、豆制品㊗️ 、深绿色蔬菜补钙和(he)维(wei)生素D，避免(mian)过(guo)量加重肾负(fu)担(dan)㊗️ 。 适度运动，规律作息(xi)㊗️ 。散散步㊗️ 、打(da)太(tai)极拳即可，避免剧烈运动和弯(wan)腰负重；保证充足睡眠，规律控糖控压(ya)
中新网广州6月23日电 (记者 王(wang)坚)中美青少年未(wei)来(lai)气候领袖(xiu)粤港澳(ao)大湾区(qu)研修交流(liu)活动开营(ying)仪式23日在位于广州的广东工业大学举行(xing)㊗️。来自中美两国(guo)的36名青少年学生齐聚广东，围绕气候(hou)治理㊗️、绿色低碳(tan)发展等主(zhu)题(ti)开启为(wei)期7天的研修交流活(huo)动(dong)㊗️。 据介绍，该活动是落实《广(guang)东省(sheng)与加利福(fu)尼亚州(zhou)深化绿色发展合作谅解备忘(wang)录》的(de)一项具体内(nei)容，旨在(zai)搭建中(zhong)美青少年(nian)交流互动桥梁，促进提升两国青少(shao)年气候(hou)意(yi)识和解(jie)决(jue)气候(hou)问(wen)题能力(li)，为(wei)应对全球气候危(wei)机(ji)贡(gong)献青春力量㊗️。 该活动(dong)由广东省生态环境厅㊗️、广(guang)东省(sheng)教(jiao)育厅㊗️、广东工业大学联合主办(ban)，中国南方航空股份有限公司协办㊗️。来自美(mei)国(guo)加(jia)州大学河滨分校(xiao)㊗️、广东工业大学的营员代表在现场分别作了交(jiao)流(liu)发(fa)言㊗️。广东省委(wei)外办㊗️、省(sheng)教育厅㊗️、省生(sheng)态(tai)环境厅㊗️、广东工业(ye)大学㊗️、中国(guo)南方航空股份有(zuozhe)限公司等(deng)单位相关负责人(ren)为营(ying)员代表授旗㊗️。 活动期间，中美(mei)两国青少(shao)年将通过专(zhuan)题研学㊗️、实(shi)地调研㊗️、项目(mu)研讨㊗️、成果展示等多(duo)种(zhong)形式(shi)进行学习互动(dong)，真诚(cheng)开展沟通(tong)交(jiao)流，传播绿色(se)发展理念(nian)，汇聚(ju)思想(xiang)行(xing)动共(gong)识(shi)㊗️。通过(guo)系(xi)统(tong)研(yan)习气(qi)候治理专业知识与技能，提升(sheng)科学(xue)认知水平和专(zhuan)业素养(yang)㊗️。深(shen)入粤港澳大湾区绿色(se)低碳企(qi)业(ye)与生态标杆实地(di)调研，了解广东应对气(qi)候变化(hua)㊗️、推进可持(chi)续发展方面的具体举措，感受美(mei)丽湾区建设与(yu)绿(lu)色发展的丰硕成果㊗️。围绕近零(ling)碳排放(fang)转(zhuan)型等议题开展项(xiang)目设计㊗️、成果(guo)研讨，培(pei)育(yu)低(di)碳创(chuang)新思维与实践(jian)能(neng)力㊗️。 此外，活动还安排了粤剧㊗️、粤绣㊗️、粤菜(cai)等文化体验(yan)，让中美两国青(qing)少年充分(fen)感受(shou)岭南文化艺术魅力㊗️。(完)