如何有效帮助视障人士？这些小技巧要知道

脾胃(wei)不好百病生！每天这样吃(chi)饭的人，身(shen)体可能不会太好！抓住脾胃调(diao)理“黄金季”，4招让你的(de)脾胃强(qiang)大起来(lai) 春节期间 油(you)腻食物吃得多 寒凉食物吃得(de)多 一日三餐也不规律了(le) 你的脾胃还好吗(ma)？ 春季是脾胃调理(li)“黄(huang)金季(ji)” 如何(he)将脾胃养回(hui)来？ 快(kuai)跟着小圈一起看看吧～ 01?改掉3个吃(chi)饭(fan)习惯(guan) 脾(pi)胃就好了一大半 吃得多、吃得杂：春节(jie)期间大鱼大肉(rou)、干果、油炸(zha)类食物(wu)吃(chi)得多，脾(pi)胃(wei)超(chao)负荷运(yun)转，无法(fa)完全将食物消化(hua)掉，从而对脾胃造成伤害，导致食(shi)积停(ting)滞型肠胃不(bu)适。 表(biao)现为胃胀、嗳气、泛酸、恶心、大便(bian)异常且味道大、舌苔腻(ni)、口气重(zhong)。 寒凉(liang)食物(wu)吃得多： 春(chun)节期间海鲜、酒、冰饮料等寒凉食(shi)物吃得多，容易使湿邪停留在体内，对脾胃(wei)造(zao)成伤害，导致湿(shi)滞脾胃型(xing)肠胃不适。 平时(shi)阳(yang)气比较旺(wang)盛的人，表现(xian)为大便黏、小便(bian)黄、口苦、舌苔腻、嘴(zui)巴(ba)黏。 平时体质(zhi)较差的(de)人(ren)，表(biao)现为(wei)大便稀、嘴巴黏、舌苔腻。 一日三(san)餐不(bu)规律： 要想(xiang)脾胃好，首先吃(chi)饭要规律。不能因(yin)为春(chun)节期间吃得多、吃得(de)杂，节(jie)后(hou)就(jiu)开始节食(shi)，从一个极端到另(ling)一个极端，从而加重脾(pi)胃负(fu)担。可以选择每餐(can)七分饱(bao)的(de)进食(shi)方式(shi)，帮助减轻脾胃负担、恢(hui)复脾胃功能(neng)。 健康小贴士： 春节期间聚会、旅游、熬夜等看似轻松(song)的休闲方式，可能(neng)在不(bu)知(zhi)不觉间影(ying)响了(le)你(ni)规律的生(sheng)物(wu)钟，使吃饭时间(jian)、睡眠时间受(shou)到影响，不(bu)仅令人感到疲倦(juan)，还会对脾胃造成一定伤害，出现(xian)食(shi)欲下(xia)降、消化(hua)功(gong)能变差等症状。 注(zhu)意(yi)： 以上肠胃不适(shi)症(zheng)状如(ru)果长(chang)时间没有改善，需(xu)及时就医，对症治疗。 02?4个简单方法 帮你呵(he)护脾胃 食疗方： 1.陈皮山楂麦芽(ya)饮： 好处： 消食化积、加强脾胃消化能(neng)力。 适(shi)合人群： 因(yin)积食(shi)导致食欲(yu)下降的人群。 制作方(fang)法： 取陈(chen)皮6～8克、麦芽10～15克(ke)、山楂10～15克，热水(shui)冲泡(pao)后饮用。 2.山药薏(yi)苡仁化湿(shi)粥： 好处(chu)： 祛除湿邪(xie)、促进脾胃运化(hua)、恢复脾胃(wei)功能。 适合(he)人群： 脾(pi)虚湿气重的人群，表现为容(rong)易疲劳、肚子总是胀气、大便稀、舌苔重、嘴巴(ba)总是感

中(zhong)新社广东佛(fo)山6月22日电 (记(ji)者 蔡敏婕)广肇(zhao)高(gao)速新(xin)建(jian)金马大(da)桥(qiao)22日合龙，计划2027年底全线建成通车❤️㊗️。 广(州)肇(庆)高速(su)公路是粤港澳大湾区辐射粤(yue)西(xi)的关键通道，承载大量跨城通(tong)勤❤️㊗️、货运及过(guo)境车(che)流，现行(xing)的通行(xing)能力已基本(ben)达(da)到饱和❤️㊗️。 2024年5月18日，广肇高(gao)速改扩建项目全面开工(gong)建设，全长(chang)51.1公里，由现(xian)状双向四车道和(he)双向六车道扩建(jian)为双向八车道❤️㊗️。新建金马大(da)桥是广肇高(gao)速(su)改扩建项目控(kong)制性工程之一，全长(chang)1936.6米，桥面宽23.75米，主塔高132.35米，采用(yong)H形索塔，外观(guan)基本“复刻”了正在通行的旧(jiu)金(jin)马大桥(qiao)❤️㊗️。两桥均为独(du)塔斜(xie)拉桥❤️㊗️。 广肇(zhao)高速(su)改扩建项目管(guan)理处主任刁焕新介绍，新桥一改旧桥以混(hun)凝土为主的设计(ji)方案，采用(yong)“连续—斜拉钢混组(zu)合梁协作体系”结(jie)构(gou)，优(you)化(hua)了结(jie)构受力，实现(xian)了内(nei)力和刚度的最优平衡❤️㊗️。 此外，项(xiang)目还(hai)在技术上进行(xing)升级❤️㊗️。中铁大桥局广(guang)肇高(gao)速改(gai)扩建项目(mu)1标项目部经理(li)张加阳介绍，针对大桥斜拉梁段❤️㊗️、连续梁(liang)段两(liang)个合龙口，项目团队(dui)“量体裁(cai)衣(yi)”——斜拉梁段通过调节斜拉索张力(li)❤️㊗️、施加配重(zhong)等方式，连续梁段采用支点起落梁刚性(xing)旋转❤️㊗️、临时支点升降等(deng)工艺，精准调整钢梁标高与(yu)转角，让大桥实现毫米级“握手”❤️㊗️。 新建金马大桥合(he)龙(long)为今年底进行交通导改奠定基(ji)础❤️㊗️。待建成通车后，两座(zuo)“孪生(sheng)”金马大桥均为(wei)四车(che)道通行，通行能力翻(fan)倍(bei)，有效化解长期交(jiao)通瓶颈，缩短跨区域(yu)通行时长，畅通(tong)大湾区城市向(xiang)西大容量运输(shu)通(tong)道❤️㊗️。(完)