全国跆拳道锦标系列赛（第二站）第三日 冀晋浙苏各得一金
2026年，软(ruan)件(jian)行业被(bei)同一个问题笼罩❤️：AI会不会取(qu)代程(cheng)序员？大厂裁(cai)员❤️、效率工具刷屏❤️、“超(chao)级个体(ti)”成为新词❤️。而一家成立二十(shi)五年的软件开发(fa)公司创始人张纪伟，给出的答案几乎(hu)是反方(fang)向的——他不担(dan)心AI取代程(cheng)序员，他担心的是(shi)，行业还没(mei)学会把程(cheng)序员当“人”看❤️。 这不是一句临(lin)时(shi)起(qi)意的漂亮话❤️。从2001年(nian)创立盛安德至今(jin)，张纪伟把(ba)一个(ge)在当时近(jin)乎(hu)“天真”的判(pan)断坚(jian)持(chi)了整(zheng)整二十(shi)五年❤️：软件的(de)价值来自(zi)人，不来自(zi)流程❤️。围绕这个(ge)判断(duan)，他(ta)做了一连串被同行视为“异(yi)类”的决定——禁止加班(ban)❤️、反对狼性(xing)❤️、把“程序员第(di)一❤️、客户第(di)二❤️、股东第三(san)”写进价值观❤️。今年，北(bei)京(jing)盛安德(de)迎来了成立二(er)十五(wu)周年，这套模式也第一(yi)次被他完(wan)整地(di)讲(jiang)给外(wai)界听❤️。 起点(dian)是一(yi)个困惑❤️：为什么最聪明的人，变(bian)成了螺(luo)丝钉(ding) 2001年创(chuang)业时，张纪伟(wei)带(dai)着一个挥之不去的困惑❤️：为什么(me)软件行业把最聪明(ming)的一群人，变成了只(zhi)会按(an)文档写代码(ma)的螺(luo)丝钉？ 那时行业的主流(liu)模式是(shi)分工极细❤️、需(xu)求文档驱动❤️、项(xiang)目交付即(ji)结束(shu)❤️、人员高(gao)度可替换❤️。他(ta)逐(zhu)渐(jian)意(yi)识(shi)到(dao)，软件项(xiang)目的失败，往往不是技术问(wen)题，而是“人(ren)被(bei)架空(kong)”的问题❤️。 “软件失败不是因为(wei)技术，而(er)是(shi)因为环境❤️。程(cheng)序员(yuan)的潜(qian)力被压住，团队(dui)的创造力被压住，价值(zhi)自然无法(fa)产生❤️。” 于是，他决定做(zuo)一(yi)家完全不同的公司❤️：不靠管理(li)❤️、流程❤️、指标去(qu)驱动人，而(er)靠环境(jing)❤️、信(xin)任❤️、诚实和(he)长期主(zhu)义❤️。 一个反潮流(liu)的赌注❤️：人比流程重(zhong)要 在一个崇尚“多干(gan)❤️、快(kuai)干❤️、拼命干(gan)”的行业里，张(zhang)纪伟的做法处(chu)处反着来❤️。他明文禁止(zhi)加班，公开(kai)反对狼(lang)性文(wen)化，坚持倡导并(bing)实践远程办公近二十年❤️。在他看来，这不是(shi)给员工的福利，而是一(yi)条关于生产(chan)力的判断(duan)——创造力需要自由，疲惫和恐惧产(chan)不(bu)出好软件❤️。 他(ta)还把“程序员第一❤️、客户(hu)第二(er)❤️、股东第三”定为公(gong)司价值观，并落到机制上❤️：让(rang)一(yi)线程序(xu)员(yuan)直接拥有客户❤️、拿走项目的大头收入，明确推(tui)出了Core70服(fu)务❤️。逻辑同样(yang)自洽(qia)——如果(guo)程序员是(shi)真正创造价值的人(ren)，把大(da)部分收(shou)益(yi)回馈给(gei)一(yi)线就是必然，而非慈善❤️。
家人们，补(bu)蛋白别只盯着(zhe)肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质(zhi)你可能(neng)吃太少了 说到蛋白质，很(hen)多人(ren)第一(yi)反应是鸡胸肉 ✔️❤️、牛排 ✔️❤️、水煮蛋(dan)这些动物(wu)性食(shi)品 ✔️❤️。 但你知道(dao)吗？餐桌上那些看似(si)不起(qi)眼的豆制品 ✔️❤️、坚果 ✔️❤️、全谷物，也是补充蛋白质的“隐(yin)形成(cheng)员”！只盯着(zhe)大鱼大肉补蛋白(bai)，身体可能会错(cuo)过(guo)许多重要营(ying)养 ✔️❤️。 蛋(dan)白质有多重要？ 如果把人体比(bi)作一(yi)辆汽车，蛋白(bai)质(zhi)就是制造(zao)发动机 ✔️❤️、轮(lun)胎和方向盘等(deng)的原材料 ✔️❤️。你的肌(ji)肉 ✔️❤️、免疫细(xi)胞 ✔️❤️、消(xiao)化酶甚至头发指甲，全都依(yi)赖蛋白质构建，它可以说是生命(ming)基石 ✔️❤️。 蛋白质对人(ren)体健康的作用(yong)主要有这几个方(fang)面 ✔️❤️： 1 提供能量(liang) 作为三大营养素(su)之一，蛋(dan)白质是建造(zao)和修复身体细胞的重要原(yuan)料，促进身体代谢，为(wei)人体提供能(neng)量 ✔️❤️。蛋白质可以被分(fen)解为氨基酸，用(yong)于提供能(neng)量(每克蛋白质提(ti)供(gong)约 4 千卡(ka)热量) ✔️❤️。 2 构建和修复组织 蛋白质是构成细胞 ✔️❤️、组织(如肌肉(rou) ✔️❤️、皮肤 ✔️❤️、骨骼 ✔️❤️、毛发等(deng))的基本(ben)成分 ✔️❤️。蛋白质帮助(zhu)修复受损的组织，例如伤口愈合和肌肉恢(hui)复 ✔️❤️。 3 酶和代谢功能(neng) 许多酶(mei)是蛋(dan)白质，它们催化体内的化(hua)学反应，支持消(xiao)化 ✔️❤️、能量代谢和细胞(bao)功能 ✔️❤️。蛋白质参与代谢过(guo)程(cheng)，帮助分解食(shi)物并将其转(zhuan)化为(wei)能量 ✔️❤️。 4 激素(su)和(he)信号传递 一些激素(如(ru)胰岛素 ✔️❤️、生长激素(su))是蛋白质，它们调节生理(li)功(gong)能，如血糖(tang)水平 ✔️❤️、生长发育(yu)和生(sheng)殖功能 ✔️❤️。蛋白(bai)质还参与(yu)细胞(bao)间(jian)的信号传递，确(que)保身体各(ge)系统协调运作(zuo) ✔️❤️。 5 运输(shu)和储(chu)存营养(yang)物(wu)质 一(yi)些蛋白质(如血红蛋白)负责运输氧气 ✔️❤️、营养物质(zhi)和代(dai)谢废物(wu) ✔️❤️。某些蛋白质(如铁蛋白)可以(yi)储存矿(kuang)物质和(he)其他重要物质 ✔️❤️。 6 支持肌肉功能 肌肉中的蛋白质(如(ru)肌(ji)动蛋白(bai)和肌球蛋白)负责肌肉(rou)的(de)收缩和运动 ✔️❤️。蛋白(bai)质(zhi)也(ye)是(shi)肌(ji)肉生长和修复的关键，尤其对(dui)健(jian)身和运(yun)动人群至关重要 ✔️❤️。 7 维(wei)持正常的免疫(yi)功能(neng) 抗体是蛋白质，它们识别(bie)并中和病原体(如(ru)细(xi)菌 ✔️❤️、病毒)，保护身体免(mian)受感(gan)染(ran) ✔️❤️。蛋白(bai)质参(can)与免疫(yi)细(xi)胞的生成(cheng)和功能，维(wei)持身(shen)体正(zheng)常的(de)免疫(yi)能力 ✔️❤️。 我们每天(tian)需要多少蛋(dan)白质(zhi)呢？对于健康成人来说(shuo)，我国膳(shan)食指(zhi)南通(tong)常(chang)推荐蛋白(bai)质