首趟中国青海至越南胡志明市国际班列经广西凭祥铁路口岸出境

中新社香港6月14日(ri)电 香(xiang)港特区政府将于15日推出香(xiang)港首个五年规划公众咨询，为期两个月❤️✔️✔️✔️。香港(gang)特(te)区政府财政司司长陈茂(mao)波(bo)14日发表网志称，这一规划将有助于商界❤️✔️✔️✔️、企业❤️✔️✔️✔️、社会和市民更好地擘画未来发(fa)展，也(ye)有助于更(geng)好地凝(ning)聚社会共识(shi)❤️✔️✔️✔️、汇聚(ju)资源，增强发展力(li)量❤️✔️✔️✔️。 陈(chen)茂波指出，国家“十(shi)五(wu)五(wu)”规(gui)划对香(xiang)港有清(qing)晰的(de)前(qian)瞻定(ding)位，为(wei)香港(gang)提供(gong)战略方向❤️✔️✔️✔️。但如何(he)将这些方向(xiang)与香港的优势(shi)和特(te)色相结合，将现(xian)存的短板补齐(qi)，落(luo)实具体路径并(bing)放(fang)大发展红利，正是五年规划咨询(xun)过程中(zhong)需要聚(ju)焦探讨的(de)议(yi)题❤️✔️✔️✔️。 他表示，香港的(de)发展一直受益(yi)于(yu)国家长远规划，也为强国(guo)建设作出独特贡献❤️✔️✔️✔️。五年规划(hua)咨询不(bu)仅关乎如何延续良好发展势头，更在于巩固❤️✔️✔️✔️、提升既有优势，开拓新(xin)的发展空间与市场，开创增长新曲线(xian)❤️✔️✔️✔️。 陈(chen)茂(mao)波强调，正值国家(jia)“十五(wu)五”规划开局之(zhi)年，香(xiang)港(gang)如何抓(zhua)紧发展契(qi)机，更好发挥自身优势❤️✔️✔️✔️、服(fu)务(wu)国家所(zuozhe)需(xu)，并为自身发展带来更(geng)丰(feng)富的内涵❤️✔️✔️✔️、凝聚更强力量，将(jiang)是推动香(xiang)港更好发展的(de)关键❤️✔️✔️✔️。(完)【编辑:付子豪】

春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午(wu)睡的时长可(ke)有(zuozhe)讲究。近日，“午睡时间超(chao)过1小(xiao)时，死(si)亡风险增加30%”这一话题登上网络(luo)热(re)搜。这(zhe)种(zhong)说法到(dao)底靠不(bu)靠谱？ 专家(jia)提醒：不可断章取义(yi) 网传(chuan)研(yan)究结论源自(zi)2019年发表(biao)的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人(ren)群长期睡眠习惯(guan)与健康数(shu)据(ju)的追(zhui)踪分析(xi)，得出(chu)了午睡时(shi)长与(yu)健康风险之间的关联结论。但不少网友(you)在查阅原文后指出，这一研(yan)究结论存(cun)在(zai)严(yan)格的前提条件，并非适用(yong)于所有人群。 而网络传播中，相关表(biao)述直接(jie)省略了关(guan)键限定条件(jian)，只(zhi)截(jie)取“午睡超1小时死亡风险增加30%”的结论进行(xing)传(chuan)播，导(dao)致信息出(chu)现(xian)片面化(hua)、绝对化解读，也让(rang)不少市民产生不必(bi)要的健康焦虑。 专(zhuan)家强(qiang)调，相关(guan)结论并(bing)不是绝对的(de)，“全因死亡风(feng)险增加30%”是(shi)长(chang)期(qi)、习惯性(xing)超时长午睡(shui)的群体(ti)统计结果，偶尔(er)一(yi)次(ci)睡久(jiu)，无(wu)需过度恐慌(huang)。健(jian)康午睡关(guan)键在“适度、规律、适配(pei)个人状况(kuang)”，不必(bi)被单一数据(ju)吓到(dao)。 午睡超1小(xiao)时 为什么会(hui)增加健康风险？ 专家表(biao)示，长时间午睡与健(jian)康风(feng)险升高之间，并非简(jian)单的(de)“因果(guo)关系”，更多体现为(wei)一种(zhong)相互关(guan)联的复杂(za)现象—— 过度午睡影响(xiang)最多的是心血管(guan)系统，比(bi)如(ru)持续午(wu)睡超(chao)一小(xiao)时，深睡眠后醒来，血压(ya)、心率会(hui)出现暴增的状态。 长(chang)期(qi)午(wu)睡的人用过度午睡掩盖了(le)晚上睡眠(mian)的不足(zu)，会加重健(jian)康的风险(xian)。 长时间午(wu)睡(shui)也会对生物的节律会(hui)有一定影响。 不同(tong)人群午睡 睡多久合适？ 针对不同睡眠状况、不同身体条(tiao)件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议—— 夜间睡眠充足的人(ren)群(7～9小时)：每天午睡15～20分钟(zhong)即可。 夜间睡眠(mian)不(bu)足6小时的人(ren)群：每(mei)天午(wu)睡可以30分钟，不超(chao)过(guo)45分钟。 夜间睡(shui)眠少于15分(fen)钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠(mian)的驱动力(li)，午睡(shui)时间控制在15分钟(zhong)，下午3点(dian)前结束，或用(yong)闭目(mu)养神代替。 高血压、糖(tang)尿病患(huan)者：午睡时间严格控制在20分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。 专家提醒(xing)：午睡(shui)不(bu)要(yao)趴(pa)在桌子上、不要饭(fan)后(hou)立即睡，午睡(shui)醒后要缓慢起