《给阿嬷的情书》香港首映火爆 超200场排片多场满座

眼下已(yi)进(jin)入夏季，多地气(qi)温接连突破35℃，空调成了不少家庭的消暑(shu)“刚需”。如(ru)何使用(yong)空调，成(cheng)为热(re)门(men)话题。 有人(ren)为(wei)了(le)凉(liang)快，能开多低(di)开(kai)多低，也有人始(shi)终(zhong)把空(kong)调温度控制在26℃，认为这样开最省电。这些(xie)说法(fa)靠谱吗？一起来了解。 空调开26℃最省电？ “空调开(kai)26℃最省电”这个(ge)说法是怎么来的？在达到同等舒适体感的前提下，“开低温(wen)速冷后关掉”和“一直开着恒(heng)定温度”，哪种方(fang)式更节能？ 26℃恰好是人比(bi)较能够接受的、稳(wen)态的热舒(shu)适温度，但并(bing)不(bu)意味着开这个(ge)温度(du)时最省电(dian)。空调耗(hao)电量(liang)受(shou)温度、机(ji)型(xing)、能效(xiao)、室(shi)外气温等多重因素影(ying)响(xiang)。 国际制冷学会空(kong)调(diao)委(wei)员会副主席(xi)王宝龙表示(shi)，从省电的角度，室内(nei)温(wen)度设定(ding)越高越省电。现在市(shi)场上卖的空调(diao)大(da)多是(shi)变频的(de)，可根据室内温(wen)度来自(zi)动调整运行频(pin)率。所以不论从舒适还是省(sheng)电的角(jiao)度，都没(mei)必要频繁开关空调。 空(kong)调这样使(shi)用更舒适 昼夜开不同温度 日常空调(diao)温度(du)建议(yi)设置(zhi)在(zai)26℃-28℃的“黄金区间”。白天25℃-26℃体(ti)感(gan)舒适，夜间(jian)睡觉(jue)时可(ke)升至27℃-28℃，避免(mian)后(hou)半夜(ye)过冷。 刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟(zhong)后调回26℃，避免长时间低温运(yun)行。 按需选择空调模式 建议较潮湿的南方地区首选(xuan)除(chu)湿模式，当(dang)湿度>60%时(如(ru)南方(fang)梅雨季)，除(chu)湿(shi)模(mo)式时体感温度下降(jiang)2℃-3℃。干燥北方(fang)地区则不建议使用除湿(shi)模式，避(bi)免(mian)呼吸道太干不适(shi)。 搭配风扇降(jiang)温 空调(diao)+风扇的组(zu)合方(fang)式可以让屋内空(kong)气流动起来(lai)，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如(ru)：空调设28℃+风扇≈体感26℃效(xiao)果(guo)。专家(jia)建议(yi)，可以把风扇摆放于空调下方，选(xuan)择(ze)柔风或(huo)自然(ran)风。 空调风向(xiang)朝上吹 若觉(jue)得空(kong)调的风直吹在身上不舒(shu)服，可(ke)以(yi)设(she)置(zhi)成朝上吹，或(huo)上下摆风。这样(yang)冷风(feng)会先抵达天(tian)花(hua)板，再缓慢向下沉降，最(zui)后(hou)均匀扩(kuo)散至整个房间，实现全屋温度(du)均衡。 国(guo)家(jia)应急广播提醒 应按需选择空调温度与模式(shi) 避免(mian)长(chang)时间低温运行 且不要与室(shi)外温差过大 以免(mian)骤冷骤热诱发(fa)疾病(bing) 来源：“

鸡蛋是我们日(ri)常饮食中(zhong)的重要(yao)食材之一，其营养丰富(fu)，特别(bie)是含有的蛋白质(zhi)易被(bei)人(ren)体吸收利用(yong)，是膳食中(zhong)优(you)质(zhi)蛋白(bai)质的重要来源✔️✔️。鸡蛋的吃法多(duo)样，除了常见(jian)的(de)熟鸡(ji)蛋外，还有人喜欢吃溏心蛋，甚至(zhi)生鸡蛋(dan)✔️✔️。到(dao)底哪(na)种吃(chi)法(fa)更安全✔️✔️、营养呢？ 安(an)全第一✔️✔️： 三种吃法的安全大比拼 鸡蛋壳看似密闭，实则布满(man)微小孔(kong)隙，沙门氏菌✔️✔️、大肠杆菌等致病(bing)菌易通过孔隙侵(qin)入蛋内(nei)✔️✔️。 生鸡蛋 直接食用生鸡(ji)蛋，可能引发(fa)急性肠胃炎，出现发热✔️✔️、腹(fu)痛✔️✔️、腹泻✔️✔️、呕吐等(deng)症状✔️✔️。目前我国尚未制定可生食鸡蛋(dan)的国家标准，建(jian)议(yi)消费(fei)者避免食用生鸡蛋✔️✔️。 溏心蛋 因加热(re)不彻底，溏(tang)心蛋的(de)蛋黄呈流(liu)动或半(ban)凝固状(zhuang)态✔️✔️。若鸡蛋被致病菌污染且未经彻底加热(re)，蛋内致(zhi)病菌没(mei)有被(bei)完(wan)全杀(sha)灭，食(shi)用后(hou)仍存(cun)在感染致病菌风险✔️✔️。 熟鸡蛋(dan) 加热煮熟可以(yi)杀灭致病菌，因此，熟鸡蛋(dan)比生鸡蛋和溏心蛋更安全，是日常食(shi)用的优选✔️✔️。 熟鸡(ji)蛋(dan)煮制小贴士✔️✔️： 1.煮前用流动水冲洗蛋壳表面的(de)灰尘✔️✔️、杂质，减少外部(bu)污染残留✔️✔️。 2.室温鸡蛋沸水下锅，煮(zhu)制8-9分钟为宜，时长可根据鸡蛋大小(xiao)✔️✔️、是否刚从(cong)冰(bing)箱取(qu)出等情况适当调整(zheng)✔️✔️。 3.煮制时间不宜(yi)过长，否则会导致鸡蛋过度凝固，口感干硬难咽✔️✔️。 营(ying)养最大化(hua)✔️✔️： 消化吸收效率决定营养(yang)价值 三种形态(tai)鸡蛋的主(zhu)要营养成分含量(liang)相差(cha)无几，但人体对它们(men)的(de)消化吸收率存在差异✔️✔️。生鸡(ji)蛋的蛋(dan)清含有(zuozhe)抗胰蛋白酶(mei)，会(hui)影响人体对蛋白质的消化(hua)吸收✔️✔️。熟鸡(ji)蛋(dan)经充分(fen)加(jia)热后(hou)，抗胰蛋白酶被破坏，会明显提升蛋白质的消化吸(xi)收率✔️✔️。溏心蛋加热不充分，抗胰(yi)蛋白酶(mei)被破(po)坏(huai)程度不及熟鸡蛋，其(qi)蛋白质消化吸收(shou)率虽高于生鸡蛋，但仍不及完全(quan)煮(zhu)熟的鸡蛋✔️✔️。 健(jian)康吃蛋✔️✔️： 这些细节让(rang)营养更均衡(heng) 《中(zhong)国居民膳(shan)食(shi)指南(nan)(2022)》推荐(jian)成年人每天摄入(ru)?40至50克蛋类(lei)?，相当(dang)于1个鸡蛋(dan)✔️✔️。蛋(dan)黄中含有胆碱✔️✔️、卵磷脂✔️✔️、胆(dan)固(gu)醇(chun)及(ji)多种维生素等营养物(wu)质(zhi)，只要(yao)遵循适量原则(ze)，无需担心胆固醇过量(liang)的问题(ti)，因此吃(chi)鸡(ji)蛋(dan)时不必(bi)刻(ke)意丢弃(qi)蛋黄(huang)✔️✔️。对于健(jian)身人群(qun)✔️✔️、孕妇等蛋(dan)白(bai)质需求较高的(de)人(ren)群，可在(zai)医(yi)生(sheng)或营养师