鸡煲带火祛湿养生，体内湿气到底是啥？
CPB饮(yin)食(shi)法✔️㊗️、馒头汉堡饮(yin)食(shi)法✔️㊗️、原始人饮(yin)食法…… 春暖花开(kai)，衣衫渐(jian)薄，不少人开(kai)始为冬(dong)季积攒的赘肉焦虑✔️㊗️。近(jin)期，CPB饮(yin)食(shi)法(fa)✔️㊗️、馒头(tou)汉堡饮食法等(deng)减肥(fei)方法在社(she)交平台迅速走红✔️㊗️。有(zuozhe)尝(chang)试者(zhe)称，通过CPB饮(yin)食法(fa)，能在(zai)短期内实现瘦(shou)身目标✔️㊗️。与此(ci)同时，DASH饮食法✔️㊗️、原始人饮(yin)食法等“古早”网红减(jian)肥法翻红，受到众多减脂人士追捧✔️㊗️。 那么，这些饮食法真有减(jian)肥功效吗？长期(qi)采用会(hui)不(bu)会伤身？真正靠谱的减脂(zhi)饮食法又(you)是什么(me)？带着这(zhe)些问(wen)题，科(ke)技日报记者采(cai)访了相(xiang)关专家✔️㊗️。 CPB✔️㊗️、馒头(tou)汉堡饮食法✔️㊗️： 长(chang)期采用有损健(jian)康 在社(she)交平台上搜(sou)索CPB饮食法(fa)，相关(guan)推文(wen)数以万计✔️㊗️。不(bu)少网友分享自己的“战绩(ji)”，称每天只吃鸡(ji)胸肉(rou)✔️㊗️、土豆和西兰花(hua)，一周(zhou)就能(neng)瘦9磅(约8.1斤)✔️㊗️。 所谓CPB，其实是(shi)三种食物的英文(wen)首字(zi)母✔️㊗️：C代表Chicken(鸡胸(xiong)肉)，P代(dai)表Potato(土豆)，B代表Broccoli(西兰(lan)花)✔️㊗️。网(wang)传的吃法是，每天(tian)只吃这三种食物，不限制摄入量(liang)，坚持一周即(ji)可看到(dao)显著的减重效果✔️㊗️。 “从营养学角度来看(kan)，这个组合确实有一定的(de)减脂功(gong)效✔️㊗️。”天津市人(ren)民医院(yuan)消化内科主(zhu)任医师李慕(mu)然向(xiang)科技(ji)日(ri)报记者(zhe)解释，鸡肉是(shi)高(gao)蛋白✔️㊗️、低脂(zhi)肪食(shi)物，能够提(ti)供饱(bao)腹感，帮助维持肌肉量，避免减脂期肌肉(rou)流失；土豆作为主食，与精(jing)米(mi)✔️㊗️、白面相比，膳食纤(xian)维含量(liang)丰富，升糖指数更低，饱腹感更强，同等热量下更(geng)抗(kang)饿；西兰花热量低✔️㊗️、膳(shan)食纤维含量高，能够(gou)补充(chong)微(wei)量营(ying)养(yang)素(su)，提升饱腹(fu)感(gan)✔️㊗️。 “本质上(shang)，CPB饮(yin)食法是通过(guo)限制食物种类，让(rang)人不自觉地减(jian)少摄入的热量✔️㊗️。”李慕(mu)然说，只要摄入热量(liang)低于(yu)消耗，短期内体重(zhong)必然下(xia)降(jiang)✔️㊗️。 与CPB饮食(shi)法(fa)类似的还有馒头汉堡饮食法✔️㊗️。最近(jin)，某演(yan)员称吃(chi)汉堡✔️㊗️、馒头4天(tian)减重2.6斤，相关话(hua)题冲上热搜(sou)榜(bang)✔️㊗️。该演员公开(kai)了他的食谱✔️㊗️：早餐只(zhi)摄(she)入黑咖啡和水煮(zhu)蛋(dan)，午餐吃两(liang)个酱料减(jian)半✔️㊗️、蔬菜(cai)加量(liang)的麦当(dang)劳汉堡(bao)，晚餐则只吃两(liang)个白馒头✔️㊗️。上述所有(zuozhe)食物在8小(xiao)时内吃完✔️㊗️。 “馒头汉堡饮食法之所以能快速掉秤，核心是制造(zao)了巨大的
中(zhong)新网(wang)7月(yue)1日(ri)电(dian) 综合伊朗塔斯尼姆通讯社1日报(bao)道，伊朗警方报(bao)告称，伊朗东南(nan)部锡斯坦-俾(bei)路支斯坦省发生(sheng)一(yi)起武装袭击事件(jian)，导致(zhi)一名(ming)警察丧生㊗️❤️✔️㊗️✔️㊗️。