推出七大便利化措施 四川启动跨境贸易高水平开放试点

中新网上海5月(yue)16日电 题㊗️✔️：在沪(hu)九(jiu)旬归侨忆(yi)南洋岁(sui)月㊗️✔️：历尽千帆 逐梦前行 作者 范宇斌 近期，华侨(qiao)题(ti)材电影《给阿嬷的(de)情(qing)书》走红，勾起无(wu)数(shu)归(gui)侨的岁月记(ji)忆㊗️✔️。在上海，三(san)位九旬南洋归侨近日接受中新网专访(fang)，回望漂泊(bo)异乡(xiang)的少年时(shi)光，讲述归国逐梦的(de)人生历程，道(dao)尽华侨(qiao)群体刻入(ru)骨髓的家国情怀㊗️✔️。 1947年，12岁的(de)华侨林住集告(gao)别怀着身(shen)孕的母亲与年(nian)幼的(de)弟弟(di)，随父亲远赴缅甸仰光讨生活，开启(qi)颠沛流离的异乡岁月(yue)㊗️✔️。 初到仰光，林住集辗转寄居(ju)㊗️✔️、无奈辍(chuo)学，幸(xing)得远房(fang)长辈帮(bang)扶才重返校园㊗️✔️。他每日乘牛车(che)奔波至学校，却(que)因家境(jing)贫寒吃不上午饭，常独(du)自留守空荡荡的(de)教室(shi)，默默抹着眼泪㊗️✔️。一位同学母亲得知后赶到教室，将瘦小(xiao)的他搂(lou)进怀里㊗️✔️：“傻孩(hai)子，到我家吃饭，不要你钱！”这份异乡暖意，林住集铭记(ji)至今㊗️✔️。 后来(lai)，归国的念头在林住集心(xin)中愈发强烈，他不顾父亲反对，一(yi)边读书，一边打工攒路费，晚上背(bei)着(zhe)书包挨家挨户送报(bao)纸㊗️✔️。有次送报到同学家(jia)，同学母亲见他疲惫的(de)样子，心疼(teng)不(bu)已，此后每次来都给他端上一碗热面㊗️✔️。他历时三年，攒(zan)足路费，1952年踏(ta)上归国航船，海(hai)上漂泊半(ban)个月抵(di)达广东，“眼泪一下(xia)子涌了(le)出来，终于(yu)回国(guo)了(le)”㊗️✔️。 归国后林住集奋起直追，从基础薄弱的转学生到考入华东师范(fan)大学物理(li)系(xi)，1959年入职上(shang)海科(ke)学技术大学(xue)后，牵(qian)头组建雷达(da)专业，并(bing)紧(jin)盯技术前(qian)沿(yan)攻克(ke)电子设备小型化(hua)难题(ti)，依(yi)托新型材料研(yan)制的(de)介质腔(qiang)振荡器达当时国际(ji)先进水平㊗️✔️。 从教数十载，林住集潜心育人，还积极投身侨(qiao)联事(shi)业，动员海(hai)外亲友归国投资，助力家乡建设㊗️✔️。如今回望一生，他表(biao)示，归国是(shi)最(zui)正确的选择，桃李满天(tian)下是此生最大(da)的骄傲，未(wei)能(neng)多陪伴父母(mu)则是永久的遗(yi)憾㊗️✔️。 泛(fan)黄(huang)的旧物与沉甸甸的嘱托，是另外两位九(jiu)旬归侨(qiao)跨越山海的归国印记(ji)㊗️✔️。90岁(sui)的泰国归侨陈作义家(jia)中，珍(zhen)藏着一张1950年“曼谷—汕头”的儿(er)童(tong)船票，边角磨破㊗️✔️、字(zi)迹(ji)模糊，却是(shi)他最珍贵的信物㊗️✔️。 陈作义1936年出(chu)生于曼谷华侨(qiao)家庭，儿时听父亲说中国(guo)地大物博(bo)，1950年决

本(ben)报记者 王美华 《人民日报海外版》 今年12月21日，我们迎来冬至节气(qi)❤️。“这是冬季的第四个节气(qi)，‘至’指(zhi)极(ji)致，冬至这天北半球(qiu)白(bai)昼最短(duan)❤️、黑夜最长(chang)，意味着北半球正(zheng)式(shi)进入一年(nian)中最寒冷(leng)的时期❤️。”首都医科大学附(fu)属北京(jing)中医医院药学部副主任(ren)药师王莉介绍，在中(zhong)医理论(lun)中，冬季主封藏，养(yang)生(sheng)重在“藏阳养阴”❤️。此时人体精气内敛，不易外(wai)泄，营(ying)养物质更(geng)易被(bei)吸收❤️、利用与储(chu)存，因(yin)此(ci)正是适(shi)宜进补的时节❤️。 在起居方面，王莉建议遵循“早(zao)卧晚(wan)起，必(bi)待日光”原则(ze)，适度(du)早睡晚起，避免(mian)过早起床受寒(han)❤️。此外，低温(wen)会导致(zhi)血管收缩❤️、血(xue)压升高(gao)，增加心(xin)梗风险，建议早晨缓(huan)慢起(qi)床，避免突(tu)然用力❤️。可在(zai)阳光(guang)充(chong)足时(shi)外出活动，适当进行散步❤️、八段锦❤️、太极拳等舒缓运(yun)动，以(yi)微微(wei)出汗(han)为宜(yi)，避免大汗淋漓耗伤阳气(qi)❤️。 “饮食(shi)调养(yang)以补(bu)阳(yang)❤️、补精❤️、补肾为主(zhu)❤️。”王莉表示，可多食(shi)用(yong)黑豆❤️、木耳等黑色食物，入肾(shen)补虚(xu)；羊(yang)肉❤️、牛肉❤️、山药(yao)❤️、桂圆(yuan)等食材(cai)，温补阳(yang)气❤️、滋养脾胃；还可以用生姜大枣泡(pao)茶饮用，驱寒暖(nuan)身❤️。此(ci)外，阴(yin)虚体质(如口干(gan)❤️、手心热)的(de)人应减少羊肉❤️、桂圆等温热食(shi)材，多(duo)选银(yin)耳❤️、百合❤️、莲藕等，以滋阴(yin)润燥(zao)；阳虚(xu)体质(如怕冷(leng)❤️、乏(fa)力)的(de)人可适当增(zeng)加温(wen)补(bu)类食(shi)材❤️。冬(dong)季(ji)应少吃生冷(leng)食物，以抵(di)御严(yan)寒❤️、固护(hu)阳气❤️。 “俗话说‘冬至(zhi)进补，来年打虎’，说的就是冬(dong)至膏方进补❤️。”王莉介绍，膏方营养❤️、滋润(run)❤️、味美，不仅能滋养脏腑气血津液，还(hai)能调补人体阴阳平衡，达到固本培元❤️、滋补肝肾(shen)的效果❤️。但冬至进补因人而异，应请(qing)专业中医师辨证(zheng)后“量身定制”❤️。服用前(qian)若有感冒❤️、咳(ke)嗽❤️、腹泻❤️、发热等急(ji)性病症，需先治愈再进补，否则会“闭门留寇(kou)”，加重(zhong)病情❤️。脾胃(wei)功能虚弱者(zhe)(例如易腹(fu)胀❤️、消(xiao)化(hua)不良)，可先(xian)服(fu)1—2周“开路方”(健脾开(kai)胃的汤药)，调(diao)理脾胃(wei)后再服膏方，提高吸(xi)收效果❤️。王莉强调，服(fu)用(yong)膏方期间应忌(ji)食生冷油腻食(shi)物，避免加重脾胃负担，导致腹胀(zhang)❤️、消化不良(liang)❤️。若(ruo)出现上火症状(zhuang)(口干❤️、咽(yan)痛❤️、便秘)，可减少用(yong)量(liang)或暂(zan)停1—2天(tian)，多喝水，搭配梨❤️、银耳