以万家清风涵养社会正气—民革天津市委会主题教育分享会纪实
今天(4月20日)，我们迎来春季(ji)的最后一个节气“谷(gu)雨” 。这个(ge)阶段，也是(shi)我们常说的晚春或暮春时(shi)节(jie) 。气(qi)温回升快 、雨水增多，天气(qi)忽冷(leng)忽(hu)热，不少人都会出现口干 、犯困 、浑(hun)身不(bu)舒服(fu)的情况 。 其实这都是晚春“又燥又(you)湿 、阳气升发”的特点造成的(de) 。想(xiang)要舒服(fu)度过(guo)这个时节，记住以下这(zhe)几点(dian)很(hen)重要 。 晚春时节 这(zhe)样应(ying)对“燥 湿 累” 一 、多喝(he)水 润一润(run) 别让身体(ti)“干(gan)” 晚春(chun)风大，人很容易(yi)出现口(kou)干 、嗓子(zi)不舒(shu)服 、皮肤发干的情况 。 建议大家少量多次喝温水(shui)，不要(yao)等到口渴了再喝 。室内可以适当加(jia)湿(shi)，洗脸(lian)洗澡后及时做好皮肤保(bao)湿 。 二(er) 、湿气重 别贪凉 少犯困 晚春雨水多，湿气(qi)也会加重(zhong)，人容(rong)易觉得(de)身(shen)体发沉 、没(mei)力气(qi)，春困也会更明显(xian) 。尽量别长时间待在阴冷潮湿的(de)地方，房(fang)间要多通(tong)风 。少吃生冷 、油腻和过甜的食物，避免加重(zhong)体内湿气 。 三 、作息要(yao)跟上(shang) 别熬夜 晚(wan)春阳气旺盛，熬夜很容(rong)易(yi)让(rang)人上火 、烦躁 、睡不好(hao) 。尽量(liang)早睡早起，跟(gen)着太阳的节律走，白天(tian)才不容易累(lei) 。少生气 、少(shao)焦虑(lu)，情绪平稳了，肝火自然也(ye)就小了 。 四 、忽冷忽(hu)热要(yao)当(dang)心 别大意 此时(shi)早(zao)晚温(wen)差大 、气(qi)温波动明显，一冷一(yi)热特别容易感(gan)冒 。出门记得(de)及时增减衣物，可以试试“洋葱穿衣法” ：内层选透气(qi)吸汗的打(da)底，中(zhong)间(jian)搭保暖衣物，外层再备一件(jian)轻(qing)便防风(feng)外套，灵活应对早晚温差 。 北京中医药(yao)大学东方医(yi)院脑病科主任医(yi)师 韩振蕴 ：每日用指腹(fu)轻柔按(an)摩合谷穴(虎(hu)口)和内关穴，每个穴(xue)位1～2分(fen)钟，有助(zhu)于理气解郁 、宁心安神(shen)，从(cong)源头上减(jian)少“上火”的诱因(yin) 。 气温起伏大 科学护心保安康 步入晚(wan)春，时节交替 、冷暖多(duo)变，再加上户外活动增多(duo)，对我们的心血管健康也是一场不小的考(kao)验(yan) 。 尤其是中(zhong)老年朋友，这段时(shi)间更要(yao)多加留意，做好防护，远离意外风险(xian) 。 晚春护心(xin)具体该注(zhu)意(yi)些(xie)什么？ 这个时节踏(ta)青 、出行增多，过(guo)度劳(lao)累会(hui)直(zhi)接加重心脏压力 。外出时别(bie)匆忙赶路(lu) 、避免长途奔波，感(gan)到(dao)疲惫就及(ji)时停(ting)下(xia)休(xiu)息 。保持规律作(zuo)息 、不(bu)熬(ao)夜，凡事量力而行，让心脏得(de)到充分放(fang)
人民论坛(tan)网评 | 花(hua)式(shi)路径在乡村(cun)绽放美丽(li) ——乡村善治(zhi)系列评 塞上花开(kai)香满径，万里芬芳沁中亚㊗️❤️ 。近来(lai)，霍尔果斯清(qing)泉花卉苗木(mu)产业园(yuan)正迎来采收旺季㊗️❤️ ：温室大(da)棚里(li)12万支鲜切花分级打包(bao)，一(yi)路向西发往哈萨(sa)克斯坦㊗️❤️ 。从昔日默默无闻(wen)的边陲小城，到直通中亚市场(chang)的(de)“鲜花供(gong)给(gei)站(zhan)”，霍尔果斯蹚出(chu)一条(tiao)乡村(cun)全(quan)面(mian)振兴的“花样路径”㊗️❤️ 。这(zhe)场芬芳四溢的“美丽经济(ji)”，不(bu)仅让乡村焕发新生，更生动展(zhan)现特色农业品牌延(yan)链(lian)强链㊗️❤️ 、链(lian)通(tong)国际市场的(de)现实路径㊗️❤️ 。 花卉(hui)，是(shi)乡(xiang)村的“调色板(ban)”㊗️❤️ 、农民增收(shou)的“致富伞”㊗️❤️ 。如(ru)今，特色农业与(yu)市场需求深度(du)链接，花(hua)卉(hui)不再(zai)只是观赏性作物，而是可定价㊗️❤️ 、可出(chu)口的畅销商品；乡村也(ye)不再只有风景，更(geng)有标准㊗️❤️ 、有品牌㊗️❤️ 、有奔(ben)头(tou)㊗️❤️ 。花要走(zou)出去(qu)，村要(yao)活起来，这本就是一场双向奔赴㊗️❤️ 。 产业“强”起来，乡村才能“火”起来；乡村“火”起来，产业才(cai)能更(geng)有生(sheng)命力㊗️❤️ 。这种“链(lian)式(shi)突围”，就(jiu)是向(xiang)上(shang)游抓品(pin)种(zhong)㊗️❤️ 、技术，向下(xia)游拓市场㊗️❤️ 、品(pin)牌(pai)，横向连旅(lu)游㊗️❤️ 、研(yan)学㊗️❤️ 。霍尔果斯(si)的(de)探索为全(quan)国乡村“美丽(li)经(jing)济(ji)”提供(gong)了有益借鉴㊗️❤️ 。放眼(yan)各地，这(zhe)种“突围”正在悄然发生㊗️❤️ 。品牌上(shang)，从(cong)卖原料到(dao)卖(mai)品(pin)牌㊗️❤️ 、卖标(biao)准，引(yin)入龙头企业，推行“党(dang)支部+企业+合作社+农户(hu)”模式，形成集(ji)规模化(hua)种植㊗️❤️ 、分级分(fen)拣㊗️❤️ 、低温保鲜㊗️❤️ 、定点外销于一(yi)体的(de)完整(zheng)产业链，为出口增长奠定坚实基(ji)础(chu)㊗️❤️ 。业态上，从“种花”到“卖花(hua)”再到“卖风景”，霍(huo)尔果斯正(zheng)布局“花卉+观光”“花卉+研学(xue)”项目，让生产(chan)基地变(bian)身可游可购(gou)的体验场景，消(xiao)费链在花香里悄然延伸㊗️❤️ 。机制上，坚(jian)持政策托底与科(ke)技创新双轮驱动，争(zheng)取专项(xiang)资金建成(cheng)智(zhi)能温室与(yu)保鲜库(ku)，海关推行7×24小(xiao)时(shi)预约通(tong)关(guan)，携手专(zhuan)家运用(yong)花期调控(kong)技术(shu)，打通从温室大棚(peng)到国(guo)际(ji)市(shi)场的“最后一公里”，叩开中亚市场的大门㊗️❤️ 。 推动“美丽经济”行稳致远，既要(yao)“扎根(gen)本土”守住乡土底(di)色，又要“放(fang)眼全球”对接国际需(xu)求㊗️❤️ 。扎根本土，就是守住花卉种植的传统根基与(yu)生(sheng)态优势，不盲目跟风，让每一朵花(hua)都带着泥土的芬芳与品质的承诺；放眼全球，则(ze)是