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冬(dong)季气(qi)候干燥❤️ 、天气寒冷 人(ren)体(ti)更应多补水(shui) 每天应保证(zheng)喝水1500～2000毫升 少量多饮，小口慢饮 以(yi)自(zi)然冷(leng)却至(zhi)40℃左右的白开水为(wei)宜 如果你觉得喝白开水太单调 也可(ke)以试试(shi)这4杯(bei)水 滋(zi)阴(yin)润燥❤️ ：雪(xue)梨百合饮 增强(qiang)免疫力防流(liu)感❤️ ：紫苏黄芪(chi)饮 调理脾胃❤️ ：红香茶 缓(huan)解凉燥(zao)便秘❤️ ：肉苁(cong)蓉麦(mai)冬茶 帮(bang)你补充水分❤️ 、缓解冬(dong)季(ji)不适(shi)～ 滋阴润燥 雪梨百合饮(yin) 进入冬(dong)季后，天(tian)气(qi)又干又冷，燥(zao)邪❤️ 、寒邪相结合，“凉燥(zao)”就找上(shang)了(le)你❤️ 。人体容易出现(xian)干咳少痰(tan)❤️ 、口干咽干❤️ 、鼻干(gan)等呼吸道症状，以及容易出现皮肤干燥❤️ 、大便(bian)干燥等症状❤️ 。 此时可以多吃一些雪梨❤️ 、百合❤️ 、银(yin)耳❤️ 、莲藕(ou)❤️ 、荸荠(ci)等白色食物(wu)，帮助养阴润燥❤️ 、生津止渴❤️ 、润肺止咳(ke)❤️ 。 推荐饮(yin)用❤️ ：雪梨百合(he)饮 1 功(gong)效 滋(zi)阴润燥(zao)，帮助缓解因凉燥引起(qi)的干(gan)咳❤️ 、口干❤️ 、咽干❤️ 、鼻(bi)子(zi)干(gan)❤️ 、皮肤干(gan)❤️ 、大(da)便干(gan)等(deng)不适(shi)症状，尤(you)其适(shi)合(he)初冬饮用❤️ 。 2 制作(zuo)方法 雪(xue)梨洗净，去核(he)❤️ 、切块； 将雪梨块❤️ 、干百(bai)合10克❤️ 、党参5克❤️ 、陈皮3克❤️ 、干桑葚5克一同放入(ru)锅中，加入适量清水，煮40分钟❤️ 。 增强免(mian)疫力防流感 紫(zi)苏黄芪饮 此时是流(liu)感(gan)高(gao)发季，需要护好肺气❤️ 、固好卫气，帮助增强(qiang)自身抵抗力，为(wei)冬季身体健康打好坚固(gu)基础❤️ 。想要预防流感，不妨家中(zhong)常备紫苏(su)叶，有助于解表(biao)散寒❤️ 、行气和胃❤️ 。 推荐饮用(yong)❤️ ：紫(zi)苏黄芪饮 1 功效 益(yi)气❤️ 、固表❤️ 、养阴❤️ 、润肺，有助于提高人(ren)体免(mian)疫力，从而预防冬(dong)季常见的风寒感(gan)冒❤️ 、流感❤️ 。 2 制作方法 取黄芪5克❤️ 、紫苏叶10克(ke)❤️ 、生(sheng)姜10克❤️ 、麦冬(dong)15克，洗净(jing)后(hou)加入适(shi)量清水，浸(jin)泡10分(fen)钟后再煮30分钟(zhong)，晾至(zhi)温热饮用❤️ 。 3 注(zhu)意 易上火人(ren)群，可以(yi)将黄(huang)芪替换为党参(can)❤️ 。 三岁(sui)至十岁儿(er)童，用量需(xu)减(jian)半❤️ 。 调理脾胃 红香茶 冬季气温低，胃(wei)肠道对这种寒冷刺激较(jiao)为敏感，如(ru)果防(fang)护不当，就会引发胃(wei)肠道疾病，出现腹胀❤️ 、腹泻(xie)❤️ 、腹痛等症状或(huo)使原来的(de)胃病加重❤️ 。此时应健脾(pi)养(yang)胃(wei)，帮助缓解不适，预防疾(ji)病发生❤️ 。 推荐饮用(yong)❤️ ：红香(xiang)茶 1 功效 温中理气(qi)❤️ 、燥湿和胃❤️ 。 2 制作(zuo)方法 取(qu)小茴
【光明论(lun)坛】在(zai)少年(nian)的接力中红(hong)色基因薪火(huo)相传 在“六一”国(guo)际儿童节前夕，习近平(ping)总(zong)书记给中共一大(da)纪念(nian)馆(guan)❤️、南湖革命(ming)纪念馆少先队红领巾讲解员(yuan)回信(xin)，勉(mian)励(li)他们“高举队旗跟(gen)党(dang)走，传承红(hong)色基因，增长知识本领，磨练意(yi)志(zhi)品(pin)质”，并祝(zhu)全国(guo)小朋友们节日快乐❤️。回信所寄望的不仅是红船旁(pang)少年儿童的成长(chang)，更是党的事业在一(yi)代又一代人的接续奋斗中，勇敢向(xiang)前❤️、永(yong)葆(bao)青春(chun)❤️。 中共一大纪念馆与南湖革命(ming)纪念(nian)馆，是中国共产(chan)党梦想起航的(de)地方，是(shi)红(hong)色基因的萌发地❤️。当(dang)红领巾讲解员站在历史(shi)的现场，讲述建党故事的那一刻，传(chuan)承便已发生❤️。 105年前(qian)的那个(ge)夏天(tian)，中共一大代表们齐(qi)聚(ju)上(shang)海石库(ku)门，辗转南湖红船，宣告中国共(gong)产(chan)党的诞(dan)生❤️。彼时(shi)，这群肩负救国使命的先行者，平均年龄不过(guo)28岁，已将民族存亡(wang)系(xi)于一(yi)身，决心投身于(yu)开天辟(pi)地的伟业(ye)❤️。百(bai)年党史，正是(shi)一部年轻共产党人从前辈手中接过(guo)火把，接力照(zhao)亮民族前行之路的壮(zhuang)丽史诗❤️。从革命❤️、建设到改革开放，再到新时代，正(zheng)是(shi)这种代际的信仰接力，成(cheng)就(jiu)了今(jin)天中国式(shi)现代(dai)化的发展(zhan)新格局(ju)❤️。 今天(tian)，在南湖红船旁“用心用情”讲建党故事的“红领巾”，恰是当(dang)年(nian)那群青年在(zai)历史长河中的回响❤️。当少(shao)年们仔细(xi)查阅(yue)史料❤️、组织语言，面向(xiang)观众生动地讲(jiang)出那段历(li)史时，红色基因便不再是书上的(de)铅字，而(er)是化作他(ta)们(men)眼中清(qing)澈的光❤️、心中坚(jian)定的信仰❤️。深(shen)植信仰之根，方(fang)能知(zhi)所从(cong)来❤️、明所将往(wang)❤️。这颗在(zai)建党圣地(di)萌(meng)发(fa)的种子，必将随着他们的成长而(er)生根(gen)发(fa)芽，最终成长(chang)为敢于(yu)担当民族复兴(xing)大(da)任(ren)的(de)参天(tian)大(da)树❤️。 党(dang)的事业需要一代代人接续奋斗❤️。接续(xu)的前提，是红(hong)色基因从“被动的洗礼”转向“主动的讲述”，从(cong)“听过(guo)”到内化于心(xin)❤️、外化(hua)于行❤️。新中国(guo)成立以来，一(yi)代代少(shao)年儿童(tong)都在潜移默化中(zhong)接受红色文化的(de)哺育❤️。露天电影里潘冬子头顶红星(xing)的(de)笑容，小(xiao)人(ren)书上(shang)民兵队长高传宝在地道中穿(chuan)梭的身影，课外(wai)活动时革(ge)命纪(ji)念馆里(li)整齐陈(chen)列的(de)文(wen)物——这些(xie)构(gou)成了几代人共同(tong)的童年红色记忆❤️。那是一种润物(wu)无声的“浸(jin)”，让红(hong)色的种子悄然埋下(xia)❤️。 随着