油炸膨化、香甜重口食品成孩子“心头好” 如何树立健康饮食观念？

中(zhong)新网(wang)广州6月25日电(dian) (郭军 张晓敏 龙桂林)记者24日(ri)从国铁广州局获悉，自7月1日零时起，全国铁路将(jiang)实行新(xin)的列车运行图。调图(tu)后，国(guo)铁广州局(ju)安排图定旅客列车3318列，同(tong)比(bi)增加77列；开行货物列车(che)201列，较(jiao)现图增加15列。 围(wei)绕红色(se)文旅、跨省商(shang)贸(mao)两大出(chu)行热点，国铁广州局新增多趟(tang)长途特色(se)列车。开通韶山南(nan)往(wang)返延安G3854/5/4、G3853/6/3次列(lie)车(che)2列，串联韶山、延安两(liang)大红色教育基地，打(da)造红色文旅(lu)快速客运专线，助力红色文旅融合发展；首次(ci)开行广州南往返义乌G3017/20、G3019/18次列车2列(lie)，精准服务(wu)两地(di)商务洽谈、产业协作与民众(zhong)跨省出行。 同时优化张吉怀高(gao)铁运力布局，加开长沙南至怀化南列(lie)车(che)10列(lie)、怀化南至张家界西(xi)列车14列，将(jiang)运力(li)向湘西热门旅游区段倾斜，带动(dong)湘西旅游产(chan)业与沿线乡村振兴发展。 本次调图聚焦(jiao)京广高铁主轴提质增效，全(quan)力打造长途高效出行通道。优化长深(shen)标杆列车停站(zhan)方案，G6001至(zhi)G6012次共12列长沙南至广州南区段全(quan)部实现一(yi)站直达，部(bu)分车次最多缩(suo)短8分钟；稳步(bu)扩大京广高铁时(shi)速350公(gong)里达速(su)列车(che)开行规模，新图达速(su)列车(che)增至221列，较(jiao)调图(tu)前增加16列，跨(kua)区域快速通达(da)能(neng)力(li)显著提升。同(tong)时调整岳阳东、汨罗东、株洲西、韶关、清(qing)远、广州(zhou)北(bei)等沿线(xian)车站停靠方案，累计新(xin)增(zeng)营业停(ting)站32列次(ci)。 本次调图依托武西(xi)高铁开通契机，国(guo)铁广州局对(dui)深圳北至西安北(bei)G830/1、G844/1次(ci)，广州南(nan)至银川G1168/5/8、G1167/6/7次及西安北(bei)至广州南G412/09、G410/1次，延安(an)至广(guang)州G2171/4/1、G2172/3/2次调整运行线路，改(gai)经武(wu)西高铁通行。线路(lu)调整后，武(wu)汉至西安铁路通(tong)行里(li)程缩短(duan)约200公(gong)里，西安东至(zhi)广州(zhou)南单程(cheng)旅(lu)行时间压缩至(zhi)6小时53分(fen)钟。 与此同时，大湾区至(zhi)长(chang)三角(jiao)干线通行效能同步升级。深(shen)圳北往(wang)返(fan)上(shang)海虹桥(qiao)原(yuan)G700/G699次(ci)列车优化运行路径(jing)，南昌东至上海(hai)虹

端午节挂艾草的(de)习俗已流(liu)传千年✔️。家家户(hu)户将艾草悬挂于门框，老一辈常说可以“辟邪祈福(fu)”✔️。其实这并非(fei)迷信(xin)，古(gu)人早已发现艾草的药(yao)用价值✔️。今天，医生就带大家读懂平凡艾草的保健功效，解锁老祖(zu)宗(zong)的养生智(zhi)慧✔️。 挂(gua)艾暗(an)藏的(de)古(gu)人(ren)养生经(jing) 端午挂艾(ai)的习俗家喻户晓，民间(jian)更是流(liu)传“家(jia)有(zuozhe)三年艾，郎中(zhong)不用来”的老(lao)话✔️。的确，艾草不止是承载民俗(su)寓意的野草(cao)，更(geng)是(shi)能驱蚊(wen)止痒✔️、驱寒养生✔️、安神调理的(de)药(yao)食同源佳品✔️。它自(zi)带独特香气，能够驱赶蚊(wen)虫✔️、净(jing)化(hua)空气，而所谓的“邪”，实则是夏(xia)季湿热✔️、蚊虫滋生带(dai)来(lai)的各(ge)类外邪与疾病(bing)✔️。 居家(jia)保健的(de)多重妙用 艾草载入(ru)《本草纲(gang)目(mu)》，它(ta)没(mei)有名(ming)贵药材的稀(xi)缺与珍贵(gui)，田(tian)间(jian)地头随(sui)处可(ke)见，却是(shi)实用性极强的养(yang)生(sheng)好(hao)物✔️。它的(de)妙用贯穿四季，体现在(zai)日常养生的方方面面(mian)，默默守护着世世代代(dai)国人(ren)的健(jian)康✔️。 艾灸温养 驱散寒湿晒干的艾叶可制成艾绒✔️、艾(ai)条，点燃后熏(xun)蒸肩(jian)膀✔️、膝盖✔️、腹部等部位，温(wen)热通透✔️。对于中(zhong)老(lao)年人常见的寒湿(shi)腿疼✔️、腹部受凉✔️、关节(jie)酸痛(tong)等问(wen)题，有(zuozhe)温通经(jing)络✔️、驱寒缓痛效果，是(shi)代代相传的经典养(yang)生方式✔️。 艾香安神(shen) 助(zhu)眠静心将新鲜(xian)艾叶晒干，装(zhuang)入布袋(dai)制成艾草枕，放(fang)置枕边✔️。淡淡的草(cao)本清香温和舒(shu)缓，能(neng)够平(ping)复心(xin)绪(xu)✔️、安神助眠，适合睡眠不佳(jia)✔️、心绪烦(fan)躁(zao)的人群(qun)✔️。 天然驱蚊(wen) 净化居室夏季(ji)蚊虫肆虐时，在室内焚烧少(shao)量干艾(ai)草(cao)，天(tian)然的艾香可以有效驱赶蚊(wen)虫，无化学添加，比(bi)蚊香更加安全(quan)健康，同时(shi)还能清新空气✔️、祛除(chu)潮气✔️。 煮水外洗 舒(shu)缓肌(ji)肤梅(mei)雨季节湿气重，皮(pi)肤(fu)容易瘙(sao)痒✔️、起小疙瘩，可用艾叶煮水(shui)擦拭或清(qing)洗患处，能够祛湿止痒✔️、舒(shu)缓肌肤不适(shi)，温和无刺(ci)激✔️。 食艾尝鲜 切忌贪多 每(mei)年清(qing)明前后的嫩艾叶，是难得(de)的时令食材(cai)，药食同源(yuan)✔️、鲜(xian)香可口✔️。除(chu)了(le)大家熟知的青团以外(wai)，艾叶年糕(gao)✔️、艾(ai)香馒头✔️、艾草千层糕……如今，由艾叶制(zhi)成的食品早已(yi)不是春日(ri)独有的时令美味，而是(shi)四季可寻的(de)养生小食✔️。 不过需要提(ti)醒大家注(zhu)意的(de)是，艾草虽好，不可贪食(shi)✔️。艾草性温偏(pian)燥，肠胃(wei)虚弱✔️、脾(pi)胃(wei)偏弱的中老年人(ren)群，只需浅尝即可