马来西亚总理安瓦尔出席《亚洲文艺复兴》中文版系列推介活动并获赠书
近期，北京奥林(lin)匹(pi)克公园龙形(xing)水系湖面刚刚上冻，就有不少市(shi)民无视(shi)提醒擅自上冰❤️ 。 “大家(jia)都知道还没冻瓷实，所以(yi)就在靠近岸边的(de)冰面上走走，不往(wang)远处去应该没事儿❤️ 。”一位(wei)市民表示，虽(sui)然知道冰(bing)未冻实(shi)，但看到不(bu)少(shao)人在(zai)玩(wan)，便也心存侥幸上冰尝试❤️ 。 据了解，当前龙(long)形(xing)水(shui)系湖面破碎处冰层仅三四厘米厚(hou)，冰下仍是流水，边缘(yuan)泛(fan)着水光(guang)，部分冰面有明显裂纹(wen)❤️ 。 最(zui)近(jin)天气骤冷，北方一(yi)些(xie)地(di)区的河湖陆续结冰(bing)不假，但毕竟还未“数九”，厚度未(wei)达到室外冰场的最低(di)标准，冰(bing)面虽肉眼(yan)可见，但背后(hou)风险不(bu)好(hao)判断❤️ 。 过往的教训犹在(zai)眼(yan)前，每(mei)一条(tiao)触(chu)目惊心(xin)的(de)遇险信息，都在不断拉(la)响远离“野冰(bing)”的“红(hong)色警报”❤️ ： 2025年(nian)1月，河北承(cheng)德三人(ren)在河(he)道冰面玩耍时落水，两人不幸身亡❤️ 。 2025年1月，山西太原两名大学(xue)生模(mo)仿网红(hong)视频骑车(che)穿越汾(fen)河冰面，掉进冰窟，双双溺(ni)亡(wang)❤️ 。 2024年12月，河北沧县一男子冰(bing)钓(diao)时不慎坠(zhui)入冰(bing)窟，所幸消防救援人员以(yi)身(shen)破冰将其救出❤️ 。 2024年12月，吉林长春一辆私家车为抄近道(dao)驶入饮马河冰面，结果坠江导(dao)致车上(shang)三(san)人全部(bu)遇难…… 一些无人管理的自然水域冰面，究竟存在哪些(xie)安全风险(xian)？一旦在(zai)“野冰场(chang)”遇险，谁应(ying)承担(dan)事故(gu)责任？不慎(shen)坠冰又该如何自救❤️ 、施救？国(guo)家(jia)应急广播专访消防救援人员(yuan)和法律专(zhuan)家，一起探寻安(an)全上冰(bing)之(zhi)道❤️ 。 “野冰场”皆是“冰陷(xian)阱” 贸然上冰=以身试(shi)险(xian) 首(shou)先，大家都玩(wan)不等于(yu)玩得安全，冰层厚度与承重能力，非(fei)肉眼可观测❤️ 。 北京市(shi)通(tong)州(zhou)区消(xiao)防救(jiu)援局新(xin)闻宣传科副科长(chang)祁(qi)兴(xing)龙表示，受冰下地形❤️ 、水温❤️ 、流速等因素影响(xiang)，天然河道(dao)冰情复杂(za)，即使专业的救援人员也(ye)不能(neng)仅凭(ping)肉眼(yan)判断出(chu)冰层厚(hou)度(du)❤️ 。 不少看着(zhe)结实❤️ 、能承(cheng)载(zai)多(duo)人玩耍(shua)的冰面(mian)，实际暗藏危(wei)险，冰面在冰刀❤️ 、冰车(che)❤️ 、冰钻的磨(mo)损❤️ 、挤压和破坏下(xia)，会受力(li)不(bu)均，留下冰窟窿或(huo)产生裂痕，极易(yi)发(fa)生(sheng)断裂❤️ 。这样的冰(bing)面一旦(dan)被雪(xue)覆(fu)盖，更无法判断冰下情况，凶险难测❤️ 。 冰层厚(hou)度(du)无法(fa)靠“猜(cai)”，承重能力不能凭“试”❤️ 。当你伸出脚试试冰面结不结实时，
首席记者 马相 “手机一放下就(jiu)心(xin)慌(huang)，一想到工作(zuo)就(jiu)胸(xiong)闷(men)，明明假期睡够了，却(que)比加班还累。”春节长(chang)假的热(re)闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都(dou)遭遇了(le)这样(yang)的(de)“节后不(bu)适”。看似是简单的“不(bu)想上(shang)班”，实则是身心在剧烈节奏切(qie)换下产生的戒断反(fan)应。2月24日(ri)，记者专访了(le)西安市红会医院心(xin)身医学科主(zhu)任(ren)王莹，听她解读(du)这份节后(hou)的“心(xin)”烦恼，教大家把生活拉回(hui)正轨(gui)。 “这是一种正常的(de)戒(jie)断(duan)反应。”王莹解释道，心理学(xue)上的(de)戒断反应，是指个体长期处于某种高刺激、高(gao)愉悦(yue)的状态，一(yi)旦(dan)突然脱离这种(zhong)环境，失去了(le)原本的愉悦(yue)来(lai)源，就会在(zai)生理和心(xin)理(li)上出现一系列(lie)不适(shi)症状。 春节(jie)假期恰恰(qia)为这种反应提供了完美的(de)滋生土(tu)壤(rang)。“这几天(tian)里(li)，人们处于高度放松(song)的状态：熬夜追剧刷视频带来(lai)的即时快感，亲友团聚、走亲访友带来的社交满(man)足，打破(po)作息规律(lu)后的自由感，都(dou)在持续刺激大脑分(fen)泌多巴胺。”王莹说，这种高(gao)频的(de)愉悦刺激，让大脑形成了新的(de)“舒适回路”。而复工意(yi)味着这(zhe)种高刺激戛(jia)然而止，生活回归规律甚至略(lue)带压力的节奏，大(da)脑一(yi)时无(wu)法适应这种落差，戒断反(fan)应(ying)便随(sui)之而来。 作为深耕心身医学多年的专家，王莹(ying)对这类案例早(zao)已司空见惯(guan)。她坦言，每(mei)个节后(hou)的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花(hua)八门。“生理(li)上，是失眠早醒、肠(chang)胃紊(wen)乱、晨起(qi)疲(pi)惫；情绪(xu)上，是(shi)莫名烦躁、焦虑(lu)低落，甚至出现‘上班(ban)恐惧’；认知(zhi)上，则(ze)表(biao)现(xian)为注意力(li)像断了(le)线的风(feng)筝(zheng)，思(si)维迟钝，工(gong)作效率(lu)大打(da)折扣。”王莹强调，这(zhe)种戒断(duan)反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过(guo)程，就(jiu)像身(shen)体(ti)受伤会疼一样。 那么(me)，如何帮身心顺(shun)利(li)“换挡”？王(wang)莹给出(chu)的方案是“温柔过(guo)渡，拒绝硬扛”。 她特(te)别反(fan)对“断崖式收(shou)心(xin)”。“很多人习(xi)惯在假期最后一(yi)晚(wan)强行(xing)早睡，结果越逼自己越(yue)清醒。”她建议采用(yong)“渐(jian)进式校准”，每天(tian)比(bi)假期提(ti)前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时(shi)放(fang)下手(shou)机，用温(wen)水泡脚(jiao)、听轻音乐(le)或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转(zhuan)向平静。早晨醒来(lai)，第(di)一时间拉开窗