海外华文媒体走进贺州：从茶园到古城 探访岭南多元魅力
每(mei)天吃10～15克，滋补肝肾又补钙，让你骨骼强壮㊗️、头发好㊗️、不显(xian)老(lao) 每天吃10～15克黑芝麻 能帮(bang)你滋补(bu)肝(gan)肾㊗️、补虚益力 强壮(zhuang)筋骨㊗️、养发(fa)护发 润燥通便㊗️、延缓衰老 推(tui)荐你两(liang)种搭配 黑芝麻黄精糕 黑芝麻茯(fu)苓丸 01 每天(tian)吃点黑芝(zhi)麻 你(ni)的身(shen)体(ti)会(hui)感谢你(ni) 钙含量比牛奶丰富㊗️： 现代(dai)研究表明，黑(hei)芝麻中含有较为(wei)丰富的(de)钙㊗️、镁㊗️、铁，这些营养物质对维护骨骼(ge)㊗️、肌(ji)肉健康具(ju)有重要意义(yi)㊗️。 钙㊗️： 每100克黑芝(zhi)麻(ma)钙含量为780毫克，约为牛(niu)奶钙含量(liang)的(de)7倍㊗️。 虽(sui)然(ran)牛奶钙含量不如黑芝麻，但牛奶容易被消化吸收，是(shi)首选补(bu)钙食物㊗️。不(bu)过黑芝麻(ma)作为(wei)“种子食物”，也是平衡膳食不可或缺的重要部分，可以帮助(zhu)实现补钙(gai)途径多(duo)样(yang)化㊗️。 镁㊗️：每100克黑芝(zhi)麻的镁含(han)量为290毫(hao)克㊗️。 铁㊗️：每100克黑芝麻的铁含量为22.7毫克㊗️。 补(bu)虚益力㊗️、强壮筋骨㊗️： 《神农本草经》中记载，黑芝麻气味甘㊗️、平，无毒㊗️。主伤中(zhong)虚羸，补五内(nei)，益(yi)气力，生长肌肉，填髓脑㊗️。 意思是说黑(hei)芝麻具有补(bu)虚益力㊗️、强壮筋骨㊗️、充养脑髓的(de)功效，并且它既(ji)不(bu)伤(shang)阳又不助火㊗️。 滋(zi)补肝肾㊗️： 黑芝麻归肝㊗️、肾㊗️、大肠经，所以常吃黑芝麻，能够(gou)帮助(zhu)滋补肝肾㊗️。 中医认为(wei)，“肾(shen)主骨而生髓，其华在发(fa)，开(kai)窍于耳(er)”㊗️。意思是说，肾的精(jing)血如果充足(zu)，骨骼得到了(le)营养，骨髓就充(chong)盛，头发就润泽(ze)光滑，听(ting)力就(jiu)会(hui)正常㊗️。 有助(zhu)于养发护(hu)发㊗️、润燥(zao)通便㊗️： 《中(zhong)国药典(dian)》也对(dui)黑芝麻的功效进行(xing)了规定㊗️。其(qi)可(ke)以用来治(zhi)疗(liao)精血亏虚导致的须发早(zao)白㊗️、肠燥便(bian)秘㊗️、头晕眼花㊗️、耳鸣耳聋症状㊗️。 辅助改善血(xue)液循环(huan)㊗️： 帮(bang)助延缓(huan)衰老㊗️： 每100克(ke)黑芝麻的维(wei)生素(su)E含量为50.4毫(hao)克，对于抗氧(yang)化㊗️、延缓衰(shuai)老(lao)有一定帮助㊗️。 营养(yang)小贴(tie)士(shi)㊗️： 黑芝麻脂肪含量(liang)较(jiao)高，建议每天吃10～15克即可㊗️。 02 推荐吃法 黑(hei)芝麻黄精(jing)糕 好处(chu)㊗️： 滋(zi)补(bu)肝肾㊗️、益气养阴㊗️、补(bu)钙㊗️、养发乌发㊗️、润肠通便㊗️、增强免疫力㊗️、延缓衰老㊗️。 原(yuan)料㊗️： 九(jiu)制(zhi)黄(huang)精㊗️、黑芝麻㊗️、山(shan)核桃仁㊗️、花(hua)生㊗️、麦(mai)芽糖㊗️、蜂蜜㊗️、香油㊗️。 制作方法㊗️： 1.黄精切成小(xiao)碎粒(li)，山
中新网(wang)5月16日电 据中国驻克赖斯特彻奇(qi)总领馆(guan)微信(xin)公众号消息，中国驻(zhu)克赖(lai)斯特彻(che)奇总(zong)领馆提醒(xing)游(you)客(ke)注意交通安全。 据新西兰警(jing)方(fang)通报，5月(yue)15日下(xia)午，南岛(dao)塞尔温区北拉(la)卡亚路与1号公(gong)路交叉(cha)路口附近发生(sheng)一起严重交通事故，造成我香港游客两人遇难，两名伤者送院救治。 中国驻克赖(lai)斯特彻奇总领馆(guan)深感痛惜(xi)，第一时间启动应急(ji)机制，敦促院方全力(li)救(jiu)治(zhi)，并为伤者及家属及(ji)时提(ti)供领事服务与(yu)协助。 中(zhong)国驻克赖斯(si)特彻奇(qi)总领馆(guan)再次提醒(xing)：南(nan)岛已(yi)进入(ru)秋(qiu)冬季(ji)节，天气多变(bian)，请自驾游(you)客切实提高安(an)全意(yi)识，避免(mian)发生交通事故(gu)。 如遇紧(jin)急情况(kuang)，请(qing)第一时间拨打： 新西(xi)兰报警/急救电话：111 外交部全球领保热线：+86-10-12308或+86-10-65612308 驻克(ke)赖斯特彻奇总领馆(guan)领保电话(hua)：0064-3-3411016(新西兰(lan)境外拨(bo)打)、03-3411016(新西兰境内(nei)拨打(da))