新建宁淮城际铁路全线最大跨度桥梁合龙
【编者按】政(zheng)绩(ji)观，是(shi)世(shi)界观(guan)㊗️ ㊗️、人生观(guan)㊗️ ㊗️、价值观在为政(zheng)实践中的集(ji)中体现(xian)㊗️ ㊗️。在全党开展树立(li)和践行正确政(zheng)绩观学习教育之际，央视(shi)网《天天学(xue)习(xi)》栏目特别(bie)推出(chu)系(xi)列报道(dao)，从习近平(ping)总书记(ji)在地方工作时期(qi)的生(sheng)动实践切入，聚(ju)焦阐释“立党为公㊗️ ㊗️、为(wei)民造福㊗️ ㊗️、科学(xue)决策㊗️ ㊗️、真抓实干”的总要(yao)求㊗️ ㊗️。在“十五(wu)五”开局(ju)之年，让我们一起重温这(zhe)些跨越(yue)时空的(de)故(gu)事，感悟正确政绩观的理(li)论源(yuan)头(tou)与实践根基㊗️ ㊗️。 浙江省湖州市德(de)清县第二中(zhong)学，求知楼㊗️ ㊗️。 拾级(ji)而上，二楼拐角处便(bian)是(shi)201教室㊗️ ㊗️。从门外望去，它与走廊里其(qi)他(ta)教室并无区别㊗️ ㊗️：同(tong)样的门窗，同样的阳光，同样的琅琅读书声㊗️ ㊗️。但在这(zhe)所(zuozhe)学校(xiao)，同学们都知道这间特殊的教室(shi)，并以在这里读书为傲㊗️ ㊗️。 2005年8月15日，时任(ren)浙江省委书记习近(jin)平(ping)到(dao)德清(qing)下(xia)访，就是(shi)在这(zhe)间五六十(shi)平方米的教室里(li)接待来访群众㊗️ ㊗️。 土地征用㊗️ ㊗️、企业转制(zhi)㊗️ ㊗️、环境保护……一桩桩㊗️ ㊗️、一件件，都是压在(zai)老百姓心(xin)底(di)的急(ji)难愁(chou)盼问题㊗️ ㊗️。那天，习近平带领各级领导干部接待群众来(lai)访185批(pi)296人次，当(dang)场解(jie)决了40批(pi)，交办限(xian)期调处101件(jian)，就像给(gei)全(quan)县的疑(yi)难(nan)杂症来(lai)了一(yi)次“大扫除”㊗️ ㊗️。 在德清县的这场下访中，习(xi)近平说(shuo)了这(zhe)样一番话(hua)㊗️ ㊗️：“下访接待(dai)群(qun)众(zhong)是考验(yan)领(ling)导干部能力和水(shui)平的大考场，来访(fang)群众是考官，信访案件(jian)是考题，群众满意是(shi)答案㊗️ ㊗️。”在这间普(pu)通的(de)教室里，他为党员干部(bu)群众上了一(yi)堂生动而深刻的(de)政绩观(guan)教(jiao)育课㊗️ ㊗️。 领(ling)导干部主动“迎考(kao)”，向基层下(xia)沉(chen)，往一线(xian)延伸㊗️ ㊗️。在浙江，习近平率先推动省级领导(dao)干部下(xia)访接访的(de)创(chuang)新实践，形成(cheng)了“浦江(jiang)经验”，其中蕴含(han)的正是人民至(zhi)上理念和“一心(xin)为民解难题(ti)”的政绩(ji)观㊗️ ㊗️。 2003年浦江㊗️ ㊗️、2004年(nian)临(lin)安㊗️ ㊗️、2005年德清㊗️ ㊗️、2006年衢江，在浙江工作期间，习近(jin)平四(si)次带队深入(ru)县(市㊗️ ㊗️、区(qu))下访接访，实实在在为群众化解(jie)矛(mao)盾(dun)㊗️ ㊗️、解决难(nan)题㊗️ ㊗️。 每(mei)一次(ci)下访前，省里都(dou)会再三交(jiao)代㊗️ ㊗️：严禁县(xian)里干部与群众进行访(fang)前接触，为的(de)就是(shi)确(que)保听到真实的民情民意(yi)㊗️ ㊗️、切实解决百姓的急难愁盼㊗️ ㊗️。下访(fang)结束后，习近平还会专门强调，群众合
问❤️✔️：如何改良(liang)传统年(nian)夜饭❤️✔️、使其更健康？ 王志翊(yi)❤️✔️：改变(bian)烹(peng)饪方(fang)式，可(ke)以(yi)在(zai)提升菜肴健康度的同时不影响风味❤️✔️。 控油技巧❤️✔️：以蒸煮代替油(you)炸(zha)(如将鱼(yu)清蒸)；炖肉前先焯水去(qu)脂；少油快炒，善(shan)用(yong)不粘锅(guo)；利(li)用(yong)菌菇或(huo)番(fan)茄等(deng)天然食材提鲜，以减少用油❤️✔️。 控(kong)盐技巧❤️✔️：出锅前(qian)放盐(yan)使咸味(wei)更明显；用菌(jun)菇(gu)❤️✔️、干贝的(de)天然鲜味及葱❤️✔️、姜❤️✔️、蒜❤️✔️、醋❤️✔️、胡椒粉等香辛料丰(feng)富(fu)滋(zi)味(wei)，从而减少对(dui)盐的依赖❤️✔️。 问❤️✔️：春(chun)节期间饮(yin)食丰盛❤️✔️、作(zuo)息变化(hua)，容易引发哪(na)些健康问题？ 王志(zhi)翊(yi)❤️✔️：消化系统容易超负荷，导致腹胀❤️✔️、嗳(ai)气等(deng)不适，甚至可能诱发急性胰腺炎(yan)；异(yi)物卡(ka)喉风险增(zeng)高，尤其是(shi)枣核❤️✔️、鱼刺❤️✔️、坚果❤️✔️、年糕(gao)等易(yi)引起呼(hu)吸道梗(geng)阻；慢性(xing)病管理(li)不(bu)佳，因(yin)漏(lou)服药物或(huo)作息打乱导(dao)致血压(ya)❤️✔️、血糖升(sheng)高，增加心脑血管意外(wai)风险(xian)；“春节(jie)疲劳综合征”，表现为疲惫(bei)❤️✔️、头晕❤️✔️、注意力不(bu)集中❤️✔️、情绪波动等，多由社交压力与作(zuo)息(xi)紊(wen)乱引起❤️✔️。 问(wen)❤️✔️：如何在(zai)享受年味的同(tong)时，避免“每逢(feng)佳节胖三斤”等困(kun)扰(rao)？ 王志(zhi)翊❤️✔️：可调整进(jin)食习(xi)惯，如改变进(jin)餐顺序❤️✔️：先(xian)喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉类，最后吃主食，提前增(zeng)加(jia)饱(bao)腹感；细嚼(jiao)慢咽，控制进(jin)食(shi)速度；优先选(xuan)择(ze)清蒸❤️✔️、炖煮的菜肴，避(bi)免油炸❤️✔️、糖醋类菜品(pin)；用杂粮饭(fan)❤️✔️、蒸薯(shu)类代替部分精白米面主食❤️✔️。 此外，餐后(hou)可适度(du)进行轻量活动，如参与清洁❤️✔️、与家(jia)人散步聊(liao)天等，以帮助(zhu)消耗多余热量(liang)，避免(mian)体重增加(jia)和消化不(bu)良❤️✔️。 问(wen)❤️✔️：连(lian)续聚(ju)餐时，如何(he)减(jian)轻肠胃负担？ 王志翊❤️✔️：建议在两顿大餐之间安排一餐(can)清淡(dan)饮(yin)食，如杂粮粥❤️✔️、蒸(zheng)蛋❤️✔️、蔬(shu)菜(cai)等，让肠胃稍作休息(xi)❤️✔️。餐后(hou)可饮用山(shan)楂陈皮茶❤️✔️、大麦(mai)茶等帮(bang)助(zhu)消食❤️✔️。一般不推荐严格的“轻断食”，尤其对于有血糖(tang)问(wen)题或消化系统敏感(gan)的(de)人群❤️✔️。更建(jian)议采(cai)取“轻晚餐”原则(ze)，比(bi)如将(jiang)晚餐时间提(ti)前至18:00前，分量减(jian)至平(ping)时的1/2—2/3，并以蔬(shu)菜(cai)和少(shao)量(liang)蛋(dan)白质(zhi)食(shi)物(wu)为(wei)主❤️✔️。 问❤️✔️：饮酒如(ru)何控制量？有哪些适合全(quan)家共享(xiang)的健康饮品？ 王(wang)志翊❤️✔️：饮酒应(ying)量力而(er)行，微醺即应停止(zhi)饮酒(jiu)，也就是感到放松❤️✔️、愉(yu)悦❤️✔️、言辞清晰❤️✔️、步态平稳❤️✔️。避免(mian)空腹饮(yin)酒❤️✔️、不(bu)同酒类混饮(yin)或