冬天劝你多吃白菜 防癌、通便、抗衰老
【健(jian)·生(sheng)活】 数九(jiu)寒天，却挡不住90岁(sui)的清(qing)华大学(xue)电子工程(cheng)系(xi)退(tui)休教授应根裕冬泳的热(re)情❤️。最近，这条新闻走红(hong)网络，作为清华(hua)大(da)学冬泳协(xie)会的(de)资深会员，他从15年前就爱上了这项运动，“每天不来(lai)冬泳(yong)，总觉得有一件大事(shi)没做(zuo)❤️。” 如今，像应根裕这(zhe)样的冬泳爱好者(zhe)正越来越多❤️。就(jiu)在这个月，哈(ha)尔滨(bin)❤️、济(ji)南❤️、大连(lian)❤️、菏泽等(deng)地相(xiang)继举办冬泳赛事(shi)，吸引了(le)国内外大量冬泳运(yun)动(dong)员和爱好者参赛❤️。 一些原本对冬泳心生畏(wei)惧的人不觉多了几分试一试的冲动(dong)，但(dan)心(xin)中也(ye)腾起(qi)许多“问号”❤️：冬(dong)泳有“门槛(kan)”吗？谁(shui)都可以参与吗(ma)？这项运(yun)动对(dui)身体有啥好处，又有哪些禁(jin)忌？为何寒冬中的这种冷刺激，有如(ru)此大的魅力？……就(jiu)这些公众关切的问题，记者采(cai)访(fang)了(le)有关专家—— 好(hao)似“血(xue)管体操” “想要尝试冬(dong)泳，首(shou)先要明(ming)确冬泳和冬季游泳是两(liang)个概念❤️。”北京体育大学运动(dong)生物化学教研室教授(shou)苏(su)浩说(shuo)❤️。一(yi)般来(lai)讲(jiang)，冬季普(pu)遍开(kai)展(zhan)的游泳运(yun)动还(hai)是以在室(shi)内恒温25度左右的泳池中进行(xing)为(wei)主，而冬泳却(que)是指冬季在室外水域(包括江(jiang)❤️、河❤️、湖❤️、海(hai)等(deng)自然(ran)水域或游泳池等人(ren)工水域)自(zi)然水(shui)温下的游泳，水(shui)温一般(ban)都在十几至几摄(she)氏度(du)之间❤️。 这(zhe)种特(te)殊环(huan)境(jing)下的游泳运动具有“叠加”效应——游泳本身(shen)就是一(yi)项能够加速新(xin)陈代谢(xie)❤️、增强心肺功能❤️、提(ti)高免疫力的有氧运动(dong)，而低温环境(jing)下的冷刺激(ji)又能增加血(xue)液循环，锻炼全身血管(guan)的收缩和扩张❤️。这种适(shi)度的刺激可以(yi)增加和保(bao)持血管弹(dan)性，有助于(yu)血管功(gong)能(neng)的提升，心肺功能的(de)提升(sheng)也更加(jia)显(xian)著❤️。 “因此，有人形象地称冬泳为‘血管(guan)体操’❤️。”西安体(ti)育学(xue)院运动(dong)与健(jian)康(kang)科学(xue)学院教(jiao)授苟波说(shuo)，冬泳时，当(dang)人体接触到冰冷的(de)水，皮肤血管(guan)会迅速收缩(suo)，有助(zhu)于血液被快速(su)“挤(ji)”回内脏，以减少(shao)热量的散失(shi)❤️。但很快，血管又会反射性地舒张(zhang)，让(rang)血液重新(xin)流回体表(biao)，如同给血(xue)管做了一套高强度的“健身操(cao)”❤️。所以，冬泳通过(guo)寒冷和运动的双重刺激，能够降(jiang)低(di)血液黏稠度，改善血管内皮功能，降低(di)动脉硬化(hua)的发生概(gai)率，可有效地延缓(huan)血管的老化进程(cheng)❤️。 同时(shi)，冬泳也能提高人体的
中(zhong)新(xin)网莫斯科7月1日电 应俄(e)罗斯联邦卫生(sheng)部国家医(yi)学研(yan)究中(zhong)心邀请，北京(jing)市中医药代表团(tuan)6月30日(ri)至(zhi)7月1日(ri)在俄罗斯首都莫斯(si)科开展传统医药交流访问，落实中俄两国在传统医药领域(yu)的合(he)作共(gong)识(shi)，推(tui)动双方在(zai)中医(yi)药(yao)特(te)别(bie)是(shi)康复(fu)医(yi)学领(ling)域的临床实践(jian)㊗️ ✔️、人才培养及科研合作等方面的务实交流㊗️ ✔️。 访俄期(qi)间，代表(biao)团(tuan)到访俄联邦卫生部国家(jia)医学研(yan)究中心分(fen)支(zhi)机(ji)构“尤季诺”康复疗养中心，深入了解俄罗斯在康复(fu)疗养领域(yu)的特色疗法与服务体系㊗️ ✔️。双(shuang)方共(gong)同(tong)组织(zhi)召(zhao)开了2026年中(zhong)俄传统医(yi)药交(jiao)流合作会议㊗️ ✔️。北京市中(zhong)医药管(guan)理(li)局副局长李德娟(juan)从政策(ce)机制(zhi)㊗️ ✔️、健康服务㊗️ ✔️、传承创新及国际交流等方面介绍了北京(jing)中医药高质量发展的特色优势与重要成果㊗️ ✔️。中俄双方(fang)专家围绕(rao)传统医学在康复领(ling)域的应用㊗️ ✔️、中医药文化(hua)传承与国际化(hua)发展等(deng)议(yi)题进行了专(zhuan)题报(bao)告与(yu)深入交流㊗️ ✔️。中(zhong)方专家还在现场进(jin)行了中(zhong)医(yi)药健康(kang)科普讲座及(ji)养生功(gong)法带练体验等(deng)，并展示(shi)了各类中医药健康产品，深受参会代表欢迎㊗️ ✔️。 会上(shang)，《北(bei)京市中医药(yao)管理局与俄罗斯联(lian)邦卫生部国家医(yi)学(xue)研究中(zhong)心传统医药合(he)作框架协议(yi)》正式签约，双方将(jiang)在传统(tong)医药政策信(xin)息(xi)共享(xiang)㊗️ ✔️、学术(shu)交流(liu)培(pei)训(xun)㊗️ ✔️、临床诊疗(liao)指导及医(yi)疗旅游(you)发展等方面开展务实合作(zuo)，标志着双方合作迈入(ru)机制化新阶(jie)段㊗️ ✔️。首都医科大学中医(yi)药学院与俄罗斯人民友谊大学医(yi)学(xue)院(yuan)㊗️ ✔️、北京小汤山医院(yuan)与莫斯科市第(di)15临床医院(yuan)㊗️ ✔️、北京(jing)同(tong)仁堂集团与圣(sheng)彼得堡国立巴甫洛夫第一(yi)医科大(da)学(xue)分别签署(shu)合作协议㊗️ ✔️。 代表团还访(fang)问了莫斯科市第15临床医院(yuan)，双方就(jiu)传统医学与康复医学(xue)融合应(ying)用等开展了充分探讨(tao)，后续将进一步落实合作需求(qiu)，开展常态化的互访互学等(deng)㊗️ ✔️。(完)【编辑:郑云天】