中国快递包装改“绿”一年 回收复用纸箱超16亿次
钙含量超(chao)牛奶！这种菜被称为“天然消炎(yan)药”，还有助于散结(jie)、护血(xue)管，哪种吃法适合你？ 蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等 是一(yi)种(zhong)药食两(liang)用的野菜 它的钙含(han)量(liang)比牛(niu)奶(nai)还高 还有助(zhu)于散结、消炎、护(hu)血管 清胃(wei)火(huo)、清(qing)热利湿 如(ru)何食用蒲公英？ 夏天还推荐你食用哪(na)些食物？ 快(kuai)跟着小圈(quan)一起来(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)～ 01 常吃蒲公英 你的(de)身(shen)体会感谢(xie)你 钙含量比牛奶高： 每100克新鲜(xian)蒲(pu)公英含(han)有(zuozhe)216毫克钙，比100克牛奶的(de)钙含(han)量还高，还含有蒲公英(ying)醇(chun)、蒲公英素、蒲公英苦(ku)素等比较独(du)特(te)的营养成(cheng)分。 新(xin)鲜蒲(pu)公(gong)英钙含量(liang) 216毫(hao)克/100克 牛(niu)奶钙含量(liang) 107毫克/100克(ke) 营养小(xiao)贴士(shi)： 牛奶： 容易被消化吸收(shou)，是首选补(bu)钙食物。 蒲公英： 作为(wei)蔬菜，是平衡膳(shan)食不可或缺的重要部分，如果在吃(chi)蔬(shu)菜的同时还能(neng)补钙，就可以让(rang)补钙(gai)途(tu)径实现多(duo)样化(hua)。 新(xin)鲜蒲公英 散结、消(xiao)炎： 蒲(pu)公英具(ju)有凉血(xue)活血的(de)功效，有助于解(jie)毒散结，从而帮(bang)助调理(li)乳(ru)腺(xian)结节(jie)、甲状(zhuang)腺(xian)结节。 此外，蒲公英中已经发现有8种(zhong)三(san)萜类化合(he)物，比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等，具(ju)有一定(ding)的抗炎作用，对(dui)乳腺(xian)炎症(zheng)、甲(jia)状腺结节有(zuozhe)一(yi)定效果，所以蒲公英(ying)也被称(cheng)为(wei)“天(tian)然(ran)消炎药(yao)”“天然散结草”。 清热利湿(shi)、不伤元气： 蒲公英虽然性寒，但味甘，所(zuozhe)以能缓和药(yao)性，在清(qing)热(re)利湿的同(tong)时又(you)不伤元气，有助于将身体里(li)的湿(shi)热通过小便排(pai)出(chu)去，而不(bu)是单(dan)纯(chun)镇压火气。 护(hu)血管： 蒲(pu)公(gong)英(ying)富含β-胡萝卜素，有助于清除血管壁“垃圾(ji)”，帮(bang)助保护血(xue)管(guan)。 清胃火、保(bao)肝(gan)利(li)胆： 蒲公(gong)英作为一种苦味食物，入肝、胃二(er)经，能清胃火、保肝利胆，适合容易口苦、口臭、胃(wei)火旺的人群(qun)食用(yong)，对(dui)慢性胆囊炎也有一定帮助。 02 推荐你(ni)这样(yang)用蒲(pu)公英 鲜品：蒜香蒲公英(ying)、蒲公英炒鸡蛋 蒜香(xiang)蒲公英： 生吃蒲(pu)公英可以有(zuozhe)效(xiao)保留蒲公(gong)英中的(de)有效成分，但直(zhi)接(jie)生吃容(rong)易伤胃，最好搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性调料一起(qi)食用。 蒲公英(ying)炒(chao)鸡蛋： 蒲(pu)公(gong)英、鸡蛋一(yi)泻(xie)一补，二(er)者搭配食(shi)用具有健脾和胃的功效(xiao)。 干品：冲泡
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