中国海军辽宁舰编队完成远海实战化训练
你知(zhi)道吗？少吃点儿可能会启动长(chang)寿基因，此外少穿点儿也可能会启动长寿(shou)基因❤️㊗️。 乍一看(kan)，这似乎有(zuozhe)些反常(chang)识❤️㊗️。但事实上(shang)，这句话背后所传递的信息却早已得(de)到(dao)了研究结果的(de)支(zhi)持，背后的生物学原理也已(yi)得(de)到(dao)了一定探明(ming)❤️㊗️。接下来，我们就来详细(xi)聊聊这(zhe)背后的道理(li)❤️㊗️。 不要吃太饱，可能对身体有好处！ 说到不(bu)要吃太饱，大家近些年(nian)可能听说过“轻断(duan)食(shi)”的概念❤️㊗️。2021年(nian)发表在(zai)《自然·衰老》上的一篇综述总结❤️㊗️：轻断(duan)食在科学(xue)上属(shu)于“间歇式(shi)饮(yin)食”的范畴，大致有分为几(ji)种—— 隔天禁食(alternate-day fasting，ADF)指一天(tian)正常吃喝，另一(yi)天只摄入(ru)水分；5/2饮食(5❤️㊗️：2diet)指一周里(li)有五(wu)天(tian)正常饮食，剩余两天(tian)只摄入500到700卡路里； 限时进食(time-restricted feeding，TRF)则将一天分为两个时段，将(jiang)进食时(shi)间限(xian)制在其(qi)中较短(duan)的时段(一般6-12小时)，剩(sheng)余时间(jian)则(ze)不(bu)能吃东西❤️㊗️。 另一(yi)些更极(ji)端(duan)的方法(fa)则(ze)将禁食(shi)时(shi)间延长到(dao)1-2天，但通常这样的做法较为罕见❤️㊗️。 总的(de)来说，间歇式饮(yin)食的关键在于“间歇”，一段时间(jian)正常进(jin)食，一段时间限制摄入的热量❤️㊗️。“限制(zhi)食物(wu)摄入”的阶段是其中的关键，因(yin)为这能开启代谢模式的切换❤️㊗️。 大部分哺乳(ru)动物体(ti)内，多余的(de)葡萄(tao)糖(tang)会以(yi)糖原的形式储存在肝脏中❤️㊗️。经过一(yi)段时间的禁食(shi)，随着血糖水平下(xia)降，肝(gan)脏糖原会逐(zhu)渐消耗，用于维持血糖❤️㊗️。而当肝脏糖原储(chu)备不足(zu)，人体就会(hui)切换(huan)代谢(xie)模式(shi)，转而(er)使(shi)用(yong)酮体和脂(zhi)肪作为(wei)能量来源，也就是我(wo)们俗称的“燃烧脂肪”❤️㊗️。 脂肪原本是我们的祖先用(yong)于(yu)储存能量，在(zai)难以觅食的冬(dong)季抵御(yu)严寒的(de)利(li)器(qi)❤️㊗️。然(ran)而随(sui)着(zhe)生活水平的不断提高(gao)，现代人饿(e)肚子(zi)的少，吃太(tai)饱的多，脂肪不断(duan)堆积，造成肥(fei)胖(pang)大流行❤️㊗️。根据(ju)世界(jie)卫生组织(WHO)的数据，2022年，每(mei)8个人(ren)里，就(jiu)有一名肥胖症患者❤️㊗️。随着(zhe)体重(zhong)增加，罹患(huan)各种(zhong)疾病的风险也会上升❤️㊗️。 因(yin)此“燃烧脂肪(fang)”本(ben)身就能减少当(dang)代“富贵病(bing)”的风(feng)险❤️㊗️。还(hai)有(zuozhe)一些研究指(zhi)出(chu)，这种代谢模式能
本市进入流感高(gao)发期 。在这个呼吸道传染病大行其道的季节，各种预防疾病的“江湖高招”层出不(bu)穷 。最(zui)近，往(wang)加湿器中滴醋 、倒板蓝(lan)根(gen)冲剂可以预防感冒的说法(fa)开始(shi)流(liu)传 。不(bu)过，专家提醒，在加湿器中乱加(jia)料很可能适(shi)得其反 。最(zui)新一期的“科学(xue)”流言榜揭晓，对近期(qi)热门的健康流言集中(zhong)“粉碎” 。 每月“科学”流言(yan)榜由北(bei)京市(shi)科学技术协会(hui) 、北京市委网(wang)信办 、首都(dou)互联网(wang)协会指导，北(bei)京科技(ji)记者编辑协会 、北京地区(qu)网站联合辟(pi)谣(yao)平台共同发布 。 流言(yan) 打HPV疫苗会导致绝(jue)育 真相 注射(she)HPV疫苗会导致绝育的说法完全没有科(ke)学依(yi)据 。HPV疫苗的主(zhu)要作用是(shi)预防人乳头瘤病毒(HPV)感(gan)染，从而(er)降低宫颈癌及其他与HPV相(xiang)关疾病的(de)风(feng)险 。它(ta)的成分中不含任何影响生殖系统功能的物(wu)质(zhi)，也不会干扰女性的卵巢功(gong)能 、子宫发育或激素水平(ping) 。大(da)量临床研(yan)究和全球数亿例接种数据表明，HPV疫苗安全可靠 。 世界(jie)卫生组织(WHO) 、中国疾(ji)控中(zhong)心等权(zuozhe)威机构均未提示HPV疫(yi)苗会(hui)影响生(sheng)育能力，更不(bu)会导致绝育 。相(xiang)反，接(jie)种HPV疫苗有助(zhu)于保护女性(xing)的生殖健康，减少宫颈病变 、宫(gong)颈手术及由此带(dai)来的(de)妊(ren)娠风险 。对于(yu)未(wei)婚未育女性，接种HPV疫苗不仅安全，而且是(shi)预防(fang)宫颈癌的有效措施 。 总的来说，HPV疫苗不会导致(zhi)绝育，并(bing)且，科学接种疫苗是守护(hu)未来生育(yu)健(jian)康的重要一步(bu) 。 流言 加(jia)湿(shi)器里放醋可防感冒 真相 加(jia)湿(shi)器的作用在于增(zeng)加空气湿度，以缓解(jie)干燥引起的不(bu)适 。往加湿(shi)器里(li)随意添(tian)加(jia)东西，不仅无法起到预防疾病的作用，还容易伤害呼(hu)吸道 。加入(ru)板蓝根冲剂，其雾化后在空气中并不能(neng)杀(sha)菌(jun)消毒，真正有效的空气(qi)消毒方法是进行紫外线照射 。加湿器(qi)里若(ruo)加入有刺激(ji)性(xing)气味(wei)的(de)醋，雾化后被(bei)吸(xi)入气(qi)道(dao)，会对(dui)气道黏膜造成损害(hai) 。严重时可(ke)能(neng)引发哮喘，甚(shen)至导(dao)致肺(fei)炎 。 冬(dong)季供暖后(hou)，很(hen)多家庭(ting)每天长(chang)时间(jian)使用加湿器，建议每(mei)周(zhou)清洗一次，否(fou)则(ze)容易滋生细(xi)菌 、霉菌(jun)等微生物 。使用(yong)加湿器(qi)时建议添(tian)加纯净(jing)水，可选择煮沸(fei)后冷却的白(bai)开(kai)水，避免直接使(shi)用(yong)自来(lai)水(shui)，以减少矿物(wu)