深圳开展夜间联合执法 护航西涌国际暗夜社区
冬(dong)季(ji)天气寒冷(leng)❤️㊗️㊗️ 、干燥 人体受(shou)寒邪❤️㊗️㊗️ 、燥邪影响 容易出(chu)现(xian)很多不适 比如干咳❤️㊗️㊗️ 、口干❤️㊗️㊗️ 、咽干等等 试(shi)试(shi)这个药(yao)食(shi)同源的“神仙果” 罗(luo)汉果(guo) 润肺止咳(ke)❤️㊗️㊗️ 、润肠通便 还(hai)对血(xue)糖❤️㊗️㊗️ 、血脂❤️㊗️㊗️ 、免疫力(li)有好处 快来一起看看(kan)吧～ 1 罗(luo)汉果被称为“东方神仙果” 4大好处不可不(bu)知 润(run)肺止咳 《中国(guo)药(yao)典》记载罗汉果(guo)“清热润肺，利咽开(kai)音，滑(hua)肠通便”❤️㊗️㊗️ 。 罗汉果味(wei)甘性(xing)凉，因此它能清热❤️㊗️㊗️ 、润肺止咳(ke)❤️㊗️㊗️ 。 对于咽部疼痛(tong)❤️㊗️㊗️ 、声音嘶哑(ya)等不适(shi)，罗汉果有助于(yu)利咽(yan)开(kai)音❤️㊗️㊗️ 。 辅助控制血(xue)糖 罗汉果(guo)中含(han)有(zuozhe)约3.8%的(de)罗汉果苷，这是罗汉(han)果中独有的(de)成(cheng)分，也是(shi)罗(luo)汉(han)果甜(tian)味的(de)来源(yuan)❤️㊗️㊗️ 。它的甜度是蔗(zhe)糖的300倍(bei)，但几(ji)乎不产生热(re)量，是天然的甜味剂❤️㊗️㊗️ 。 现代研究发现，罗(luo)汉(han)果苷具有调节血糖(tang)❤️㊗️㊗️ 、降脂(zhi)❤️㊗️㊗️ 、抗(kang)氧化应激❤️㊗️㊗️ 、抗(kang)疲劳❤️㊗️㊗️ 、保(bao)肝护肝❤️㊗️㊗️ 、改善肺功(gong)能等多种(zhong)功效❤️㊗️㊗️ 。 所以，虽然罗汉果吃起来很甜(tian)，但糖(tang)分却不高，还(hai)对血糖(tang)“友好”，能帮助糖(tang)尿病❤️㊗️㊗️ 、高血脂患者调(diao)节血糖❤️㊗️㊗️ 、降血脂❤️㊗️㊗️ 。 润(run)肠通(tong)便(bian) 罗汉果富含(han)膳(shan)食纤维(wei)，对缓解(jie)便秘(mi)有(zuozhe)一(yi)定帮助(zhu)❤️㊗️㊗️ 。 提高免疫力(li)❤️㊗️㊗️ 、预防感冒 罗汉果(guo)营养丰富，含有碳水化合物❤️㊗️㊗️ 、蛋白质(zhi)❤️㊗️㊗️ 、脂肪❤️㊗️㊗️ 、维生素❤️㊗️㊗️ 、矿物质❤️㊗️㊗️ 、糖类等多种营养元素❤️㊗️㊗️ 。 蛋白质❤️㊗️㊗️ ： 含人体(ti)所必需的8种氨基酸❤️㊗️㊗️ 。 维生素(su)❤️㊗️㊗️ ： 含有丰富的(de)维生(sheng)素C，能够抗氧化❤️㊗️㊗️ 、增(zeng)强(qiang)人体免疫力，帮助预防(fang)感冒(mao)❤️㊗️㊗️ 。 其他(ta)营(ying)养元素❤️㊗️㊗️ ： 钾❤️㊗️㊗️ 、钙❤️㊗️㊗️ 、镁的(de)含量较(jiao)为丰富(fu)❤️㊗️㊗️ 。 2 冬(dong)天(tian)推荐你这(zhe)样食用(yong)罗汉果 罗汉果(guo)雪梨汤 功效❤️㊗️㊗️ ： 润燥(zao)止咳❤️㊗️㊗️ 、清热(re)降火❤️㊗️㊗️ 。 制作方法❤️㊗️㊗️ ： 1.将半个(ge)罗汉果洗(xi)干(gan)净，两个雪梨(li)切块(kuai)备用； 2.把(ba)处理好的雪(xue)梨❤️㊗️㊗️ 、罗汉果放入锅中(zhong)，加入适量清水； 3.大火煮开后转小火，慢炖30分钟❤️㊗️㊗️ 。 罗汉果(guo)八(ba)珍(zhen)汤 功效❤️㊗️㊗️ ： 润肺，滋(zi)养胃(wei)津与气血，避免(mian)罗汉果(guo)的甘凉之性(xing)引起脾胃不(bu)适，还(hai)能为(wei)身体补充(chong)优质蛋白(bai)质，让你“能(neng)量满满”❤️㊗️㊗️ 。 制作方法❤️㊗️㊗️ ： 1.猪瘦(shou)肉切成(cheng)条状； 2.猪(zhu)瘦(shou)肉条冷水下锅，加入姜片❤️㊗️㊗️ 、葱段❤️㊗️㊗️ 、料酒，大火(huo)煮开(kai)后(hou)去掉(diao)浮沫，转(zhuan)小火再煮(zhu)5分(fen)钟； 3.煮好的猪瘦肉条用温(wen)水清(qing)洗干(gan)净(jing)； 4.锅中(zhong)放入猪瘦肉(rou)条❤️㊗️㊗️ 、红
近日(ri)，包括奶(nai)茶在内的(de)现(xian)制茶饮的咖啡因含量引发网友讨论 。那么，奶茶(cha)里究竟有(zuozhe)没有咖啡因？咖啡(fei)因对人体有哪些影响？接下来，我们一起(qi)关(guan)注 。 奶茶中究竟有没有(zuozhe)咖啡因？ 提到咖啡因，大家会(hui)自然联(lian)想到咖啡(fei)，但事(shi)实上，咖啡因并非只存在于咖啡中，像茶 、可(ke)乐 、可(ke)可粉 、巧克力，这(zhe)些食(shi)物里或(huo)多或少都含(han)咖啡因 。 奶(nai)茶中的确(que)也(ye)含(han)有(zuozhe)咖啡(fei)因，奶茶中的(de)茶叶就是咖啡因的主要来源 。无论是红(hong)茶 、绿茶还是(shi)乌龙(long)茶(cha)，茶(cha)叶本身就含有咖啡因(yin) 。 咖啡因(yin)是(shi)一(yi)种生(sheng)物碱 并非只存在于咖啡(fei)中 咖啡因到底是什么(me)？来(lai)听听专家的介绍(shao)↓ 中国农(nong)业大学食品科学与营养工(gong)程学院(yuan)教授(shou) 范志(zhi)红(hong) ：咖啡因本身(shen)是一种生(sheng)物碱，生物碱在很多植物当中都会有 。 国家食(shi)品安全风险评估中心2021年发(fa)布的《中国居民(min)膳食咖啡因(yin)摄入水平及(ji)其(qi)风险评估》显(xian)示，咖啡因(yin)作为一(yi)种(zhong)中枢(shu)神(shen)经系(xi)统(tong)兴奋剂，入(ru)口(kou)后可被机体快(kuai)速(su)吸收 。 研究表明，咖啡因对人体可产生(sheng)多种复杂的健康效应，积极(ji)的效应如，咖(ka)啡因可(ke)提高机体新陈代谢速率以(yi)及解除疲劳 、有助于防止认知能力下降；潜在(zai)不(bu)良反应(ying)主要(yao)应关注咖啡(fei)因(yin)对心血管(guan) 、骨骼 、行为等(deng)方面的(de)影响 。如(ru)大剂量或长期使用咖啡因可导致(zhi)“咖啡因上(shang)瘾”等(deng)健康(kang)风(feng)险 。 健康成人咖啡因(yin)安全摄入(ru)量 每天400毫克 每(mei)天摄入多(duo)少咖啡因是安(an)全的(de)呢(ne)？《中(zhong)国居(ju)民膳食咖啡因(yin)摄(she)入(ru)水平及其(qi)风险评估》建议 ：健(jian)康成人(ren)的咖啡因(yin)安(an)全摄入量为(wei)每天400毫克(ke)，18岁以下(xia)未成年人(ren)的咖啡(fei)因安全摄入量(liang)约为175毫克 。 不同人群对咖(ka)啡因的敏感性 存在显著差异 专家(jia)特别提示，不同人群(qun)对咖啡因的(de)敏感性(xing)存在显著(zhu)差异，安全(quan)摄入量(liang)是指(zhi)参考范围而(er)非(fei)绝(jue)对值 。 中国农(nong)业大学食品科(ke)学与营养工程学(xue)院教授(shou) 范志红 ：有一些人代谢(xie)能力强，可(ke)能(neng)喝之后两三(san)个小(xiao)时就已经代(dai)谢(xie)一半，但是也有一些人代谢能力弱，可能(neng)10个(ge)小时8个小(xiao)时还没有代谢完(wan) 。因此，具体对每一个人(ren)产生的(de)兴奋效果有多大，这个事情要按照每一个人的身体感觉去确定，过多的咖(ka)啡因摄入(ru)是可能给人带来(lai)危