2026从化龙舟邀请赛雨中开桨 41支劲旅流溪竞渡

问(wen)㊗️：如何改良传(chuan)统年(nian)夜(ye)饭(fan)㊗️、使其(qi)更健康(kang)？ 王志(zhi)翊㊗️：改变烹(peng)饪方式，可以(yi)在提升(sheng)菜肴健(jian)康度的同时不(bu)影响风(feng)味㊗️。 控油技巧㊗️：以蒸(zheng)煮代替油炸(zha)(如将鱼清(qing)蒸(zheng))；炖肉(rou)前先焯水去(qu)脂；少油快(kuai)炒，善用不粘锅；利(li)用菌菇或番茄等天然(ran)食(shi)材提鲜，以减少用油㊗️。 控盐技巧㊗️：出(chu)锅前放(fang)盐使咸(xian)味(wei)更明显；用菌(jun)菇㊗️、干贝的天然鲜味及(ji)葱㊗️、姜㊗️、蒜㊗️、醋㊗️、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖(lai)㊗️。 问(wen)㊗️：春节期间饮食丰盛㊗️、作息变(bian)化，容易引发哪(na)些健康问题？ 王志翊(yi)㊗️：消化系统(tong)容易超负荷，导致腹胀㊗️、嗳气等不适，甚(shen)至可能诱发急(ji)性(xing)胰(yi)腺(xian)炎；异物卡喉风险(xian)增高，尤(you)其是(shi)枣(zao)核㊗️、鱼刺(ci)㊗️、坚果(guo)㊗️、年糕等(deng)易(yi)引(yin)起呼(hu)吸道梗(geng)阻；慢(man)性病管理不佳，因漏服药物或作息打(da)乱(luan)导致血压㊗️、血糖升高，增加心(xin)脑血管意外风(feng)险(xian)；“春节(jie)疲(pi)劳综合征”，表现为疲(pi)惫㊗️、头晕㊗️、注(zhu)意力不集中(zhong)㊗️、情绪(xu)波动等，多由社(she)交压力与作息紊(wen)乱引(yin)起(qi)㊗️。 问㊗️：如何(he)在享(xiang)受年味的(de)同时，避(bi)免“每(mei)逢佳节胖(pang)三斤”等(deng)困扰(rao)？ 王志翊㊗️：可调整进食习惯，如改变进餐顺序㊗️：先喝(he)汤，再吃(chi)蔬(shu)菜，然后吃肉类，最(zui)后(hou)吃主食，提前(qian)增加饱腹感(gan)；细(xi)嚼(jiao)慢(man)咽(yan)，控(kong)制进(jin)食速度；优先选择清蒸㊗️、炖(dun)煮(zhu)的菜(cai)肴，避免(mian)油炸㊗️、糖醋类菜(cai)品；用(yong)杂粮饭㊗️、蒸薯类(lei)代替部分精白米面主食㊗️。 此外，餐后可适度进行轻量活动(dong)，如参与清洁㊗️、与家人散步聊天等(deng)，以帮助(zhu)消耗多余热量(liang)，避免(mian)体重增加(jia)和(he)消化不良㊗️。 问㊗️：连(lian)续聚(ju)餐时，如(ru)何减轻肠(chang)胃负担？ 王志翊㊗️：建议在(zai)两顿大餐之间(jian)安排一餐清淡饮食，如杂粮粥㊗️、蒸蛋㊗️、蔬菜等，让肠(chang)胃稍作休息㊗️。餐后可饮用(yong)山楂陈(chen)皮茶(cha)㊗️、大麦茶(cha)等帮助消食㊗️。一般不推(tui)荐严格(ge)的(de)“轻断食”，尤其对于有血(xue)糖问题或消化(hua)系统敏感的人(ren)群㊗️。更建议采取“轻晚餐”原则，比如将晚餐(can)时间提(ti)前至18:00前(qian)，分(fen)量减至平时的1/2—2/3，并以蔬菜和(he)少量蛋白(bai)质(zhi)食(shi)物(wu)为(wei)主(zhu)㊗️。 问㊗️：饮酒如何控制量？有哪些适(shi)合(he)全家共(gong)享的健(jian)康饮品？ 王(wang)志翊(yi)㊗️：饮(yin)酒应量力而行，微(wei)醺即应停止(zhi)饮酒，也就(jiu)是感(gan)到放松㊗️、愉悦㊗️、言辞清晰㊗️、步态平稳㊗️。避免空腹饮酒㊗️、不(bu)同酒类(lei)混(hun)饮或

中新社成都(dou)7月6日电 (王利文)“2026年蓉港(gang)澳青少年活力周(zhou)”6日(ri)在成都开幕(mu)，来自香港、澳门(men)、成都三地的66名(ming)师生以无(wu)人机足球这(zhe)一新(xin)兴科技运动为纽(niu)带，开(kai)启为期一周的交流(liu)之旅。 无人机足球是(shi)一项航空竞技(ji)项目(mu)，选手通过团队(dui)协作操控无(wu)人机，以穿(chuan)越对(dui)方空中(zhong)球门得(de)分(fen)，兼具科技性、竞技性与协(xie)作性。 教(jiao)练(lian)员刘(liu)涛全程在场边巡回指导。他介绍，本次活(huo)动(dong)采用三(san)地学生混(hun)编(bian)组队的形式，让队员们在团体训练和友(you)谊赛中熟悉彼此、增进(jin)友谊。 澳门濠江中学(xue)学生程浩楠刚结(jie)束(shu)第(di)一(yi)轮实操练习，转头就和刚认识的队友分享(xiang)自己摸索出(chu)的小技巧。他说：“比的不(bu)只(zhi)是(shi)速度，还有(zuozhe)战术和默(mo)契，希望能和队友打出好配合。” “它看上去新鲜有趣，实际操控比想象中(zhong)更考(kao)验(yan)反应(ying)力和配合度。”香港乐善堂(tang)顾超文中(zhong)学学生(sheng)黄(huang)焌轩说，除了在训练中和各地(di)队友(you)磨合(he)战术(shu)，自己也想用脚步丈量成都(dou)，看(kan)看这座城市(shi)如何让千年(nian)古蜀(shu)文(wen)化(hua)与现代科技共生(sheng)融合(he)。 作为东道主，四川省双流中学(xue)学生黄欣湉提前(qian)整(zheng)理了不少本地打卡攻略，打算在(zai)休(xiu)息间隙分享给港(gang)澳伙伴。“成都既(ji)有厚重文(wen)化，也有充(chong)满活(huo)力的科创产业。”她希望(wang)接下(xia)来几天(tian)和大(da)家一起练技术、逛城市(shi)，在日常(chang)相处里拉(la)近距离，交(jiao)到真心(xin)的朋友。 本次活动由成都市人民(min)政府港澳事务办公室、成都市体(ti)育局主办。活动行程覆盖丰(feng)富的(de)科(ke)技(ji)文化体验。训(xun)练之余，三地学(xue)生还将走进科创(chuang)企业与天府(fu)长岛(dao)数字文创园(yuan)、体验“AI+XR”沉浸式研学课程，了(le)解成(cheng)都低空经济与(yu)数字(zi)文(wen)创产业发(fa)展；观看城市足球(qiu)联(lian)赛、探访(fang)大熊猫、体(ti)验交子拓印技艺、参访博物馆与博览园，在(zai)巴蜀文脉(mai)中感(gan)受公园城(cheng)市活力。 “我们(men)说(shuo)着不同口音(yin)的(de)普(pu)通话，成(cheng)长(chang)在不(bu)同的城市，但文化(hua)根脉是相(xiang)通的。”澳门濠江中学学生关佳美表示，自己(ji)带着开放心态感受成(cheng)都(dou)风(feng)土人(ren)情，会把此行的所见所闻带回澳门。(完)