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一场别样的思政课，走(zou)“新”也走(zou)“心” 6月5日(ri)下午，云南省党外知识分子(zi)联谊会举办“知联同心 学习增信(xin)”活动，来自省 、州(zhou)(市) 、县(区)的无党(dang)派人士和(he)党(dang)外知(zhi)识(shi)分子代(dai)表通过(guo)“线上+线下”形式参会 。活(huo)动以(yi)“行走的思(si)政(zheng)课”为(wei)载体，邀请云南省(sheng)民族博物馆研究馆(guan)员们讲述基(ji)层办展中各(ge)民族交(jiao)往交流交融的(de)生动(dong)故事 。 云南省(sheng)民族博物馆(guan)副研究馆员无党(dang)派(pai)人士张静(jing)红通过“统(tong)战+文(wen)博融合”的理论宣讲(jiang)，让(rang)抽象的民族共同体理(li)念具象化 、通俗化 。她结合馆(guan)藏(cang)文物 、爱国人士遗物等进行分(fen)享解读，直观展现云(yun)南民族团结故(gu)事的(de)生动实践，让与会人员(yuan)一同了(le)解(jie)“中华民(min)族一家亲，同心共筑中国梦”的时代(dai)内涵 。 直播间互(hu)动热烈(lie)，与会党外知识分子(zi)纷(fen)纷表(biao)示 ：“聆听完后，更加感同身受民(min)族文化滋养中的家国情怀”“线上(shang)云游(you)民族博物馆，在会议(yi)室就能感悟民族(zu)团结的(de)力量(liang)”“深学细悟(wu)筑共(gong)识，沟通触动(dong)收获满满”…… 本次(ci) “知联同心 学习增信”活动(dong)通过线上直播(bo)镜头打(da)破(po)传(chuan)统思政(zheng)引领单一 、枯燥(zao)的局(ju)限，让统(tong)战理论走出展馆 、走进基层(ceng) 、连上云端，党外(wai)人士的(de)主(zhu)动(dong)宣讲(jiang)让党的创新理论 、民族文化精神转化为可看(kan) 、可感的实(shi)景内容，在潜移默化中深化(hua)党外人士思想共识(shi)，提升了基层统战理论宣讲(jiang)的传播力与覆盖面 。 云南省党(dang)外知识分(fen)子联谊会相关负责人表示(shi)，将持续(xu)依托(tuo)新媒(mei)体(ti)形式，打造视(shi)频会议(yi)+直播分享创新模式，让更多(duo)的党(dang)外代(dai)表人士走上宣讲党的创新理(li)论平(ping)台，以网络云端(duan)为阵地，让思政引领更有温度(du) 、更(geng)有力量 、更具实效(xiao) 。 供稿 ：云南省党外知识分子联谊会(hui) (“云南统一战线”微信公众号)【编辑:曲克(ke)】
本(ben)报(bao)记者 王美华 《人民日报海外版》 今(jin)年12月21日，我们迎来(lai)冬至(zhi)节气。“这是(shi)冬季的第四个(ge)节(jie)气(qi)，‘至’指极致，冬(dong)至这天北半(ban)球白(bai)昼最短、黑夜(ye)最长，意味着北(bei)半球正式进入一年中最(zui)寒冷的时期(qi)。”首都医科大学(xue)附属北(bei)京中医医院药学部副主任药师王莉介绍，在(zai)中医理论中，冬季主封藏，养生(sheng)重在“藏(cang)阳养阴”。此时(shi)人体(ti)精气内敛，不易外泄，营养物(wu)质更易被吸收、利(li)用与储存，因此正是适宜进补的时节。 在起居方面，王莉建议遵(zun)循“早卧晚(wan)起，必(bi)待日(ri)光”原(yuan)则，适度早(zao)睡(shui)晚(wan)起，避(bi)免过(guo)早起(qi)床受寒。此外，低(di)温会导致血(xue)管收缩(suo)、血压升高，增加心梗风险(xian)，建议(yi)早晨(chen)缓慢起床，避免突然用(yong)力(li)。可在阳光充足(zu)时外出(chu)活动(dong)，适当进行散步(bu)、八段锦、太极拳等舒缓(huan)运(yun)动，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤阳气。 “饮食调养以补阳(yang)、补精、补肾为主。”王莉表示，可多(duo)食用黑豆、木耳等黑色食物，入肾(shen)补(bu)虚；羊(yang)肉、牛肉(rou)、山药(yao)、桂(gui)圆(yuan)等食材，温(wen)补阳气、滋养(yang)脾胃；还可以用(yong)生姜大枣泡茶饮用，驱寒(han)暖身(shen)。此(ci)外，阴虚体质(如口(kou)干(gan)、手心热(re))的人应减少羊肉、桂圆等温热食材(cai)，多选银(yin)耳、百合、莲(lian)藕等(deng)，以滋(zi)阴(yin)润燥；阳虚体质(如怕冷(leng)、乏(fa)力(li))的人可适当增加温补(bu)类食材。冬季应(ying)少吃生冷食(shi)物，以抵(di)御(yu)严寒、固护阳气。 “俗话(hua)说(shuo)‘冬至进补，来年打(da)虎’，说的就是冬至膏方进(jin)补。”王莉介绍，膏方(fang)营养、滋润、味美，不仅能滋养脏(zang)腑气血津(jin)液，还能调补人体阴阳平(ping)衡，达到(dao)固本培元(yuan)、滋补(bu)肝(gan)肾的效果。但(dan)冬(dong)至进补因(yin)人而异，应请专业中(zhong)医师辨证后“量身定制”。服用前若有感冒(mao)、咳嗽、腹泻(xie)、发(fa)热等急(ji)性病(bing)症，需先(xian)治愈再进(jin)补，否则会(hui)“闭门留(liu)寇(kou)”，加(jia)重病情。脾胃功能虚弱者(例如易腹(fu)胀、消化不良)，可先服(fu)1—2周“开路方”(健脾开胃的汤药)，调(diao)理脾胃后再服膏(gao)方，提高吸收效果。王莉强调，服用膏方期间(jian)应忌食生冷油(you)腻(ni)食(shi)物，避免加重(zhong)脾胃负担，导致腹胀、消(xiao)化不良。若出(chu)现上火症(zheng)状(口(kou)干、咽痛、便秘)，可减(jian)少用(yong)量或暂停1—2天，多喝水(shui)，搭配梨、银(yin)耳