遇外伤、鼻出血等状况 伤口如何快速止血→
用热水泡脚被(bei)许(xu)多人视为“最(zui)便宜”的养生方法 。冬季(ji)睡前泡一泡(pao)，既暖身解乏，又可助人安眠 。不过，我们该(gai)如何科学地泡脚？所有人都适合用热(re)水泡脚吗？科技日报记者就此采(cai)访了首(shou)都医(yi)科大学附(fu)属北京中医(yi)医院(yuan)血管外科主任王雷永 。 王(wang)雷永介绍(shao)，中医素有“寒凝(ning)则滞，温通则行(xing)”之说，足(zu)部更(geng)是“六经(jing)之根” 。热水泡脚有助于温阳(yang)散寒，促(cu)进局(ju)部气(qi)血运行(xing)，缓解小腿(tui)酸胀(zhang)僵硬，还能改善睡眠质量 。 “泡脚是否有效，关键在于方(fang)法是否科学(xue) 。温(wen)度和时间是决定其是养生(sheng)还是伤身的重要因(yin)素(su) 。”王(wang)雷永说 。 他指出，泡脚时间建议选在睡前30分钟到60分钟，此(ci)时更(geng)有助于(yu)放松身心 、提升睡眠质量 。泡脚(jiao)水(shui)温以38摄(she)氏度到40摄氏度为宜，这一温度既能(neng)有效促(cu)进血液循环，又不易造成过度刺(ci)激 。很多人误(wu)认为“泡(pao)脚水越烫越(yue)好”，实际上(shang)水(shui)温超过(guo)43摄氏度就(jiu)可能引起(qi)皮肤蛋白变性，甚至(zhi)造(zao)成组(zu)织(zhi)损伤 。此(ci)外，泡脚后一定(ding)要擦干脚趾缝，防止真菌滋(zi)生 。 同时，王雷永强调，热(re)水泡(pao)脚并非人(ren)人皆宜，有四(si)类人群(qun)尤其要谨慎 。 第一类是(shi)糖尿病(bing)高(gao)危足人群及糖尿(niao)病周围神经病变患者 。这些人(ren)因神(shen)经病变，对温度感(gan)知迟钝，极易(yi)在泡脚时发(fa)生烫伤，进而引(yin)发足(zu)部溃疡甚至更(geng)严重的问题 。 第二类是下(xia)肢(zhi)动脉硬(ying)化闭塞(sai)症患者 。热水泡脚可能增加(jia)局(ju)部血液循环负担，容易(yi)诱发微循环痉挛，加重足(zu)部缺血症(zheng)状 。“这就和(he)呼吸系统功能较弱 、平时(shi)容易气喘的人(ren)，进入温度和湿(shi)度较(jiao)高的桑拿房后(hou)，会(hui)感觉呼吸困难一样 。”王雷(lei)永打了一个形象的比喻(yu) 。 第(di)三类是(shi)足(zu)部有破口 、溃疡 、水(shui)疱(pao)的人(ren)群 。热水浸(jin)泡易导致感染扩散，刺(ci)激破损皮(pi)肤，延缓(huan)伤口愈(yu)合 。 第四类(lei)是(shi)静脉血栓急性期患者(zhe) 。水(shui)温变化会影(ying)响人体(ti)血液流动，可能(neng)干(gan)扰血栓吸收与静脉血(xue)管再(zai)通(tong) 。 “科(ke)学泡脚应(ying)做(zuo)到‘水温适中 、时间合(he)理(li) 、因人(ren)而异’ 。对于健康人群(qun)，正确(que)泡脚不失(shi)为一(yi)种简便的(de)养生方式 。不过，患有糖尿(niao)病 、血管疾(ji)病等的特殊人群，则需在医(yi)生指(zhi)导下泡(pao)脚，以确保安全 。”王雷永说 。 本报记者 于紫月【编(bian)辑:
中新网(wang)6月(yue)22日电 据“市说新语”微信(xin)公众(zhong)号消息，2026年端午节期(qi)间，市场监管总(zong)局周密部署，指导各地市场监(jian)管部门针对节(jie)令食品热销 ㊗️㊗️、聚餐聚会增多(duo)等(deng)消费特点(dian)，聚(ju)焦重点领域(yu) ㊗️㊗️、重(zhong)点环节和重点场所，强化食品安全监管(guan)，全面压(ya)实各(ge)方责任，严厉打击违(wei)法(fa)违规行为，切实保障人民群众饮食安全(quan) ㊗️㊗️。据不完全统(tong)计(ji)，全国市场监管(guan)系统(tong)累计检查食品(pin)生产经营主体42.3万余家次(ci)，抽检(jian)粽(zong)子 ㊗️㊗️、肉制(zhi)品(pin) ㊗️㊗️、酒类等(deng)重点食品(pin)1.52万(wan)余批次，整改风(feng)险隐患3.68万(wan)余(yu)项，有力维(wei)护了节(jie)日期间食品安全形势(shi)稳(wen)定 ㊗️㊗️。 各地市场监(jian)管部门紧盯粽(zong)子(zi) ㊗️㊗️、酒类(lei) ㊗️㊗️、肉(rou)制品 ㊗️㊗️、时令果(guo)蔬等大宗消费食品及节(jie)令食品，聚焦旅游(you)景区 ㊗️㊗️、商(shang)业(ye)街(jie)区 ㊗️㊗️、农贸市(shi)场 ㊗️㊗️、农村(cun)集(ji)市 ㊗️㊗️、网络(luo)平(ping)台(tai) ㊗️㊗️、龙舟赛聚集区等重点区(qu)域，围(wei)绕食(shi)品(pin)生产 ㊗️㊗️、流(liu)通 ㊗️㊗️、餐饮(yin)服务 ㊗️㊗️、网络订餐等关键环节，强化风险排(pai)查 ㊗️㊗️、靶向抽检 ㊗️㊗️、智慧监管和应急(ji)值守，加大执法办案力度，畅通投诉举(ju)报渠道，坚决防范食品安全风(feng)险(xian) ㊗️㊗️。 北京市市场监管部门实(shi)施靶向抽(chou)检监测，筑(zhu)牢源头食(shi)品安全底(di)线，聚焦商(shang)超 ㊗️㊗️、农贸市场 ㊗️㊗️、网络销售渠道等领域，开展粽子专项(xiang)抽检71批(pi)次(ci)，抽检(jian)合格(ge)率(lu)达(da)100%；设置“你点我检(jian)”快速检测点(dian)，群众可自带购买食品免费送检，针对(dui)快(kuai)检不合(he)格食品现场登记 ㊗️㊗️、就地封存(cun)，第一时间联动经营(ying)商户下(xia)架溯(su)源，防范食品安全风险 ㊗️㊗️。 湖北(bei)省(sheng)市(shi)场(chang)监管部门统筹(chou)省 ㊗️㊗️、市 ㊗️㊗️、县三级(ji)监管力量(liang)，主要负责同志 ㊗️㊗️、分管负责(ze)同志带头下(xia)沉(chen)一线(xian)，赴基层市场监管所 ㊗️㊗️、重点餐饮集聚区开展督(du)导调研，压紧(jin)压(ya)实监管责任 ㊗️㊗️。充分发挥(hui)“互(hu)联(lian)网+AI监管(guan)”非现场监管效能，依(yi)托(tuo)“鄂食安”智慧监(jian)管平(ping)台开展云(yun)端全覆盖(gai)智能巡查(cha)，实时监测食品生产加工 ㊗️㊗️、流通(tong)消费 ㊗️㊗️、餐饮服务等重点(dian)环节风(feng)险隐患，及时识别 ㊗️㊗️、预(yu)警 ㊗️㊗️、处置相关问题风险(xian) ㊗️㊗️。 安徽 ㊗️㊗️、湖南 ㊗️㊗️、广东等地市场监管部(bu)门加强龙舟赛现场食品安全(quan)全程监管，采取(qu)事前规(gui)范指导 ㊗️㊗️、驻点巡查保(bao)障等(deng)措施，强(qiang)化对经营者资(zi)质 ㊗️㊗️、食材溯源 ㊗️㊗️、贮存条件的监督检查(cha)，督促开办者落(luo)实食(shi)品(pin)安全(quan)主体(ti)责任，及(ji)时(shi)排查整改(gai)从业人员