印尼中苏拉威西省6.7级地震已致1死38伤
健康中国丨每天(tian)该吃多少膳食纤维(wei)？专家给出标准量 膳(shan)食纤(xian)维是人体不可缺(que)少的(de)物质(zhi)，不仅能够(gou)促进肠道蠕动 ❤️、滋养(yang)肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠(chang)道(dao)的(de)停(ting)留时间，降低(di)肠(chang)癌风(feng)险 ❤️。每天摄入多少膳食纤维(wei)最(zui)健康？ 成人每天(tian)推(tui)荐(jian)摄入25-30克(ke)膳食纤维 北京(jing)大学肿瘤(liu)医(yi)院(yuan)胃肠(chang)肿瘤中心主任医师陕飞介绍，成人每天推荐(jian)摄入25-30克膳食纤维 ❤️。 水果每(mei)天别超过500克(ke)，既可(ke)以摄取足够的膳食纤维(wei)，又避(bi)免摄(she)入过多糖 ❤️。 杂粮每天150-250克，做杂粮饭的话，杂粮别超(chao)过一(yi)半(ban) ❤️。 菌菇类每天(tian)50-100克(ke) ❤️。 蔬菜(cai)也(ye)控制在500克左右 ❤️。 照着这个(ge)标(biao)准吃，肠道舒(shu)服(fu)身体也(ye)轻松(song) ❤️。 小(xiao)孩用年龄加5克来计算，比如5岁(sui)的孩子，每天10克(ke)就够了 ❤️。 这(zhe)类腹痛腹泻(xie) 癌变风险高 除了科(ke)学补(bu)充膳食纤(xian)维外，对于身体状况的观察(cha)也(ye)十分重要(yao) ❤️。 专家介绍，长(chang)期反(fan)复腹痛 ❤️、腹泻(xie) ❤️、大便不成形，多是慢性炎(yan)症性肠病(bing)引发 ❤️。长期置之不理，肠道(dao)黏(nian)膜持续受(shou)损(sun)，癌变风险是普通(tong)人的2—8倍 ❤️。 别把(ba)小症状(zhuang)拖成大病，肠(chang)道健康千万别(bie)忽视 ❤️。【编(bian)辑:付子豪】
中新网重(zhong)庆6月4日电(马佳欣)“中德制造业互补优势突出(chu)✔️❤️ 、合(he)作空间广(guang)阔，但跨(kua)境信息壁垒✔️❤️ 、地域法规差异(yi)✔️❤️ 、知识产(chan)权顾虑仍是(shi)深化产业协作的现实(shi)阻碍✔️❤️ 。”4日(ri)，德国川渝总商(shang)会(hui)执行会(hui)长严澍在重庆(qing)接受中新网采访时表示，海外侨(qiao)胞及(ji)川渝总商会等(deng)侨团，恰可凭(ping)借熟悉(xi)两国(guo)国情✔️❤️ 、融(rong)通产业规则(ze)✔️❤️ 、联动政商资源的独特优(you)势，打通(tong)对(dui)接堵(du)点，搭建中(zhong)德产(chan)业合作桥(qiao)梁，让川渝(yu)智能制造在更宽的(de)国际跑道上加速前行✔️❤️ 。 在严(yan)澍看来，重庆坐拥(yong)雄(xiong)厚(hou)工业底盘✔️❤️ 、完备汽车(che)产业链配(pei)套(tao)，是德国制造企(qi)业布(bu)局(ju)中国西部的优选之地✔️❤️ 。目前，中德产业合(he)作(zuo)主要聚焦(jiao)高端装备✔️❤️ 、汽车零部件✔️❤️ 、精(jing)密智造(zao)等领域✔️❤️ 。德国企业深耕细分赛(sai)道，依托百年工艺积淀形(xing)成制造优势；中国凭借(jie)超(chao)大规模内需市场与全链条产(chan)业配(pei)套，加速产品落地迭代，产业(ye)互(hu)补成为双边(bian)合作的(de)坚实基础✔️❤️ 。 “重庆是中(zhong)国汽车之(zhi)都，工业底(di)盘扎实✔️❤️ 、上下游配(pei)套完备，区(qu)位与产业(ye)优势突出，备受德国(guo)制造企业(ye)青睐✔️❤️ 。”严澍(shu)谈(tan)到(dao)，当前(qian)国内众(zhong)多制造企业以(yi)德国“隐(yin)形冠军”企(qi)业为标杆，聚(ju)力冲刺细分领域单(dan)项龙(long)头，这一发(fa)展契合产业升级大势✔️❤️ 。“国内(nei)企业谋求(qiu)长远发(fa)展，必(bi)须(xu)持续加大研发投(tou)入✔️❤️ 、强(qiang)化(hua)自(zi)主创新，搭(da)建全(quan)链(lian)条人才培(pei)育体系，联动(dong)政府✔️❤️ 、产(chan)业✔️❤️ 、金融资源协同赋(fu)能，久久为(wei)功淬炼核心竞争力✔️❤️ 。” 扎根德国工商界多(duo)年(nian)，经(jing)实地调研(yan)，严澍观察发现近年来德国制造业企业(ye)正转变合作模式，跳出以往单一对华产(chan)品输出的合作(zuo)思路，通过股权投资✔️❤️ 、共建(jian)联合实验室(shi)✔️❤️ 、设(she)立本土化研发中心等方式深耕中国市场，借力中(zhong)国完(wan)善(shan)产业链与(yu)海量应用数据补齐场(chang)景落地短板✔️❤️ 。 “侨商是联(lian)通海内外产业资源的天然纽带✔️❤️ 。”严(yan)澍表(biao)示，侨商熟稔中(zhong)外(wai)产业政(zheng)策✔️❤️ 、市场营商规则，依(yi)托深(shen)耕海外积(ji)淀(dian)的资金(jin)✔️❤️ 、前沿技术与全球商(shang)贸渠道，既能来华落地(di)投资✔️❤️ 、布局实体项目，也能反向(xiang)引(yin)荐(jian)海外优质资源(yuan)，助(zhu)力本土制造业提质扩容✔️❤️ 。 严(yan)澍举例(li)，去年(nian)重庆侨商领(ling)航科(ke)技有限公(gong)司与重庆南(nan)岸经(jing)开区✔️❤️ 、重(zhong)庆(qing)长秦汽车配件有限公司签约汽车电子(zi)合作项目并入驻(zhu)重庆侨商产业(ye)园