健身不成反伤身！“新国标”来了，安全运动指南请收好

春(chun)季(ji)乍暖还寒，风邪易扰 容易出现咽喉干疼(teng)、咳痰不适等情况 厨房里的常见食材——大蒜 又被称为“天然青霉素” 不仅能起到杀菌润喉的作用 还能缓解咳嗽、改善咽喉不适 从(cong)“调味剂”变“养生搭子” 大蒜竟有这么(me)多功效 春季的蒜在一年之中营养(yang)突出，并且(qie)口感嫩(nen)、味道香。春季食用大蒜，还可预防这个季节常见(jian)的呼吸道(dao)感(gan)染(ran)病(bing)。 据《饮膳正要》记载，大蒜“主(zhu)散痈肿，除风邪，杀毒气”；现代研究更证实(shi)，其富含(han)的大蒜素(su)是(shi)天然“广谱抗菌剂”，可抑(yi)制葡萄球菌、肺炎链球菌等多(duo)种致病菌。 “天然青霉素” 大(da)蒜(suan)除(chu)了(le)包含(han)8种人(ren)体必(bi)需氨基酸(suan)以(yi)外，还富(fu)含大蒜素、硒、有机硫化物等营养成(cheng)分。 大蒜素具有增进食欲(yu)、抗菌消(xiao)炎、增强免疫(yi)力的作(zuo)用，对多种球(qiu)菌、杆菌等细菌有(zuozhe)抑制(zhi)和杀灭作用，比如(ru)葡萄球菌(jun)、肺(fei)炎(yan)链球菌等，所以大蒜也(ye)被称为“天然青霉素(su)”。 保护心(xin)血管(guan) 研究发(fa)现，每周食用大蒜2～3次的人群，患心(xin)血管疾(ji)病的风险比不食用(yong)者降低了13.2%。 长期适量食用大蒜能够降低血液(ye)黏稠度、调(diao)节胆固醇(chun)水平、扩张血(xue)管，从而起到保护心血管的作(zuo)用，这些功效(xiao)确实有科学依据，但需要长(chang)期适量(liang)摄入才(cai)能显现。 大蒜的其他(ta)健康功效 食用大(da)蒜能(neng)增强(qiang)免疫力，使神(shen)经系统代谢保(bao)持正常，防治神经痛； 大蒜的乙醇提取物(wu)、大(da)蒜素、蒜氨酸(suan)、大蒜油等，均(jun)有保护肝脏的(de)功(gong)能； 大蒜能(neng)减(jian)轻放(fang)射(she)性物质对人(ren)体的损害。 如何(he)充分发挥大蒜(suan)功(gong)效？ 不妨(fang)试试这么做(zuo)！ 完整的(de)大蒜中(zhong)未形成大蒜素，只有(zuozhe)大蒜被损伤或破坏后才会产生，并且(qie)大蒜越碎(sui)，产(chan)生的大蒜素越多。所以最(zui)好把大蒜捣成蒜泥，静置15分钟后再食用(yong)，让大蒜(suan)素(su)充分(fen)生成(cheng)。 春季干咳、咽(yan)喉(hou)不适时，不妨(fang)试试蒸大蒜水。 取3瓣大蒜(suan)捣碎，放入碗中加(jia)冰糖(tang)和水，加(jia)盖后大火烧开(kai)转小火蒸15分钟。咳嗽症(zheng)状较轻(qing)者(zhe)每日(ri)饮(yin)用(yong)1次，症(zheng)状较重者可每日饮用3次(ci)(蒜可不(bu)食，仅(jin)喝(he)水(shui))。 注意：大蒜素能抑制细菌(jun)，缓(huan)解呼吸道不(bu)适症状，但食疗仅适用(yong)于轻度干咳。若咳嗽持(chi)续超一(yi)周或(huo)伴随发(fa)

中新网乌鲁木齐6月26日电(dian) (胡嘉琛)“香港动(dong)能——汇(hui)聚.联通.创未来”巡回展，25日亮相在乌鲁木齐市举办的第九届中国—亚欧博(bo)览会，吸引大(da)批海内(nei)外客(ke)商(shang)和游客㊗️❤️。 此次展览由香港特别(bie)行政区政府(fu)驻北京办事(shi)处(chu)主办，展区的五大主(zhu)题聚焦香(xiang)港的全球实(shi)力㊗️❤️、“一国两制(zhi)”制度优势㊗️❤️、香港内联外通(tong)的独特优势(shi)㊗️❤️、香港如(ru)何更(geng)好融入和服务(wu)国家发展(zhan)大局及香港驻京办简介(jie)㊗️❤️。 展(zhan)区不仅通过(guo)文字㊗️❤️、图片㊗️❤️、视频呈现(xian)香港作为国际枢纽的实(shi)力与(yu)制度优势，还(hai)打造(zao)了沉浸式观展体验活动(dong)㊗️❤️。湖北游客吕志杰说，通(tong)过展(zhan)览(lan)介绍，对香港有了更(geng)深的认知(zhi)，还在(zai)展区互动涂(tu)鸦墙体验了电(dian)子绘画维多利亚港船只，十分有(zuozhe)趣㊗️❤️。 香港(gang)特别行政区政府驻北京办(ban)事(shi)处署(shu)理主任袁嘉诺表(biao)示，希望通过(guo)此次(ci)展览向新疆和各(ge)国朋友(you)介(jie)绍在国家“十五五”规划下香港的最(zui)新战略定位与发展方向，以(yi)及为香港带(dai)来的最新(xin)机(ji)遇㊗️❤️。 袁(yuan)嘉(jia)诺(nuo)感谢亚欧博览会这一平台，让香港(gang)得以进一(yi)步(bu)深化与(yu)新疆及中亚地(di)区(qu)的联系(xi)，发掘新机(ji)遇，推动新活力㊗️❤️。展望未来，新港两地(di)经贸物流㊗️❤️、文化旅游和产业对接(jie)的发展会有更广(guang)阔的空(kong)间㊗️❤️。 他(ta)表示，香港将(jiang)继续发挥桥梁(liang)作用，深化新港两(liang)地优势互补㊗️❤️、资源(yuan)对接，共同说好(hao)国家(jia)故事㊗️❤️、新疆故事和香港故事㊗️❤️。(完)