年糕“水养”也有诀窍
对于卸下工作状态(tai)、拖着满身疲(pi)惫(bei)的身体走(zou)出(chu)公司(si)大(da)楼的你(ni)，什么事情能(neng)让你(ni)休息(xi)休息、喘口气呢(ne)？吃(chi)一顿大餐(can)？看一场电影(ying)？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游(you)戏？ 有(zuozhe)很多行(xing)为表面上看(kan)似(si)是(shi)在休(xiu)息、放(fang)松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败(bai)坏情绪，为(wei)我(wo)们的身(shen)心(xin)健康带来长久的(de)伤害(hai)。 今天就来说说(shuo)这5个常见的行为，以为在休(xiu)息其实非(fei)常耗精力。 1、睡眠过度(du)：越睡越困倦 众所周知(zhi)，睡眠很重要，睡眠就好比给我们的(de)身体充电，不仅能让我们恢复体力(li)，同时还能让(rang)我们巩固记(ji)忆和修(xiu)复心理。 反之，睡眠不足就相当(dang)于电(dian)池没有充(chong)满(man)电，会让我们(men)错(cuo)过(guo)修复身(shen)心的机会，因而(er)备(bei)感疲惫、精神不(bu)济(ji)、心烦意乱(luan)，久而久(jiu)之，损伤身(shen)体健(jian)康，百害(hai)而(er)无(wu)一利。 但是(shi)，很多人不知道(dao)的是(shi)睡眠过度也(ye)会(hui)引发(fa)问题，就(jiu)相当于电池的电量已经满格，但(dan)仍源源不断地充能(neng)，可能(neng)会出现过(guo)热，甚至爆炸的可怕后果。 睡眠不足或(huo)睡眠(mian)过度，都是抑郁(yu)障(zhang)碍最重要的也是最典型(xing)的诊(zhen)断标准之一。英国(guo)的一项大型调查发现(xian)，长期的过度(du)睡眠与较低的智(zhi)力水平、糖尿病、心脏病、阿尔兹海默病(bing)、抑郁症、不孕等疾病的(de)高发病率有关。 很多人辛苦工作一周后，都(dou)会选(xuan)择在(zai)周(zhou)末(mo)睡个懒觉。但是，睡(shui)醒之后并没有(zuozhe)感觉精力(li)充沛，反而昏(hun)昏沉沉(chen)、头(tou)痛乏力，和(he)宿醉的症状非常相(xiang)似，科(ke)学家称(cheng)之(zhi)为“睡醉”(sleep drunkenness)。人们在(zai)睡眠过度之后反而更疲劳，这是因为不健康的睡眠节律(lu)打乱了(le)大(da)脑中控制(zhi)身体日常(chang)周(zhou)期的生(sheng)物钟(zhong)造成的。 比方说(shuo)，你日常的生(sheng)物钟是6点(dian)起床(chuang)，7点出门(men)，8点吃(chi)早饭，9点就已经坐(zuo)在办公(gong)室里敲击电脑(nao)。到了(le)周(zhou)末，你人(ren)虽然在床上躺着(zhe)，但是你的生(sheng)物(wu)钟仍旧会在6点唤醒你身体里的各个细胞，让细胞(bao)同志们各就各(ge)位、各(ge)司其职。 也就(jiu)是说(shuo)，你(ni)看似是在(zai)“睡(shui)懒(lan)觉”，其实(shi)是(shi)在“瞎空转”。原地空(kong)转的轮胎损(sun)伤更(geng)大，同样的(de)道(dao)理，躺床“瞎转”的消耗自然不少。 2、刷刷手机(ji)：越刷越焦虑 在(zai)大多数人看来，上网(wang)、刷手机可谓是“最(zui)佳短效(xiao)非(fei)处(chu)方类(lei)止痛(tong)剂
中(zhong)新网7月2日(ri)电 据中央纪(ji)委国家监委驻国家能(neng)源集团(tuan)纪(ji)检监察组(zu)❤️、上海市纪委(wei)监委消息❤️：原(yuan)国电(dian)燃料(liao)有限公司副巡视员王祥涉嫌(xian)严(yan)重违纪违法，目(mu)前(qian)正接受中(zhong)央纪(ji)委国(guo)家监委驻国(guo)家能源集团纪(ji)检监察(cha)组纪律审(shen)查(cha)和(he)上海市监察委员(yuan)会监察(cha)调查❤️。