港股IPO持续升温 超八成项目引入基石投资者
白天昏沉沉，晚上睡不着 初夏“睡眠紊(wen)乱”高发，如(ru)何找回状态 步(bu)入(ru)初夏，很多人明显感觉到(dao)状态不对劲✔️❤️❤️：明明没有熬夜加班，每(mei)天也按时上床(chuang)休息，却(que)总是晨(chen)起疲惫✔️❤️❤️、白天昏昏欲睡✔️❤️❤️、注意力涣散；一到深夜，躺在床上又思绪(xu)纷乱，迟迟无法入睡，甚至频繁多梦(meng)✔️❤️❤️、半(ban)夜(ye)惊醒✔️❤️❤️。不少(shao)人误以为这是(shi)压力大✔️❤️❤️、身体虚弱导致的(de)失眠(mian)，其实这(zhe)是季节交替引发的生理性睡眠紊(wen)乱✔️❤️❤️。医(yi)生提醒，换季(ji)失眠(mian)并非顽固医学问题，无需过度焦虑，找(zhao)对原因✔️❤️❤️、科(ke)学调理，就(jiu)能快速恢复优质睡眠✔️❤️❤️。 季节更(geng)迭，导致睡眠问(wen)题集中(zhong)爆发 入(ru)夏后，为啥睡眠会变差？南京鼓楼医院医(yi)学心理科副主任医师赵(zhao)鹏表示，季节更(geng)迭带来(lai)的气温✔️❤️❤️、光(guang)照✔️❤️❤️、昼(zhou)夜时长变化(hua)，会直接打(da)乱人体与生俱来的生物钟，这也是换季期(qi)间睡眠问题(ti)集(ji)中爆发的核心原(yuan)因✔️❤️❤️。 入夏后(hou)白昼变长(chang)✔️❤️❤️、黑夜缩短，清晨天(tian)亮(liang)时间大幅提前，夜晚黑(hei)暗降临更晚(wan)✔️❤️❤️。人体分泌(mi)的助眠的(de)核心(xin)物质——褪黑(hei)素，对光线极其敏感✔️❤️❤️。长时间的自然(ran)光照会抑制(zhi)褪黑素合成(cheng)，导致夜晚困(kun)倦感推迟✔️❤️❤️、睡眠变浅，入睡困难✔️❤️❤️、早醒(xing)✔️❤️❤️、睡眠质量(liang)大幅下降✔️❤️❤️。 同时，初(chu)夏昼夜温差大，白天(tian)燥(zao)热✔️❤️❤️、夜间微凉(liang)，人体自主神(shen)经系统需要持(chi)续调节(jie)体(ti)温✔️❤️❤️、适应(ying)环境，神经始终处于(yu)轻微(wei)紧绷✔️❤️❤️、亢(kang)奋状(zhuang)态✔️❤️❤️。这就会(hui)出(chu)现身体(ti)疲惫但大脑无(wu)法放松的情况(kuang)，躺卧后思绪(xu)杂乱，难(nan)以(yi)进入深度睡眠✔️❤️❤️。 当然(ran)，还有“春困(kun)”叠加“夏乏(fa)”的双重效应✔️❤️❤️。天气(qi)回(hui)暖，体表血管扩张(zhang)，大脑(nao)供血相对(dui)减少(shao)，导致脑缺(que)氧，引(yin)起昏沉✔️❤️❤️、乏力；初夏气温升高(gao)，人体代谢(xie)变快，身体需(xu)要更多能量，容(rong)易出现短暂(zan)能量不足，表(biao)现(xian)为(wei)犯困✔️❤️❤️、没精(jing)神(shen)；春末夏初多阴雨(yu)✔️❤️❤️、气(qi)压偏低(di)，也会让(rang)人胸(xiong)闷✔️❤️❤️、嗜睡(shui)✔️❤️❤️。很多人为(wei)缓解疲(pi)惫，白天(tian)随意补(bu)觉✔️❤️❤️、长时间躺卧，最终透支夜间(jian)睡(shui)眠，形成恶性循环(huan)✔️❤️❤️。 如何判断是否中(zhong)招(zhao)换季(ji)睡(shui)眠紊乱 专家(jia)表示，以下(xia)几种情况满足2项(xiang)及以上，就说明(ming)生物钟已(yi)经严重(zhong)紊(wen)乱✔️❤️❤️。 1.每晚(wan)卧床30分钟(zhong)以上(shang)才(cai)能入睡(shui)，频繁辗转(zhuan)反侧(ce)； 2.夜(ye)间多梦(meng)易醒，睡眠浅，醒来后浑(hun)身疲惫(bei)； 3.清晨起床(chuang)困难，头昏(hun)沉✔️❤️❤️、精神萎靡✔️❤️❤️、反
中(zhong)新网(wang)6月24日电 据山西(xi)省(sheng)纪委监委网站(zhan)消息，长治市沁源县委原书记李丁(ding)夫涉嫌(xian)严(yan)重违纪违法(fa)，主动投案，目前(qian)正接受山(shan)西省纪委监委纪(ji)律审查和监察(cha)调查(cha)✔️㊗️。