加湿器、香薰机……你的冬日幸福感，可能正在偷袭你的肺！

长沙(sha)晚报2月23日讯(通讯员 胡文(wen)孝 全媒体记者 徐媛)62岁的张(zhang)阿(a)姨近段(duan)时(shi)间频繁腰酸、腿软，夜间小腿抽筋常疼醒。她(ta)认(ren)为是肾不好、气血虚导致，但服用各种“补(bu)肾”药物后(hou)，症(zheng)状却没有缓(huan)解。湖南(nan)中医药大学第一附属(shu)医院肾(shen)脏(zang)内科副(fu)主任医师汤毓介绍，张阿姨是(shi)糖尿(niao)病(bing)肾(shen)病患者(zhe)，出现腰酸(suan)腿软、抽筋时，往往认为是肾不好导致。肾功能下降确实会造成气血不足，引发腰(yao)酸乏力(li)，但她的(de)症状持续加重(zhong)，核心问题是(shi)合并了骨(gu)质疏松(song)。 通俗来讲，肾脏就(jiu)像身体的“维(wei)生素D加工厂(chang)”，肾功(gong)能下(xia)降后，“加工厂”效率变低，无法正常吸(xi)收(shou)钙，骨头里的钙就会慢慢流失(shi)、变“脆”，进而出现腰酸(suan)、腿软(ruan)、抽筋(jin)的症状(zhuang)。很多(duo)糖尿病患(huan)者和(he)张阿姨(yi)一样，只(zhi)关(guan)注护肾控糖，却忽视了骨(gu)骼健康，不仅加重症状，还会增加骨折风险，而(er)肾不好的人(ren)骨折后更(geng)难恢(hui)复。同(tong)时，长期吃(chi)降糖药、降压药也可(ke)能间接(jie)影响(xiang)骨(gu)骼(ge)代谢，让骨质疏松(song)来得更早(zao)。所(zuozhe)以，频繁出(chu)现腰(yao)酸、腿软(ruan)、夜间抽筋，别只关注肾功(gong)能好不好，一定(ding)要及(ji)时排查骨质(zhi)疏松。 中医常说“肾(shen)主骨生(sheng)髓”“脾主运化(hua)”，简单说就是(shi)肾滋(zi)养骨头、脾吸收营养，两者配合，骨头才结(jie)实、肌肉才有劲。因(yin)此，中医调理的关键是补脾肾、补气(qi)血，让筋骨重新得到滋养。 汤毓(yu)提醒，腰(yao)酸、腿软、易抽筋，是(shi)糖尿病肾病和(he)骨质疏松的“双重警报”，做好以下四(si)点(dian)，症状就(jiu)能慢慢(man)缓解—— 查清原因(yin)，不(bu)盲目调理(li)。到医院查肾功能、钙磷(lin)、维生素D和骨(gu)密度(du)，明(ming)确(que)骨质疏松程度，让医生制(zhi)定(ding)调理方(fang)案(an)。 中(zhong)医调理，温和(he)养(yang)脾肾(shen)。在(zai)中医师指(zhi)导下(xia)，平时可适(shi)当吃山(shan)药(yao)、黄芪(chi)、枸(gou)杞、杜(du)仲，煲汤煮(zhu)粥均可，能补脾(pi)肾、强筋骨；抽(chou)筋频(pin)繁(fan)者可(ke)温水泡脚后按摩小(xiao)腿，别(bie)随(sui)便买补肾补钙保健品(pin)。 饮食兼顾三方。遵循“控(kong)糖(tang)、护肾、补骨”原则，少(shao)吃高盐、高糖、高蛋(dan)白(bai)食物(wu)；适(shi)量吃牛奶、豆(dou)制品、深绿色蔬菜补钙(gai)和维生素(su)D，避(bi)免过量(liang)加重肾负担。 适度运动，规律作息(xi)。散散步(bu)、打太极拳即(ji)可，避免剧烈运动(dong)和弯腰负重；保证充足睡眠，规律控(kong)糖控压

中新网(wang)巴黎(li)5月22日电(dian) 2026年(nian)世界文化(hua)遗产交流暨中法“茶酒对话”活动当地(di)时(shi)间18日在法国波(bo)尔多(duo)举办❤️❤️❤️。中(zhong)国(guo)武夷山茶界(jie)代表与法(fa)国波(bo)尔(er)多酒(jiu)业精英齐聚一堂，以茶为媒❤️❤️❤️、以酒结(jie)缘，续写中法(fa)友好(hao)交流(liu)新(xin)篇章❤️❤️❤️。 本次活动(dong)由武夷山市人民政府主办，武夷山市茶产(chan)业发展中心❤️❤️❤️、武夷(yi)山市文化(hua)体(ti)育和旅游(you)局❤️❤️❤️、福建(jian)武夷山三茶集团有限公(gong)司联合(he)承(cheng)办，是(shi)中(zhong)法两国(guo)继2024年❤️❤️❤️、2025年(nian)成功(gong)举(ju)办“茶酒对话”后的又一次深入交流(liu)❤️❤️❤️。 南平市委常委❤️❤️❤️、武(wu)夷山(shan)市委(wei)书记杨青建在致辞中表示，东方(fang)茶含蓄温润❤️❤️❤️、俭清和静，西方酒热烈(lie)醇厚❤️❤️❤️、优雅奔放，既是中法两(liang)国最具辨(bian)识(shi)度的(de)文化符号，更是跨越山海(hai)❤️❤️❤️、联(lian)通心灵的友好纽带(dai)❤️❤️❤️。他表示，武夷(yi)山将持续巩固“茶酒对话”长效机(ji)制，深化文化(hua)互鉴(jian)❤️❤️❤️、产业(ye)协同❤️❤️❤️、市(shi)场互通，诚挚邀请法国各界朋友走进(jin)武夷山❤️❤️❤️。 波尔多副市长兼波(bo)尔多大都会副(fu)主席皮(pi)埃尔·加埃唐表示，武夷茶文(wen)化与(yu)波尔多葡萄酒(jiu)文化，均承载着对自(zi)然❤️❤️❤️、品质(zhi)与生活艺术的共同追(zhui)求，愿以茶酒对话为新起(qi)点(dian)，深(shen)化与武夷山(shan)在文(wen)化❤️❤️❤️、旅(lu)游(you)❤️❤️❤️、产业等领域全方位合作，共(gong)写法中(zhong)地方交流佳话❤️❤️❤️。 活(huo)动现场(chang)进行了武(wu)夷(yi)茶艺冲泡技艺表演❤️❤️❤️。正(zheng)山堂(tang)茶业代(dai)表(biao)讲述武夷红茶的百年传奇(qi)与(yu)世界影响，再(zai)现武(wu)夷茶走向欧洲❤️❤️❤️、融入(ru)世界(jie)的历(li)史脉络❤️❤️❤️。法(fa)国波尔多葡萄酒城(cheng)主席西尔维·卡兹分(fen)享波尔多葡萄种植和(he)酿造工艺，展现法式(shi)匠心(xin)与风土(tu)文化❤️❤️❤️。 作为活动核心环节(jie)，中法“茶酒对话”务实深(shen)入❤️❤️❤️、亮点纷呈❤️❤️❤️。双方(fang)嘉宾围绕文化传承与创(chuang)新❤️❤️❤️、产业标准与品质共鉴❤️❤️❤️、市场互通与合作共赢(ying)坦诚交(jiao)流❤️❤️❤️、凝聚共识，一致认为茶与酒同(tong)属人类非(fei)物质(zhi)文化遗产(chan)精(jing)髓，应坚(jian)守匠心(xin)❤️❤️❤️、强化(hua)标(biao)准❤️❤️❤️、深化(hua)合作(zuo)，共(gong)同推(tui)动茶文化(hua)与葡萄酒文化走向更(geng)广阔的国际舞台❤️❤️❤️。(完)