2026珠港澳大学生创业之星育苗计划在珠海启动

本报记者 王美华 《人民日报(bao)海外版》 今年12月21日，我(wo)们迎来冬至(zhi)节气。“这是冬季的第四个节气(qi)，‘至(zhi)’指极致，冬至这天北半球白昼最短、黑夜最(zui)长，意(yi)味着北(bei)半球正式进入一年(nian)中最寒冷的时期。”首都医科大学附属北京(jing)中医医院(yuan)药学部副主任药师王莉介绍(shao)，在中医(yi)理论中(zhong)，冬季主封藏，养生重在(zai)“藏(cang)阳养阴(yin)”。此时(shi)人体精气(qi)内敛，不易外泄，营养物(wu)质(zhi)更易被吸收、利用(yong)与(yu)储存(cun)，因此正(zheng)是适(shi)宜进(jin)补的时节(jie)。 在(zai)起居方面，王莉建议遵循“早卧晚起，必待日光(guang)”原(yuan)则，适度(du)早睡(shui)晚起，避免过早起床受寒(han)。此外，低温会导致血管收缩、血压升(sheng)高，增加(jia)心梗(geng)风险，建议早晨缓慢起(qi)床，避免(mian)突然用力。可在阳(yang)光充足时外出活动，适当进行(xing)散步、八段锦、太极拳等舒(shu)缓运动，以微微出汗为(wei)宜(yi)，避免大汗淋漓耗伤阳(yang)气。 “饮食调养以补阳、补精、补肾为主(zhu)。”王(wang)莉表示(shi)，可(ke)多食(shi)用黑豆、木耳等黑色(se)食(shi)物，入肾补虚；羊肉、牛肉、山药、桂圆等食(shi)材(cai)，温(wen)补阳(yang)气、滋养脾胃(wei)；还可以用生姜(jiang)大枣泡茶饮用，驱寒暖身(shen)。此外，阴虚体质(如口干(gan)、手心热)的人应减少羊肉、桂圆等温热(re)食材(cai)，多(duo)选银耳、百合、莲藕等，以滋阴润燥；阳虚体质(如怕冷、乏力)的人可适(shi)当增(zeng)加温补类(lei)食(shi)材。冬季(ji)应少吃生冷食物(wu)，以抵御严寒、固护阳气。 “俗话说‘冬(dong)至(zhi)进补(bu)，来年(nian)打虎’，说(shuo)的就是冬至膏方(fang)进补。”王莉介绍，膏方(fang)营养、滋润、味(wei)美，不仅能滋养脏腑气血津液，还(hai)能调补人体(ti)阴阳平衡，达到固本培元、滋补肝肾的效果。但冬至进补(bu)因(yin)人而异(yi)，应请(qing)专业中医师辨(bian)证(zheng)后“量(liang)身定制(zhi)”。服用前若有(zuozhe)感冒、咳嗽、腹(fu)泻、发热等急性病症，需先治愈再进补，否则会“闭(bi)门留(liu)寇”，加(jia)重(zhong)病情。脾胃功能虚(xu)弱者(zhe)(例(li)如易腹胀(zhang)、消化不良)，可先服(fu)1—2周“开路方”(健(jian)脾开胃(wei)的汤药)，调理(li)脾胃后再服膏方，提高吸收(shou)效果(guo)。王莉(li)强调(diao)，服用膏(gao)方期间(jian)应(ying)忌食生(sheng)冷(leng)油(you)腻食物，避免加重脾(pi)胃(wei)负(fu)担，导致腹胀、消化不(bu)良(liang)。若出现上火症状(口干、咽痛、便秘)，可减少用量(liang)或暂停(ting)1—2天，多喝(he)水，搭配梨、银耳

中新网深圳6月5日电 (记者 方伟彬)记者(zhe)5日从深圳市海洋综(zong)合执法支(zhi)队获(huo)悉(xi)，为落实公益诉讼磋商意见(jian)，护(hu)航(hang)大(da)鹏半岛“国际暗夜社区”品牌(pai)建设，该(gai)支(zhi)队4日晚联合大(da)亚湾(wan)海(hai)事(shi)局在西涌天文台对开(kai)海域开展“守护暗夜(ye)·向(xiang)光污染说不”夜间(jian)专项执法行动㊗️。 公开资料显示(shi)，深圳西涌国际暗夜社区地(di)处大鹏(peng)新区南澳(ao)办事(shi)处(chu)辖内西涌(yong)社区，涵盖西涌天文(wen)台周边区(qu)域及西涌海滩(tan)一带，于2023年4月(yue)正(zheng)式获国际暗(an)夜协会(hui)(IDA)认(ren)证，成为中国(guo)首个㊗️、亚洲第二个(ge)国际(ji)暗夜(ye)社区㊗️。国际暗夜社区是IDA设立的暗夜保护(hu)区认(ren)证(zheng)类别，即在(zai)保证安全与生活生产的前提下，对区域照明进(jin)行科学改造升级(ji)，尽(jin)可(ke)能减少过(guo)剩照明，保护夜空不受光(guang)污染(ran)影(ying)响(xiang)㊗️。 此次行动针对西涌天文台周边海域灯光污染“痛(tong)点(dian)”，重点管控(kong)渔业船舶违规灯光作(zuo)业(ye)及旅游船舶(bo)违(wei)规垂钓(diao)㊗️。行动前，执法(fa)部(bu)门(men)向(xiang)人大代表(biao)及检察官详(xiang)细介绍了西涌海(hai)域渔业(ye)作业(ye)㊗️、旅游船(chuan)舶管理(li)及大亚湾(wan)水(shui)产资源省级自然保护区巡查情况(kuang)㊗️。20时(shi)至22时，联合执法组(zu)出动船(chuan)艇2艘(sou)㊗️、执法(fa)人员15人，对重点海域拉网式排查，未(wei)发现违(wei)规(gui)灯光作业行为㊗️。 行动(dong)结束后各方(fang)召(zhao)开现(xian)场总结会，就(jiu)治理难点㊗️、职责分工及长效机制建设达成共识㊗️。人大代表与检察(cha)官高度肯定执法(fa)成效，认为此次行动将(jiang)检察监督(du)转化为治(zhi)理(li)效能，是做实公益诉讼(song)“后半篇文章(zhang)”的生动实践㊗️。 下一步，该支队(dui)将持续深(shen)化(hua)与海警㊗️、海事等部门(men)联勤(qin)联动，常态化(hua)开展联合执法(fa)检查，加密重点时段㊗️、重点海域巡查(cha)频次，以制(zhi)度(du)化㊗️、精细化监管(guan)守护西涌国际暗夜(ye)社区的纯净夜空，为深圳打造生态文旅高地(di)提供(gong)坚实执法保障㊗️。(完(wan))