新大众文艺，如何点亮文化生活？
近日，杭州(zhou)市举办民(min)族宗教领域依法行(xing)政能力提升培训班，杭州市委统战(zhan)部副部长✔️ 、市民宗(zong)局局(ju)长(chang)李(li)浙峰作开班动员(yuan)，市民宗局党(dang)组成员✔️ 、二级巡视员王(wang)德好(hao)作(zuo)专(zhuan)题辅导，全市110名民宗干部参(can)加培训(xun)✔️ 。 本次培训坚(jian)持问题(ti)导向，由省(sheng)✔️ 、市两级民宗系统领导和业务骨干全程授(shou)课，课程(cheng)精准聚焦(jiao)宗教工作基层(ceng)基础✔️ 、全(quan)面从严(yan)治(zhi)教✔️ 、互联网宗教信(xin)息(xi)管(guan)理(li)等内容，并深度解读《中华人民(min)共(gong)和国民(min)族(zu)团结进步促进法》，着(zhe)力(li)引(yin)导基层(ceng)民宗干部跳出 “就事论事” 局(ju)限✔️ 、实现从 “被动应对(dui)” 向 “主动治理” 转变(bian)，推动党(dang)中央关于民族宗教工(gong)作的(de)决策(ce)部署在杭州一贯到底(di)✔️ 、落地见效(xiao)✔️ 。 通过系统学(xue)习，学员们不(bu)仅厘清了过(guo)去工作中(zhong)的模糊地带(dai)，更(geng)掌(zhang)握了运用法治思维和法治方式解决问题(ti)的“金钥匙”，深刻理解(jie)了做(zuo)好民(min)族宗教工作核心在(zai)于处理好“稳(wen)与进”✔️ 、“管与导”的辨证关系✔️ 。杭州(zhou)市民(min)宗局相关负责人表示，将迅速(su)构建市✔️ 、县✔️ 、乡三(san)级联动(dong)的工作矩(ju)阵，切实把培训成(cheng)果(guo)转(zhuan)化(hua)为治(zhi)理效能，为杭州建设世界一流的社会主义(yi)现代化国际大都市(shi)贡献“民宗智慧”✔️ 。 来源✔️ ：杭州(zhou)市民宗局 (“浙江民(min)宗”微信公众号)【编辑:于晓】
春养正当时！这颗(ke)“长寿豆”藏(cang)着(zhe)养(yang)生密码，健脾(pi) ✔️、稳(wen)糖 ✔️、护血管，全家都能吃 春回大地(di)，阳气生(sheng)发 此时调整养生(sheng)节奏 顺(shun)应春气(qi)养护(hu)身(shen)体根基(ji) 能为全年健康打下坚实(shi)基础 说到春季养生食材 有一(yi)种(zhong)不起眼的豆类 ✔️：鹰(ying)嘴豆 完美契合(he)春(chun)季养生需求 它是一颗被低估(gu)了的“养生王者” 更是春季健脾(pi) ✔️、稳糖(tang) ✔️、护血管的(de)优选 除此(ci)之外 今(jin)天还为(wei)您揭(jie)晓“春季(ji)养生二(er)宝(bao)” 一(yi)起(qi)解(jie)锁春日健(jian)康密码(ma) 01?春季养生核心(xin) 春季养生的(de)核(he)心可(ke)概(gai)括为12字 ✔️：养阳(yang)疏肝，防邪固表，调和(he)肝脾 ✔️。 简单说(shuo)，就是(shi)顺应春天(tian)阳气(qi)生发的特点(dian)，让肝气顺畅条达(da)；同时保(bao)护身体肌表，不(bu)受风邪 ✔️、寒邪侵袭；还(hai)要把肝和脾的关系调理(li)好，防(fang)止肝(gan)气(qi)过旺 ✔️、肝(gan)火太(tai)盛，影响到(dao)脾胃(wei)的消(xiao)化吸收(shou) ✔️。 从健康饮(yin)食(shi)的角度来看，春天最大(da)的特(te)点就是气(qi)温波动(dong)大(da) ✔️、雨水多 ✔️、湿气重(zhong) ✔️。 气(qi)温忽高忽低，人就容易感冒 ✔️、抵抗力下降，所以在食材选择上，要多吃(chi)一(yi)些能(neng)增强免疫力的食物 ✔️。再加(jia)上(shang)春天雨水偏多，体(ti)内湿气重(zhong)，人容(rong)易(yi)犯困 ✔️、没(mei)胃口 ✔️、消化(hua)差，这时候(hou)就要(yao)多吃健脾祛湿 ✔️、调理脾胃的食物 ✔️。 02?春季养生第一宝 ✔️：鹰嘴豆(dou) 低脂肪高蛋白零(ling)胆固(gu)醇(chun)的“豆中之(zhi)王” 鹰(ying)嘴(zui)豆被称为“胜(sheng)过(guo)牛(niu)肉(rou)的豆(dou)子”，蛋白质含量(liang)与牛肉(rou)接近，但其优势在于“轻负担”——脂肪含量远(yuan)低于肉类，且(qie)富含膳食纤(xian)维，既能(neng)提供优质蛋白，又不易引发(fa)血脂(zhi)波动 ✔️。从消化吸收看(kan)，牛肉的氨基(ji)酸评(ping)分(fen)更高，但(dan)鹰(ying)嘴(zui)豆可通过与其他蛋(dan)白源(如大豆)搭(da)配(1:1打豆浆(jiang))，将氨(an)基酸评分提升，媲美(mei)牛肉(rou) ✔️。 营养(yang)优势 ✔️：控糖控脂 全龄友好(hao) 基础营养(yang) ✔️： 富含优质植物(wu)蛋白(bai) ✔️、膳食纤维 ✔️、维生素及矿物(wu)质，且低脂肪(fang)(约5～6%) ✔️、低热(re)量，零胆固醇，适合控糖 ✔️、控脂及心血管疾病人群 ✔️。 核心功效 ✔️： 1.健(jian)脾养胃(wei) 中医认为(wei)，鹰嘴豆味甘性(xing)平，归脾 ✔️、胃 ✔️、肾经(jing)，“补而不燥，润(run)而(er)不(bu)寒” ✔️。春季阳气生发，肝气(qi)易旺克脾土(影响脾胃(wei)运化)，此(ci)时用鹰嘴豆健强脾胃，可避(bi)免(mian)“肝木(mu)乘(cheng)脾” ✔️。 2.稳糖降脂护血管 控(kong)糖 ✔️：鹰嘴豆的抗性淀粉 ✔️、慢消化