汇聚两岸艺术家 原创音乐剧《黑旗令》北京首演

近(jin)年来，姜黄、蓝莓、奇(qi)亚籽、藜(li)麦、亚麻(ma)籽(zi)、牛油果等食(shi)材被贴上(shang)了(le)“超级(ji)食物”“营养(yang)价值(zhi)极(ji)高”“越(yue)吃越年轻”等标签(qian)。事(shi)实真(zhen)的如此吗？ 有些人将“超级食(shi)物”当作(zuo)“健(jian)康特效药”，忽视了科学饮(yin)食的(de)本质。从营养学角度来讲，“超级食物”并不是一个(ge)严谨的科学定义，更准确的说(shuo)法(fa)应该是(shi)“超级食材”。它(ta)们(men)确实有突出的营养优势，但绝对不是“无所不能”，更不能替代均衡饮食的关键作用(yong)。 这些被称(cheng)为(wei)“超级食物(wu)”的食材，确(que)实有其独特的营养亮点。羽(yu)衣(yi)甘蓝低热量(liang)、高纤维(wei)，能有效促(cu)进肠道蠕动，改(gai)善人们(men)膳食(shi)纤维摄(she)入(ru)不(bu)足的问题；姜黄中的姜黄素(su)经研究证实具有一(yi)定(ding)的抗炎、抗氧化作用(yong)；藜麦被(bei)联(lian)合国粮农组织认为是一种营养全面的谷物，其蛋白质质量优(you)于多数谷物(wu)……但这些营养优势，并(bing)不(bu)意(yi)味着它们能“独当(dang)一面”，更(geng)不能(neng)掩盖其自身的食用局限(xian)。 没有任何一种食材适合所有人，人们在食用前，要充分了解食(shi)材的(de)独特性(xing)和局限性，在(zai)适量(liang)食(shi)用的前提下，尽量发挥其营养优势，同时尽量少(shao)地引入(ru)油、盐、糖等其(qi)他成(cheng)分(fen)，使得(de)最终入口的(de)食品(pin)符合营养健康的要求。比(bi)如，奇(qi)亚籽、藜(li)麦(mai)膳(shan)食纤(xian)维含量极高，消化功能不佳者过量食(shi)用会(hui)加(jia)重肠(chang)胃负(fu)担，引发腹胀、腹泻等(deng)不适；亚(ya)麻籽不能生食(shi)，且热量较高，肥胖或体重(zhong)偏高人群(qun)需严(yan)格(ge)控(kong)制(zhi)摄(she)入(ru)量(liang)；牛油(you)果虽(sui)然富(fu)含优质脂肪，但热(re)量极(ji)高，一颗中等大小的(de)牛油果热量堪比一碗米饭(fan)，随意大(da)量(liang)食用易导致热量超标，加重体重负担，高血脂、肠胃功能弱者需控制(zhi)食用(yong)量。 营养学的核心原则是均衡饮食，没有任何一(yi)种(zhong)单(dan)一食物能(neng)提供人体所(zuozhe)需的(de)全部营养。想要获得抗炎、抗氧化、高(gao)蛋白(bai)、低脂(zhi)肪(fang)的健(jian)康(kang)营养，并不能单纯(chun)依赖(lai)某种食(shi)材，而应在(zai)日常生活(huo)中培养(yang)更科学的饮食习惯。把普(pu)通、家常、易得的食(shi)材吃(chi)对，性价比(bi)更高、更安全，也更适合(he)长期食(shi)用。红薯、玉米、山药富(fu)含维生素、钾和膳食(shi)纤维，热(re)量低(di)、饱腹感强，健脾养胃，还能(neng)替(ti)代(dai)部分(fen)精米(mi)白面，减(jian)少发胖风险。西(xi)蓝花、菠(bo)菜、油麦菜叶酸、维生素C、维(wei)生素K、

中新社北京7月(yue)2日电 (徐雪莹 李百加)2026两岸青年峰会2日(ri)在北(bei)京举行(xing)㊗️✔️。中国(guo)国民党副主席(xi)张荣恭在(zai)会上指出，两岸都是“龙的传人”，台湾(wan)青年完全可以把(ba)大陆当作施(shi)展拳脚㊗️✔️、发挥智(zhi)慧的地方(fang)㊗️✔️。 张荣恭指出，青年不仅是推动两(liang)岸(an)关(guan)系(xi)和平发展的生(sheng)力军，更能(neng)够成为(wei)主(zhu)力军㊗️✔️。他以连(lian)续举办(ban)3年的“爱北京 爱台湾”短(duan)片(pian)㊗️✔️、摄影㊗️✔️、征文征(zheng)集活(huo)动为例(li)，指(zhi)出这些作品(pin)之所以能(neng)引(yin)起共鸣，是因为两岸(an)青(qing)年有同(tong)样的种族根脉㊗️✔️、文化根脉，同属中华民族㊗️✔️、共享(xiang)中(zhong)华文化㊗️✔️。 “不(bu)管你的姓是赵(zhao)㊗️✔️、钱㊗️✔️、孙㊗️✔️、李，(还是)周㊗️✔️、吴㊗️✔️、郑㊗️✔️、王，都是中国姓，大(da)家讲的都是中国话，写(xie)出来的(de)字(zi)都是中国字㊗️✔️。”张荣(rong)恭(gong)说，正如(ru)从20世纪80年代传唱至(zhi)今(jin)的(de)台湾歌曲《龙(long)的传人》所唱，“黑眼(yan)睛黑头发黄皮肤，永永远远是龙的传人”，割裂两岸关系只会制(zhi)造(zao)对立㊗️✔️。 张荣恭说，4月他陪同中国国民(min)党主(zhu)席郑丽(li)文来到北京市海淀(dian)区中(zhong)关村(cun)，和(he)多位(wei)在此发展的(de)台湾企业家交(jiao)流，看到北(bei)京提供给台湾青年(nian)很重要㊗️✔️、很(hen)广阔的舞(wu)台㊗️✔️。 他表(biao)示，台(tai)湾青年完全可(ke)以把大陆当(dang)作(zuo)施展拳脚㊗️✔️、发挥(hui)智(zhi)慧的地方㊗️✔️。40年前，众多台商本着这样的信念来到大陆；此时此刻(ke)，台(tai)湾青年㊗️✔️、各(ge)界人士(shi)更要有(zuozhe)这种豪迈思想(xiang)㊗️✔️。 在他看来(lai)，台湾(wan)青(qing)年了解(jie)全球第(di)二(er)大经济体现状，才能(neng)真正(zheng)思(si)考(kao)，“怎(zen)样的两(liang)岸关(guan)系对自己有利㊗️✔️、对家人有利”㊗️✔️。 “两岸(an)青年朋(peng)友多(duo)交流㊗️✔️、多合作(zuo)，必定不断激发正能量，让(rang)两岸关系向前发展㊗️✔️。”张荣恭说，当代两(liang)岸(an)青年是中华民族历(li)史上受教(jiao)育程度最高㊗️✔️、对世界(jie)认(ren)识最深㊗️✔️、活动力(li)和创造(zao)力最强㊗️✔️、最(zui)懂得运用科技发展个人所长(chang)的一代，更(geng)有(zuozhe)责任共同推动台(tai)海和平团结㊗️✔️。 他还表示，中(zhong)国国民党愿在坚持(chi)“九二(er)共识”㊗️✔️、反对(dui)“台独”的基础上(shang)，和两岸各(ge)界人士共同推进(jin)两岸关系(xi)和平发展㊗️✔️。(完)