中国驻菲律宾大使馆领事探视69名被扣中国公民
首席记(ji)者 马相 “手机一放下就心(xin)慌，一想到工(gong)作(zuo)就(jiu)胸(xiong)闷，明明假(jia)期睡(shui)够了(le)，却比加班(ban)还累 。”春节长假的热闹渐(jian)渐散去，不(bu)少人在重返岗位(wei)时，都(dou)遭遇了这样的“节后不适” 。看似是(shi)简单的(de)“不想上班”，实则(ze)是身心在(zai)剧烈节奏切换下产生(sheng)的戒断(duan)反(fan)应 。2月(yue)24日，记者(zhe)专访了(le)西安(an)市红会(hui)医院(yuan)心(xin)身医学科主任王莹，听她(ta)解(jie)读这份节后的“心”烦恼，教大家把生(sheng)活拉回正(zheng)轨 。 “这(zhe)是一(yi)种正常(chang)的戒(jie)断反(fan)应 。”王莹解释道，心理学上的戒断反(fan)应(ying)，是指个体长(chang)期处于某种高刺激 、高(gao)愉(yu)悦的状态，一旦(dan)突(tu)然脱离这(zhe)种环境(jing)，失去(qu)了(le)原(yuan)本的愉悦来源，就(jiu)会在生理和(he)心理(li)上出现一(yi)系列不适症(zheng)状 。 春节假期恰恰为(wei)这种反(fan)应提供了完(wan)美(mei)的滋生土壤 。“这几天(tian)里(li)，人们处于高度(du)放松的状态 ：熬(ao)夜追剧刷视(shi)频带来的(de)即时快感，亲友团(tuan)聚 、走(zou)亲(qin)访友带来的社交满足，打破(po)作(zuo)息规律后的自由感，都(dou)在(zai)持续刺激大脑分泌多巴胺 。”王莹说(shuo)，这种(zhong)高频的(de)愉悦(yue)刺激，让大脑形(xing)成了新的“舒适回(hui)路” 。而复工(gong)意(yi)味着这种高刺激戛(jia)然(ran)而(er)止，生(sheng)活回归规律甚至略带(dai)压力的节(jie)奏，大脑一时无法适应这种落(luo)差，戒断反应(ying)便(bian)随之而来(lai) 。 作为深(shen)耕心身医(yi)学多年的专家，王(wang)莹对这类案例早已司空见惯(guan) 。她坦(tan)言，每(mei)个节后的门诊里，因戒断反应就(jiu)诊(zhen)的患(huan)者都会(hui)明显增多，症状也是五花八门 。“生理上，是失眠早醒 、肠胃紊乱 、晨起疲惫；情绪(xu)上，是莫名烦躁(zao) 、焦虑低落，甚(shen)至出现‘上班恐惧’；认知(zhi)上(shang)，则表现为注意力像(xiang)断了线(xian)的风筝，思维迟钝，工作(zuo)效率(lu)大打折扣(kou) 。”王莹强调，这(zhe)种戒断(duan)反应通常是暂时的(de)，属于正常的(de)身心调适过(guo)程，就像(xiang)身体受伤会疼一样 。 那么，如(ru)何帮身心(xin)顺利(li)“换挡(dang)”？王(wang)莹给出的方案是“温柔过渡，拒绝(jue)硬扛” 。 她特别(bie)反(fan)对“断(duan)崖式收心” 。“很多人习惯在(zai)假期最后一(yi)晚强行早睡，结果越(yue)逼自己(ji)越清醒(xing) 。”她建议采用“渐进式校准”，每(mei)天比假(jia)期提前15至30分钟入(ru)睡和起床(chuang)，睡(shui)前(qian)一小(xiao)时放下手(shou)机(ji)，用温水(shui)泡(pao)脚 、听(ting)轻(qing)音乐(le)或4—7—8呼吸法，帮助大脑(nao)从(cong)亢(kang)奋转向平静 。早(zao)晨醒(xing)来(lai)，第一时间(jian)拉开窗
中新社(she)北京(jing)6月(yue)24日(ri)电 (黄(huang)欣欣 谢(xie)雁冰)中(zhong)共中央(yang)统(tong)战部副部(bu)长 ✔️、国家(jia)民委主(zhu)任陈瑞峰(feng)24日在北京指出(chu)，民族团结进步促进法(fa)全(quan)面贯彻(che)宪法(fa)规定 ✔️、原则和精神，为铸牢中华(hua)民族共同(tong)体意识 ✔️、推进中华民族共同体建设夯(hang)实(shi)法治(zhi)根基，对全面推进(jin)民(min)族团(tuan)结进步事业，推动全国各族(zu)人民为(wei)以(yi)中国式现(xian)代化全面推进(jin)强(qiang)国建设 ✔️、民(min)族复兴伟业(ye)团(tuan)结奋斗具有重(zhong)大(da)意义 ✔️。 今年3月，十四届(jie)全国(guo)人大(da)四次会议表决通(tong)过了《中华人民共和国民族团结进步促进法(fa)》 ✔️。中国国务院新闻办公室(shi)6月(yue)24日举行(xing)新闻发(fa)布会，介绍这部法律及中国民(min)族工作有关(guan)情况 ✔️。 陈瑞峰在(zai)当天发布会(hui)上首(shou)先介绍，中华民族是各(ge)民(min)族(zu)凝(ning)聚成的多元一体大家庭，民(min)族团结是中国(guo)各族(zu)人民的生命线 ✔️。中共十八大以(yi)来，少数(shu)民(min)族的面貌 ✔️、民族地(di)区的面貌 ✔️、民族关(guan)系的面貌 ✔️、中华民族(zu)的(de)面貌都发生了翻天覆(fu)地的历史性巨变 ✔️。 这部法(fa)律有(zuozhe)三个突出特点，他指出(chu)，这是一部宣示党和(he)国家关于(yu)民族工作大政方针的重要(yao)法律，一(yi)部维护中华(hua)民族(zu)根本(ben)利益和整(zheng)体利益(yi)的促进型法(fa)律，一部实施宪法(fa)有关规定(ding) ✔️、处理民族事务和开展民族工作(zuo)的基(ji)本法律 ✔️。 民族团结(jie)进步促进(jin)法即将实(shi)施，陈(chen)瑞峰(feng)就这部法律中“构筑共(gong)有(zuozhe)精神家园”“促进交(jiao)往交流(liu)交融”“推动共同繁(fan)荣发(fa)展”相关规定答问时透露，目前，国(guo)家民委正在会同(tong)有关部门(men)研究制定(ding)促进(jin)民族团结进步(bu)“十(shi)五五”规划 ✔️。这个规划(hua)的一个(ge)显著(zhu)特点就是全面(mian)贯彻民族团(tuan)结进步促进法，把各项法律规定落(luo)到实处 ✔️。 陈瑞峰进一步介绍，通(tong)过(guo)5年持续努力，《中华(hua)民(min)族交往(wang)交流(liu)交融史》已(yi)完成(cheng)编纂(zuan)，将于近期出版发行 ✔️。他说(shuo)，这部专著是国家“十四五”规(gui)划确(que)定的重大文化项目(mu)，是第一部全景式展现(xian)中华民族交往交流(liu)交融发展历(li)程的专门史(shi) ✔️。这本书(shu)一共11卷 ✔️、420余万字，呈现了(le)各民族从多元凝聚成一体的中华民(min)族演进脉络(luo)，将为(wei)推(tui)动(dong)构(gou)建中国(guo)自主(zhu)的中华民族(zu)共(gong)同体史(shi)料体系 ✔️、话语体系 ✔️、理论体(ti)系提供重要基础(chu) ✔️。(完)