原创音乐剧《黑旗令》在京首演 探索演艺IP驱动文旅新生态
中(zhong)新(xin)社北(bei)京6月23日电 (记者 陈溯)记者23日从中国气象(xiang)部门获(huo)悉，长江流域强(qiang)降雨(yu)持续，江南南(nan)部 ❤️、华南“桑拿天”持续在线(xian) ❤️。 22日，贵州 ❤️、广西至长(chang)江(jiang)中(zhong)下游(you)一(yi)带有强降(jiang)雨，受冷(leng)涡影响，东北 ❤️、华北(bei) ❤️、黄淮西(xi)部等地(di)多阵(zhen)雨或雷阵雨天气 ❤️。中(zhong)央气象台预计，23日至24日，长江中下游一带仍有强降雨，降水强度(du)呈(cheng)减弱趋势 ❤️。24日后，南(nan)方(fang)的降雨将南压至贵州 ❤️、广西(xi)北部(bu)到江南中南部一带，强度继续减弱 ❤️。 需要注意的是，广西北部 ❤️、贵州南部(bu) ❤️、湖南西(xi)部一带将是近期累(lei)计降水最(zui)强的区域，由于前期降雨已(yi)经偏多，未来(lai)强降(jiang)雨引发山洪 ❤️、地质灾(zai)害 ❤️、城乡内涝的风险高，公众需加(jia)强防范 ❤️。 气(qi)温方面，近日，华南地区高温高湿“桑(sang)拿天”上线，并(bing)和(he)江南南部的高(gao)温连成一片 ❤️。海南 ❤️、广(guang)西 ❤️、广(guang)东 ❤️、福建 ❤️、浙江南部等地22日出现成(cheng)片高(gao)温，且(qie)相(xiang)对湿度大，体(ti)感较为闷热，夜间最低气(qi)温也普(pu)遍在26℃上(shang)下 ❤️。 中央气象台预计，未来几天，华南(nan)地区的(de)高温(wen)闷热天气仍(reng)将持续 ❤️。城市中(zhong)，广州23日 ❤️、24日两天将连(lian)续出现高(gao)温天气，夜间(jian)最(zui)低气温在27℃左(zuo)右，海(hai)口高温还会(hui)持续(xu)5天左右 ❤️。 长江中(zhong)下游(you)一带(dai)未来几(ji)天降雨明(ming)显，白天气温将普遍(bian)偏低(di)，体感(gan)较凉(liang)爽 ❤️。不过(guo)，本(ben)周中后期，长江(jiang)中(zhong)下游一带的气温也(ye)将回升至(zhi)30℃上下 ❤️。(完)【编辑:黄(huang)钰涵(han)】
您有没(mei)有(zuozhe)想(xiang)过，为什么血压会早上高晚上低，吃同样的饭但熬夜的人更胖(pang)……这背后，其实是(shi)由一(yi)套精密的“人(ren)体生(sheng)物钟”默默调控着❤️✔️。最近，美国心脏协(xie)会(hui)(AHA)发布(bu)科学声(sheng)明指出，保持生物钟的规(gui)律运(yun)转，对预防肥胖❤️✔️、糖尿病(bing)❤️✔️、高血(xue)压(ya)甚至心脏病(bing)，有着不可忽视的作用❤️✔️。 人体生(sheng)物钟不止一个 前文中之(zhi)所以称(cheng)之为“一(yi)套生物钟”，是因为人体里的(de)生物钟不只一(yi)个❤️✔️。大(da)脑里有一个(ge)“中央时钟”，在下丘脑里一(yi)个(ge)叫视交叉上核的(de)地方，而“外周时钟”则分布在心(xin)脏❤️✔️、血管❤️✔️、肝脏等器官中❤️✔️。生物钟的运(yun)转(zhuan)一方面靠基因和蛋白质(zhi)进行调控，另一(yi)方面(mian)也依靠光照(zhao)❤️✔️、饮食❤️✔️、运动等外界(jie)信号(hao)来校(xiao)准❤️✔️。 生物钟走乱(luan)了会怎样 生活(huo)中很多习以为常的行为，都会干(gan)扰生物(wu)钟节(jie)奏，带来健康问题❤️✔️。最常见的就是早上赖床和晚(wan)上熬夜(ye)❤️✔️。 首先，早晨(chen)的阳(yang)光可(ke)以校准中央(yang)时钟，让人白天精神充沛；而晚(wan)上(shang)的人造光，尤其是(shi)手机❤️✔️、电脑屏幕发出的蓝光(guang)会抑制褪黑素分(fen)泌，让时钟(zhong)误以为还是白天❤️✔️。长期(qi)下来，不(bu)仅会让您失眠(mian)，还会影响血压和(he)血糖调节❤️✔️。 其次，三餐时间不规律也会打乱生物钟❤️✔️。很多(duo)人白(bai)天忙得(de)顾不(bu)上(shang)吃饭，晚上却猛吃一顿，但是，我们消化系统也有自己的生物钟——白天代谢快，晚上代谢(xie)慢❤️✔️。如果晚上摄入很多高(gao)油高糖的食物，肠(chang)胃和肝脏(zang)就要(yao)“被迫加班”，容易导致肥(fei)胖和血糖波动❤️✔️。研究发现，晚(wan)上9点后吃晚(wan)餐(can)，2型糖尿(niao)病发生风险比8点前吃晚餐的人高(gao)28%❤️✔️。 最后是睡眠不规律(lu)❤️✔️。周末熬夜晚起❤️✔️、工作日早起的(de)社交(jiao)时差，还有经常上夜班或者轮(lun)班的(de)人，会(hui)让(rang)中央时钟和外周时钟脱节(jie)，影响心血(xue)管和代谢健康❤️✔️。一项荟(hui)萃分析结果显示，轮班工作每增加5年，心血管(guan)疾病风险增加17%，其中冠心病风险(xian)提高26%，心血(xue)管死亡风险上升20%❤️✔️。而那(na)些(xie)作息规律(lu)的人，心血管疾(ji)病风(feng)险则会(hui)降低62%❤️✔️。 校准生(sheng)物钟 保护心(xin)血管 既(ji)然(ran)生物钟可(ke)以校准，那(na)么我们就可(ke)以(yi)通过(guo)调(diao)整(zheng)生活习(xi)惯让生物钟(zhong)“重(zhong)回正轨(gui)”，从而保护心血管健康❤️✔️。 在光(guang)照上，早上(shang)起(qi)床一小时内尽量(liang)接(jie)触自然光，