龙邦海关关于发布2026年6月份“关领导接待日”的公告

脾(pi)胃不好百病生！每天这样吃(chi)饭的人，身体(ti)可能不(bu)会太好！抓住脾(pi)胃调理“黄(huang)金季”，4招让(rang)你的脾胃强(qiang)大起(qi)来(lai) 春节期间(jian) 油(you)腻食物吃得多 寒凉食物吃得多 一日三(san)餐也不(bu)规律了 你的脾(pi)胃还(hai)好吗？ 春(chun)季是(shi)脾胃调理(li)“黄金季” 如(ru)何将脾(pi)胃养回来？ 快跟着(zhe)小圈一起看(kan)看吧～ 01?改掉3个吃饭(fan)习(xi)惯(guan) 脾胃就好了(le)一(yi)大半 吃得多㊗️❤️㊗️、吃(chi)得杂㊗️❤️㊗️：春节(jie)期间大鱼大肉㊗️❤️㊗️、干果㊗️❤️㊗️、油(you)炸类食物吃得多，脾胃超负(fu)荷运转(zhuan)，无(wu)法(fa)完全(quan)将食物消化掉，从而(er)对脾胃造成伤害(hai)，导致食(shi)积(ji)停滞型肠胃(wei)不适㊗️❤️㊗️。 表现为胃胀(zhang)㊗️❤️㊗️、嗳气㊗️❤️㊗️、泛酸㊗️❤️㊗️、恶心㊗️❤️㊗️、大便异常且味道大㊗️❤️㊗️、舌苔(tai)腻㊗️❤️㊗️、口(kou)气重㊗️❤️㊗️。 寒凉食物吃(chi)得多㊗️❤️㊗️： 春节(jie)期间海鲜㊗️❤️㊗️、酒㊗️❤️㊗️、冰饮料等寒凉食(shi)物吃得多，容(rong)易使湿邪停(ting)留在(zai)体内，对(dui)脾胃造成伤害(hai)，导致湿滞脾(pi)胃型(xing)肠胃不适㊗️❤️㊗️。 平时阳气(qi)比较旺盛的人，表现为大便黏㊗️❤️㊗️、小便(bian)黄㊗️❤️㊗️、口(kou)苦(ku)㊗️❤️㊗️、舌苔腻㊗️❤️㊗️、嘴巴黏㊗️❤️㊗️。 平(ping)时体质(zhi)较差的人，表现为(wei)大(da)便稀㊗️❤️㊗️、嘴巴黏(nian)㊗️❤️㊗️、舌苔(tai)腻㊗️❤️㊗️。 一日三餐不规律(lu)㊗️❤️㊗️： 要想脾胃好(hao)，首先吃饭要规律㊗️❤️㊗️。不能因(yin)为(wei)春节期间吃(chi)得多(duo)㊗️❤️㊗️、吃(chi)得杂，节(jie)后就开始节食，从(cong)一个(ge)极端到(dao)另一个极端(duan)，从(cong)而加重(zhong)脾胃负担(dan)㊗️❤️㊗️。可以选择每(mei)餐七分饱的(de)进食方式，帮助减轻(qing)脾(pi)胃负担(dan)㊗️❤️㊗️、恢复脾胃功能(neng)㊗️❤️㊗️。 健(jian)康小贴(tie)士㊗️❤️㊗️： 春节(jie)期(qi)间(jian)聚会(hui)㊗️❤️㊗️、旅游㊗️❤️㊗️、熬(ao)夜(ye)等(deng)看(kan)似轻松的休闲方式(shi)，可能在不知不觉间影响(xiang)了(le)你(ni)规律(lu)的生物钟(zhong)，使吃(chi)饭时间㊗️❤️㊗️、睡眠时间(jian)受到影响，不仅令人感到疲倦，还会对脾(pi)胃(wei)造成一定伤害(hai)，出(chu)现食欲下降(jiang)㊗️❤️㊗️、消(xiao)化功能变(bian)差等症状㊗️❤️㊗️。 注意㊗️❤️㊗️： 以(yi)上肠胃不适症状如果长时间(jian)没有改善，需及时就医(yi)，对症治疗㊗️❤️㊗️。 02?4个简单方法 帮你呵(he)护脾(pi)胃 食疗方㊗️❤️㊗️： 1.陈皮山楂麦芽饮㊗️❤️㊗️： 好处㊗️❤️㊗️： 消食化(hua)积㊗️❤️㊗️、加强脾胃消化能力㊗️❤️㊗️。 适合人(ren)群㊗️❤️㊗️： 因积食导致食(shi)欲下降(jiang)的人群㊗️❤️㊗️。 制作(zuo)方法㊗️❤️㊗️： 取陈皮6～8克㊗️❤️㊗️、麦芽10～15克(ke)㊗️❤️㊗️、山楂10～15克，热水冲泡后(hou)饮(yin)用㊗️❤️㊗️。 2.山药薏(yi)苡仁化湿粥㊗️❤️㊗️： 好处㊗️❤️㊗️： 祛(qu)除湿(shi)邪㊗️❤️㊗️、促进脾胃运化㊗️❤️㊗️、恢(hui)复(fu)脾胃功(gong)能(neng)㊗️❤️㊗️。 适(shi)合人群㊗️❤️㊗️： 脾虚湿气重的人群，表现(xian)为容易(yi)疲劳㊗️❤️㊗️、肚子(zi)总是胀气(qi)㊗️❤️㊗️、大便(bian)稀(xi)㊗️❤️㊗️、舌苔重㊗️❤️㊗️、嘴巴总是感

图(tu)书馆就(jiu)是读书的地方？图书馆门口(kou)不能(neng)摆(bai)摊吧(ba)？馆员(yuan)应该守在(zai)自(zi)己的工位上(shang)？自习室肯定(ding)会有“闭(bi)馆”时间吧……搁(ge)在合肥(fei)市中心(xin)图书馆，这一(yi)连串(chuan)疑问都将得到“颠覆(fu)性”的答案㊗️✔️。 显然，对于(yu)合肥这座(zuo)以科创闻(wen)名的网红城(cheng)市来说，图书馆(guan)自带“网红”气质，运营走的(de)是不同寻(xun)常的创(chuang)新之路㊗️✔️。 地处(chu)天鹅湖畔的合肥(fei)市(shi)中(zhong)心图书(shu)馆，被(bei)市民亲切称作“鹅馆”㊗️✔️。作为国内为数(shu)不多试点“政(zheng)府所有㊗️✔️、企(qi)业运营(ying)”两(liang)权分置改革的图书馆，自2024年10月运营以来，探(tan)索出一(yi)条(tiao)“公益与市场良性互动㊗️✔️、管(guan)理与服务协同创新(xin)”的(de)改(gai)革路径(jing)㊗️✔️。通过“楼层精(jing)细管理㊗️✔️、社会多元(yuan)参与㊗️✔️、市场协同(tong)赋能”体系建构，这座“不灭灯(deng)的图书(shu)馆(guan)”正在(zai)用实践回(hui)答(da)㊗️✔️：公共(gong)文化场馆(guan)如何(he)让市民从“被服(fu)务者(zhe)”转变为“共建者㊗️✔️、共(gong)创(chuang)者㊗️✔️、共享者(zhe)”？ 主打一个“听劝”，主(zhu)理人时(shi)刻“在线” 在“鹅(e)馆”，每(mei)一楼层(ceng)都有一名“主理(li)人”，负责日常运营㊗️✔️、活动开展和服务提升，从图书管理到环创设计，可谓是“多面手”㊗️✔️。 作为少儿馆2楼主理人，李(li)海青也曾在传统图书(shu)馆工作过，她觉得(de)与(yu)之前“馆员”身份相(xiang)比，现(xian)在的工作岗位与功能定(ding)位大(da)不(bu)相(xiang)同㊗️✔️。“主理人不是坐在工位(wei)上的管理者，而是穿梭在楼层间的‘观察员’和(he)‘行动(dong)派’，要走到读者中间，及(ji)时发现问(wen)题㊗️✔️、解决(jue)问题(ti)㊗️✔️。” 在“鹅馆(guan)”，很多服务的改进(jin)，就(jiu)源(yuan)自(zi)主理(li)人的(de)现场观察㊗️✔️：6楼主理人发现占(zhan)座投诉激(ji)增，便制订了“座位守(shou)护侠”动态巡视机(ji)制；8楼主理人(ren)看到图书乱放，牵头推行色标管(guan)理；3楼主理人听(ting)到读者抱怨(yuan)入馆排队太久，3天内完成了闸(zha)机扩(kuo)容㊗️✔️。 “读者在(zai)线上官方(fang)渠(qu)道提(ti)出的意见，我们有专人梳理，甚(shen)至(zhi)读者在小(xiao)红书之类(lei)社(she)交媒体上的点(dian)赞或(huo)吐槽(cao)，我们也(ye)会主(zhu)动盯着㊗️✔️。”据少儿馆1楼主(zhu)理人张(zhang)凤介绍，这一系统被统称为(wei)“鹅反馈”听劝机制㊗️✔️。 大(da)学生小李曾通过小程序(xu)反映一(yi)处卫生间异味大，3天后(hou)，主理人便协调(diao)在相(xiang)关区域增加香薰机辅助除味(wei)，有效改(gai)善了厕所环(huan)境(jing)㊗️✔️。据(ju)统计(ji)，截至(zhi)目前，类(lei)似的诉求，各(ge)渠道累计处理了2719条，